스트롱 커브스

멋진 뒤태와 몸매를 갖고 싶은 여성을 위한 가이드

브렛 컨트레라스 , 켈리 데이비스 , 김태준 , 방승호 , 이제승 , 조욱래 , 최혁준 , 차민기

대성의학사

$55.20

SKU

9788997436569

[Free shipping over $100]

Standard Shipping estimated by Fri 12/6 - Thu 12/12 (주문일로부 10-14 영업일)

Express Shipping estimated by Tue 12/3 - Thu 12/5 (주문일로부 7-9 영업일)

* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.

Publication Date	2017/01/23
Pages/Weight/Size	21029730mm
ISBN	9788997436569
Categories	건강 취미 > 요가/체조/기타

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Description

이 책은 평범한 운동 책이 아니다. 세계적인 엉덩이 전문가인 브렛 컨트레라스는 이 책을 통해 신체적 아름다움과 몸의 기능, 스트렝스, 그리고 모빌리티 향상을 원하는 여성들을 위한 강력한 피트니스 및 영양 가이드를 제시한다. 컨트레라스는 멋진 뒤태와 몸매를 만들 수 있는 최고의 방법을 15년간 연구하고 실전에서 사용하여왔다. 컨트레라스는 『스트롱 커브스』에서 자신의 고객들과 함께 많은 시간을 거듭하여 검증한 프로그램을 통해 여러분에게 군살 없는 근육과 멋진 엉덩이를 선사하고 자신감을 불어넣어줄 것이다.

Contents

역자 서문
추천사
서문

Chapter 1. 들어가기
Chapter 2. 여성 해부학
Chapter 3. 아무도 알려주지 않지만 가장 중요한 근육들
Chapter 4. 아름다운 둔근 만들기
Chapter 5. 스트롱 커브스의 영양 섭취법
Chapter 6. 좋은 움직임 패턴을 찾아라
Chapter 7. 여성들이여, 스트롱 커브스 프로그램을 접해보라!
Chapter 8. 최고의 운동 추적자 되기
Chapter 9. 스트롱 커브스 준비운동
Chapter 10. 입문자를 위한 부티-풀(Booty-ful) 시작 프로그램
Chapter 11. 숙련된 리프터를 위한 엉덩이 여신 만들기 12주 프로그램
Chapter 12. (집에서도 할 수 있는) 맨몸을 이용한 최고의 엉덩이 만들기 12주 프로그램
Chapter 13. 눈부시게 아름다운 엉덩이를 만드는 12주 프로그램(하체 집중)
Chapter 14. 스트롱 커브한 삶을 살아간다는 의미

용어 _ 165
스트롱 커브스 운동 목록

Author

브렛 컨트레라스,켈리 데이비스,김태준,방승호,이제승,조욱래,최혁준,차민기