사띠빳타나 수행
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| Publication Date | 2018/02/15 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*15mm |
| ISBN | 9788998742959 |
| Categories | 종교 > 불교 |
Description
“이 책은 보다 나은 내일을 위한,
살아가면서 행복하기 위한,
번민과 괴로움의 소멸을 위한,
소중한 사띠빳타나 수행의 실제를 담은 책입니다”
이 책은 지금 알아차리기 위한, 보다 나은 내일을 위한, 살아가면서 행복하기 위한, 번민과 괴로움의 소멸을 위한 소중한 사띠빳타나 수행의 실제를 담은 책입니다. 냐나로까 스님의 성품을 따라 빈틈없고, 덧붙일 것 없고, 뺄 것도 없는 수행자들의 지침서입니다. 삶의 문제를 적극적으로 맞이하여 진정한 행복에 대한 해답을 찾아내는 책입니다. 그래서 마침내 자유롭고 평온 속에서 살아가도록 인도하는 책입니다.
살아가면서 행복하기 위한,
번민과 괴로움의 소멸을 위한,
소중한 사띠빳타나 수행의 실제를 담은 책입니다”
이 책은 지금 알아차리기 위한, 보다 나은 내일을 위한, 살아가면서 행복하기 위한, 번민과 괴로움의 소멸을 위한 소중한 사띠빳타나 수행의 실제를 담은 책입니다. 냐나로까 스님의 성품을 따라 빈틈없고, 덧붙일 것 없고, 뺄 것도 없는 수행자들의 지침서입니다. 삶의 문제를 적극적으로 맞이하여 진정한 행복에 대한 해답을 찾아내는 책입니다. 그래서 마침내 자유롭고 평온 속에서 살아가도록 인도하는 책입니다.
Contents
·저자 우 냐나로까 사야도 행장 … 5
1장 수행의 유익함 … 19
마음이 분명하고 안정되어 평안해지다 … 20
업業을 점점 제거시켜 도덕적인 생활을 하게 되다 … 21
스트레스에서 자유로워지다 … 23
육체적 고통과 질병이 치유되다 … 24
죽음에 대한 두려움에서 벗어나게 되다 … 26
보다 상위의 지혜가 계발되다 … 28
열반을 성취하게 되다 … 29
2장 사띠빳타나 수행의 이론적 기초 … 32
1. 있는 그대로 바라보기 … 32
1) 대상을 앎n?la?p?taka … 32
2) 삼매sam?dhi, 三昧와 위빳사나 內觀 … 37
3) 위빳사나vipassan?, 內觀와 사띠빳타나 念處 … 40
4) 사띠sati, 念 … 41
- 사띠의 세 가지 주요한 요소 … 41
- 사띠의 특성 … 43
2. 수행에 대한 마음가짐 … 50
1) 수행에 대한 흥미와 믿음 … 50
2) 자신에 관한 모든 것을 대상으로 해야 한다 … 51
3) 지계 청정 … 51
3. 다섯 가지 기능Indriya, 根… 54
1) 신심 인드리야saddhindriya, 信根 … 54
2) 정진 인드리야viriyindriya, 精進根 … 56
3) 사띠 인드리야satindriya, 念根 … 60
4) 삼매 인드리야sam?dhindriya, 定根 … 64
5) 반야 인드리야Pannindriya, 慧根 … 64
4. 빤냐띠panntti와 빠라마타param?tha … 66
5. ‘명칭 붙이기’에 대해서 … 72
6. 사띠빳타나satipa???a, 四念處수행 … 76
1) 정신n?ma, 名과 물질r?pa, 色 … 76
- 정신과 물질의 관계 … 76
- 몸·느낌·마음·담마의 현상은 각각 독립해서 일어나지 않는다 … 78
- 일어난 현상의 원인을 분별·비교하는 등의 일은 일체 삼가야… … 78
- 대개의 경우 사띠는 실제로 현상의 변화과정보다 한 단계 늦게 일어난다 … 79
2) 몸 계속 관찰의 사띠빳타나… 80
3) 느낌 계속 관찰의 사띠빳타나… 83
4) 마음 계속 관찰의 사띠빳타나 … 84
5) 담마 계속 관찰의 사띠빳타나 … 86
3장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅰ … 88
1. 걸을 때 사띠빳타나 수행 방법行禪… 89
1) 행선하는 자세 … 91
2) 걸을 때 사띠빳타나 수행의 방법 … 91
3) 걸을 때 사띠빳타나 수행의 유의점 … 95
2. 서 있을 때 사띠빳타나 수행 방법住禪… 102
3. 앉아 있을 때 사띠빳타나 수행 방법坐禪… 103
1) 앉는 자세 … 103
2) 좌선할 때 수행의 대상과 방법 … 104
3) 느낌의 현상 통찰 … 107
4) 마음의 현상 통찰 … 107
4. 누워 있을 때 사띠빳타나 수행 방법臥禪… 109
5. 수행이 항상 지속되어야 한다 … 110
4장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅱ … 113
1. 세 종류의 느낌 … 113
2. 괴로운 느낌에 대한 사띠의 방법 … 116
3. 즐거운 느낌에 대한 사띠의 방법 … 127
4. 괴롭지도 즐겁지도 않은 느낌에 대한 사띠의 방법 … 129
5장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅲ … 133
1. 없애버리려 애쓰지 말고, 사띠를 더욱 면밀하게… … 135
2. 자기 동일화시키지 않고, 객관적인 상황에서 바라보기 … 137
3. 성향 … 140
4. 자기 정당화, 합리화, 자기학대 … 143
5. 지루함 … 147
6. 자만과 오만 … 148
7. 들끓음과 고요함 … 150
8. 의존적 관계성 … 151
6장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅳ … 152
1. 다섯 가지 장애pana nivara?, 五蓋… 152
1) 감각적 욕망에 대한 열의k?macchanda … 155
- 감각적 욕망에 대한 열의의 비유 … 155
- 감각적 욕망에 대한 열의에서 벗어나기 위한 수행 … 158
2) 악의by?p?da, 惡意 … 160
3) 해태와 혼침thinamiddha, 懈怠·?沈 … 162
4) 들뜸과 회한uddhaccakukkucca, 悼擧·惡作 … 165
5) 회의적 의심vicikicch?, 疑 … 167
2. 선정jh?a … 170
1) 초선pa?hama?jh?na : 색계 1선 … 170
- 선정jh?a의 구성요소 … 170
- 위딱까vitakka와 위짜라vic?a … 172
- 희열p?i과 행복sukha … 174
- 집중ekaggat?… 176
- 다섯 가지 능숙함pana vasiyo … 187
2) 제2선정dutiya?jh?na … 188
3) 제3선정tatiya?jh?na … 190
4) 제4선정catuttha?jh?na … 193
5) 무색?ruppa의 증득 … 196
6) 상수멸sann?vedayitanirodha의 증득과 멸진의 증득… 199
3. 일곱 가지 깨달음의 요소sambojjha?a … 202
1) 사띠의 깨달음의 요소satisambojjha?ga … 204
2) 담마를 조사하는 깨달음의 요소dhammavicayasambojjha?ga … 205
3) 정진의 깨달음의 요소v?riyasambojjha?ga … 205
4) 희열의 깨달음의 요소p?tisambojjha?ga … 205
5) 고요함의 깨달음의 요소passaddhisambojjha?ga … 205
6) 삼매의 깨달음의 요소sam?dhisambojjha?ga … 206
7) 평온의 깨달음의 요소upekkh?sambojjha?ga … 206
4. 진리sacc? 諦… 207
1) 괴로움의 고귀한 진리dukkha?ariyasacca, 苦聖諦 … 209
2) ‘괴로움의 발생’의 고귀한 진리dukkhasamudaya?ariyasacca, 集聖諦 … 218
3) ‘괴로움의 소멸’의 고귀한 진리dukkhanirodha?ariyasacca, 滅聖諦 … 228
4) 괴로움의 소멸에 이르는 고귀한 … 234
진리dukkhanirodhag?min?pa?ipad?ariyasacca, 道聖諦
- 바른 견해samm?i??i … 236
- 바른 사유samm?a?appa … 246
- 바른 말samm??a … 246
- 바른 행위samm?ammanta … 249
- 바른 생계samm???a … 250
- 바른 정진samm???a … 251
- 바른 사띠samm?ati … 252
- 바른 삼매samm?am?hi … 253
7장 맺는말 … 254
·미주 … 258
1장 수행의 유익함 … 19
마음이 분명하고 안정되어 평안해지다 … 20
업業을 점점 제거시켜 도덕적인 생활을 하게 되다 … 21
스트레스에서 자유로워지다 … 23
육체적 고통과 질병이 치유되다 … 24
죽음에 대한 두려움에서 벗어나게 되다 … 26
보다 상위의 지혜가 계발되다 … 28
열반을 성취하게 되다 … 29
2장 사띠빳타나 수행의 이론적 기초 … 32
1. 있는 그대로 바라보기 … 32
1) 대상을 앎n?la?p?taka … 32
2) 삼매sam?dhi, 三昧와 위빳사나 內觀 … 37
3) 위빳사나vipassan?, 內觀와 사띠빳타나 念處 … 40
4) 사띠sati, 念 … 41
- 사띠의 세 가지 주요한 요소 … 41
- 사띠의 특성 … 43
2. 수행에 대한 마음가짐 … 50
1) 수행에 대한 흥미와 믿음 … 50
2) 자신에 관한 모든 것을 대상으로 해야 한다 … 51
3) 지계 청정 … 51
3. 다섯 가지 기능Indriya, 根… 54
1) 신심 인드리야saddhindriya, 信根 … 54
2) 정진 인드리야viriyindriya, 精進根 … 56
3) 사띠 인드리야satindriya, 念根 … 60
4) 삼매 인드리야sam?dhindriya, 定根 … 64
5) 반야 인드리야Pannindriya, 慧根 … 64
4. 빤냐띠panntti와 빠라마타param?tha … 66
5. ‘명칭 붙이기’에 대해서 … 72
6. 사띠빳타나satipa???a, 四念處수행 … 76
1) 정신n?ma, 名과 물질r?pa, 色 … 76
- 정신과 물질의 관계 … 76
- 몸·느낌·마음·담마의 현상은 각각 독립해서 일어나지 않는다 … 78
- 일어난 현상의 원인을 분별·비교하는 등의 일은 일체 삼가야… … 78
- 대개의 경우 사띠는 실제로 현상의 변화과정보다 한 단계 늦게 일어난다 … 79
2) 몸 계속 관찰의 사띠빳타나… 80
3) 느낌 계속 관찰의 사띠빳타나… 83
4) 마음 계속 관찰의 사띠빳타나 … 84
5) 담마 계속 관찰의 사띠빳타나 … 86
3장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅰ … 88
1. 걸을 때 사띠빳타나 수행 방법行禪… 89
1) 행선하는 자세 … 91
2) 걸을 때 사띠빳타나 수행의 방법 … 91
3) 걸을 때 사띠빳타나 수행의 유의점 … 95
2. 서 있을 때 사띠빳타나 수행 방법住禪… 102
3. 앉아 있을 때 사띠빳타나 수행 방법坐禪… 103
1) 앉는 자세 … 103
2) 좌선할 때 수행의 대상과 방법 … 104
3) 느낌의 현상 통찰 … 107
4) 마음의 현상 통찰 … 107
4. 누워 있을 때 사띠빳타나 수행 방법臥禪… 109
5. 수행이 항상 지속되어야 한다 … 110
4장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅱ … 113
1. 세 종류의 느낌 … 113
2. 괴로운 느낌에 대한 사띠의 방법 … 116
3. 즐거운 느낌에 대한 사띠의 방법 … 127
4. 괴롭지도 즐겁지도 않은 느낌에 대한 사띠의 방법 … 129
5장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅲ … 133
1. 없애버리려 애쓰지 말고, 사띠를 더욱 면밀하게… … 135
2. 자기 동일화시키지 않고, 객관적인 상황에서 바라보기 … 137
3. 성향 … 140
4. 자기 정당화, 합리화, 자기학대 … 143
5. 지루함 … 147
6. 자만과 오만 … 148
7. 들끓음과 고요함 … 150
8. 의존적 관계성 … 151
6장 사띠빳타나 수행의 실제 Ⅳ … 152
1. 다섯 가지 장애pana nivara?, 五蓋… 152
1) 감각적 욕망에 대한 열의k?macchanda … 155
- 감각적 욕망에 대한 열의의 비유 … 155
- 감각적 욕망에 대한 열의에서 벗어나기 위한 수행 … 158
2) 악의by?p?da, 惡意 … 160
3) 해태와 혼침thinamiddha, 懈怠·?沈 … 162
4) 들뜸과 회한uddhaccakukkucca, 悼擧·惡作 … 165
5) 회의적 의심vicikicch?, 疑 … 167
2. 선정jh?a … 170
1) 초선pa?hama?jh?na : 색계 1선 … 170
- 선정jh?a의 구성요소 … 170
- 위딱까vitakka와 위짜라vic?a … 172
- 희열p?i과 행복sukha … 174
- 집중ekaggat?… 176
- 다섯 가지 능숙함pana vasiyo … 187
2) 제2선정dutiya?jh?na … 188
3) 제3선정tatiya?jh?na … 190
4) 제4선정catuttha?jh?na … 193
5) 무색?ruppa의 증득 … 196
6) 상수멸sann?vedayitanirodha의 증득과 멸진의 증득… 199
3. 일곱 가지 깨달음의 요소sambojjha?a … 202
1) 사띠의 깨달음의 요소satisambojjha?ga … 204
2) 담마를 조사하는 깨달음의 요소dhammavicayasambojjha?ga … 205
3) 정진의 깨달음의 요소v?riyasambojjha?ga … 205
4) 희열의 깨달음의 요소p?tisambojjha?ga … 205
5) 고요함의 깨달음의 요소passaddhisambojjha?ga … 205
6) 삼매의 깨달음의 요소sam?dhisambojjha?ga … 206
7) 평온의 깨달음의 요소upekkh?sambojjha?ga … 206
4. 진리sacc? 諦… 207
1) 괴로움의 고귀한 진리dukkha?ariyasacca, 苦聖諦 … 209
2) ‘괴로움의 발생’의 고귀한 진리dukkhasamudaya?ariyasacca, 集聖諦 … 218
3) ‘괴로움의 소멸’의 고귀한 진리dukkhanirodha?ariyasacca, 滅聖諦 … 228
4) 괴로움의 소멸에 이르는 고귀한 … 234
진리dukkhanirodhag?min?pa?ipad?ariyasacca, 道聖諦
- 바른 견해samm?i??i … 236
- 바른 사유samm?a?appa … 246
- 바른 말samm??a … 246
- 바른 행위samm?ammanta … 249
- 바른 생계samm???a … 250
- 바른 정진samm???a … 251
- 바른 사띠samm?ati … 252
- 바른 삼매samm?am?hi … 253
7장 맺는말 … 254
·미주 … 258