슬라이스 훅을 줄이는 골프 테이핑
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9788996826606
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| Publication Date | 2012/02/15 |
| Pages/Weight/Size | 128*240*20mm |
| ISBN | 9788996826606 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
테이핑으로 민감한 피부를 자극해 주면 근육과 관절이 원활하게 움직이게 된다. 또한 움직임이 좋지 않은 경우에는 근육과 관절의 움직임을 제한해 주는 역할을 한다. 또한 테이핑으로 좋지 않은 움직임을 확인할 수도 있다.골프는 ‘이미지 게임’이므로 올바른 스윙을 이미지화하는 것이 좋은 샷으로 이어진다. 잘못된 습관으로 인한 근육 통증과 뒤틀린 근육은 스윙 동작을 변형시켜 미스 샷을 유발하는데, 이때 상황에 맞는 적절한 테이핑으로 바른 샷을 유도할 수 있다.
이 책은 근육 통증, 만성적인 슬라이스·훅·더프·생크·뜬공 등 쉽게 고쳐지지 않는 골프의 문제점을 순식간에 해결할 수 있는 효과적인 테이핑 방법을 일러스트를 통해 자세하게 보여 주고 있으므로, 골프로 인한 고민을 안고 있던 골퍼라면 크게 활용해 볼 만한 정보가 될 것이다.
이 책은 근육 통증, 만성적인 슬라이스·훅·더프·생크·뜬공 등 쉽게 고쳐지지 않는 골프의 문제점을 순식간에 해결할 수 있는 효과적인 테이핑 방법을 일러스트를 통해 자세하게 보여 주고 있으므로, 골프로 인한 고민을 안고 있던 골퍼라면 크게 활용해 볼 만한 정보가 될 것이다.
Contents
테이프 사용상의 주의점
제1장 : 놀라운 테이핑의 효과
① 스포츠 테이핑과 퍼포먼스 테이핑의 차이점
② 퍼포먼스 이론이란?
③ 피부 감각을 자극하여 근육의 활성을 높이면 스윙이 바뀐다
④ 연속 사진으로 보는 구체적인 테이핑 효과 - 코일 테이핑으로 비거리 20야드 향상
⑤ 이매지네이션이 중요하다 - 동일한 동작의 반복에 테이핑이 도움이 된다
⑥ 퍼트나 어프로치처럼 의식할 수 있는 것부터 시작하자
좋은 스윙이란? ①
제2장 : 단 1분으로 미스샷을 교정하는 테이핑
슬라이스 교정
① 몸에 힘이 들어가서 클럽을 휘두를 수 없다
② 오른손 엄지와 둘째손가락에 힘이 너무 들어간다
③ 왼손 그립이 느슨해진다
④ 오른쪽 어깨가 앞으로 나와 궤도가 아웃사이드-인
⑤ 백스윙에서 페이스가 열린다
⑥ 백스윙이 아웃사이드로 올라간다
⑦ 왼쪽 어깨가 얕게 들어가서 슬라이스가 된다
⑧ 체중 이동이 안 되어 19세기의 대포 스타일이 된다
⑨ 톱에서 왼쪽 손목이 손등 쪽으로 꺾여 페이스가 열린다
임팩트에서 오른쪽 어깨가 너무 내려간다
다운스윙에서 오른쪽 다리를 빨리 찬다
임팩트에서 왼쪽 겨드랑이가 열린다
더프 교정
① 백스윙에서 오른쪽 무릎이 밖으로 나가 축이 흔들린다
② 상반신에 힘이 지나치게 들어간다
③ 볼을 올리려다가 어퍼스윙을 하고 만다
④ 오른쪽에 체중을 싣고 임팩트한다
⑤ 톱에서 왼팔을 구부려 손이 몸에 지나치게 가까이 붙어 있다
톱핑 교정
① 헤드업하며 몸을 세운다
② 어드레스에서 무릎을 지나치게 구부린다
③ 백스윙에서 몸의 오른쪽 부분이 젖혀진다
④ 백스윙에서 왼쪽 힐 업이 지나치게 크다
훅 교정
① 백스윙을 지나치게 안쪽으로 당겨 아웃사이드-인의 궤도가 된다
② 왼쪽 허리가 빨리 열린다
생크 교정
① 세게 치려다가 상체를 앞으로 내밀게 된다
② 똑바로 치려다가 왼쪽 겨드랑이가 열리면서 페이스도 열린다
스카잉 교정
① 위에서 치려는 생각이 강하다
② 백스윙에서 오른쪽에 체중이 완전히 실리지 않았는데 치게 된다
푸시아웃 교정
① 인사이드-아웃으로 휘두른다
②좋은 스윙이란?
제1장 : 놀라운 테이핑의 효과
① 스포츠 테이핑과 퍼포먼스 테이핑의 차이점
② 퍼포먼스 이론이란?
③ 피부 감각을 자극하여 근육의 활성을 높이면 스윙이 바뀐다
④ 연속 사진으로 보는 구체적인 테이핑 효과 - 코일 테이핑으로 비거리 20야드 향상
⑤ 이매지네이션이 중요하다 - 동일한 동작의 반복에 테이핑이 도움이 된다
⑥ 퍼트나 어프로치처럼 의식할 수 있는 것부터 시작하자
좋은 스윙이란? ①
제2장 : 단 1분으로 미스샷을 교정하는 테이핑
슬라이스 교정
① 몸에 힘이 들어가서 클럽을 휘두를 수 없다
② 오른손 엄지와 둘째손가락에 힘이 너무 들어간다
③ 왼손 그립이 느슨해진다
④ 오른쪽 어깨가 앞으로 나와 궤도가 아웃사이드-인
⑤ 백스윙에서 페이스가 열린다
⑥ 백스윙이 아웃사이드로 올라간다
⑦ 왼쪽 어깨가 얕게 들어가서 슬라이스가 된다
⑧ 체중 이동이 안 되어 19세기의 대포 스타일이 된다
⑨ 톱에서 왼쪽 손목이 손등 쪽으로 꺾여 페이스가 열린다
임팩트에서 오른쪽 어깨가 너무 내려간다
다운스윙에서 오른쪽 다리를 빨리 찬다
임팩트에서 왼쪽 겨드랑이가 열린다
더프 교정
① 백스윙에서 오른쪽 무릎이 밖으로 나가 축이 흔들린다
② 상반신에 힘이 지나치게 들어간다
③ 볼을 올리려다가 어퍼스윙을 하고 만다
④ 오른쪽에 체중을 싣고 임팩트한다
⑤ 톱에서 왼팔을 구부려 손이 몸에 지나치게 가까이 붙어 있다
톱핑 교정
① 헤드업하며 몸을 세운다
② 어드레스에서 무릎을 지나치게 구부린다
③ 백스윙에서 몸의 오른쪽 부분이 젖혀진다
④ 백스윙에서 왼쪽 힐 업이 지나치게 크다
훅 교정
① 백스윙을 지나치게 안쪽으로 당겨 아웃사이드-인의 궤도가 된다
② 왼쪽 허리가 빨리 열린다
생크 교정
① 세게 치려다가 상체를 앞으로 내밀게 된다
② 똑바로 치려다가 왼쪽 겨드랑이가 열리면서 페이스도 열린다
스카잉 교정
① 위에서 치려는 생각이 강하다
② 백스윙에서 오른쪽에 체중이 완전히 실리지 않았는데 치게 된다
푸시아웃 교정
① 인사이드-아웃으로 휘두른다
②좋은 스윙이란?