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오늘의 마인드풀니스
집중력 높이는 마음 챙김 명상카드
$28.35
SKU
9788996783930
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| Publication Date | 2017/01/16 |
| Pages/Weight/Size | 90*120*15mm |
| ISBN | 9788996783930 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
[오늘의 마인드풀니스] 명상카드와 함께 하루 한 장 명상, 어때요?
평소 ‘명상’을 어렵게만 느껴온 사람도 ‘하루에 10분, 카드 1장’으로 누구나 쉽게 명상을 가까이할 수 있는 [오늘의 마인드풀니스]. 이 책은 총 50장의 카드로 구성된 명상 카드이다. 한 장의 카드에는 명상을 안내하는 글과 시각적인 영감을 주는 특별한 이미지가 실려 있다. 매일 한 장씩 뽑아 즐겁게 따라 해보자. 이렇게 하다보면 어느새 마음이 마인드풀(Mindful)한 상태에 이른다. 복잡한 현실 속 스트레스와 격앙된 감정들을 내려놓고 내면 깊이 들어가 스스로 관찰하고 보듬어 줌으로써 내적인 평온함을 느끼고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다.
카드로 구성된 [오늘의 마인드풀니스]는 시간과 장소에 구애 받지 않고 언제, 어느 때라도 할 수 있다. 운동과 마찬가지로 너무 길게 하거나 가끔 하기보다는 짧더라도 자주 하는 것이 좋다. 처음에는 5~10분 정도 시간을 내서 해보자. 오늘의 마인드풀니스가 오늘도 마인드풀니스가 되도록!
본 도서는 1장의 안내책자 및 50장의 카드로 구성되어 있습니다. 카드 낱장의 분실 및 파손, 복제의 위험성이 있으므로 비닐을 개봉한 경우 반품 및 교환이 불가합니다.
평소 ‘명상’을 어렵게만 느껴온 사람도 ‘하루에 10분, 카드 1장’으로 누구나 쉽게 명상을 가까이할 수 있는 [오늘의 마인드풀니스]. 이 책은 총 50장의 카드로 구성된 명상 카드이다. 한 장의 카드에는 명상을 안내하는 글과 시각적인 영감을 주는 특별한 이미지가 실려 있다. 매일 한 장씩 뽑아 즐겁게 따라 해보자. 이렇게 하다보면 어느새 마음이 마인드풀(Mindful)한 상태에 이른다. 복잡한 현실 속 스트레스와 격앙된 감정들을 내려놓고 내면 깊이 들어가 스스로 관찰하고 보듬어 줌으로써 내적인 평온함을 느끼고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다.
카드로 구성된 [오늘의 마인드풀니스]는 시간과 장소에 구애 받지 않고 언제, 어느 때라도 할 수 있다. 운동과 마찬가지로 너무 길게 하거나 가끔 하기보다는 짧더라도 자주 하는 것이 좋다. 처음에는 5~10분 정도 시간을 내서 해보자. 오늘의 마인드풀니스가 오늘도 마인드풀니스가 되도록!
본 도서는 1장의 안내책자 및 50장의 카드로 구성되어 있습니다. 카드 낱장의 분실 및 파손, 복제의 위험성이 있으므로 비닐을 개봉한 경우 반품 및 교환이 불가합니다.
Contents
· 안내책자 1장
· 마인드풀니스 카드 50장
1. 마음속 깊이 새겨진 말
2. 충만한 에너지로 가득하게
3. 공과 색
4. 밤하늘을 유유히 떠다니며
5. 억울함이 지나가도록
6. 고유한 존재
7. 연꽃 속에 반짝이는
8. 앉아서 하는 명상
9. 자연의 풍요로움에 감사하며
10. 순수한 삶 속으로
11. 실패에서 새로운 싹이 자라고
12. 모든 것에 감사
13. 천천히 원을 그리며 걷기
14. 일상에서 느끼는 선명함
15. ‘No’라고 말하는 법
16. 꿈속에서 답을 찾기
17. 스리얀트라 Sri Yantra
18. 흐르는 대로
19. 온전한 숨
20. 나비 효과처럼
21. 어두운 마음에서 벗어나려면
22. 소중했던 순간을 떠올리며
23. 깊이 있는 경청
24. 향에 잠기다
25. 두려움을 새처럼 날려 보내고
26. 내 별을 따라가며
27. 물결처럼 사라지는 감정
28. 촛불과 프라나 Prana
29. 답을 찾을 수 없는 질문
30. 수호천사
31. 자연 풍경에 나를 맡기기
32. 역동적인 고요
33. 새들의 노래
34. 메타바바나 Meta Bhavana
35. 빛을 담다
36. 완벽한 고요
37. 하기 싫은 일
38. 만다라 Mandala
39. 사랑 받을 자격
40. 만트라, 신성한 소리
41. 힘든 기억, 거품에 실어 떠나보내고
42. 나뭇잎 속으로 들어간 명상
43. 해피 메모리 Happy Memories
44. 파도는 강하다
45. 집중, 다시 돌아오기
46. 음 소거
47. 알아차림
48. 꽃은 완전하다
49. 평화를 느끼는 시간
50. 내 영혼을 밝히는 빛
· 마인드풀니스 카드 50장
1. 마음속 깊이 새겨진 말
2. 충만한 에너지로 가득하게
3. 공과 색
4. 밤하늘을 유유히 떠다니며
5. 억울함이 지나가도록
6. 고유한 존재
7. 연꽃 속에 반짝이는
8. 앉아서 하는 명상
9. 자연의 풍요로움에 감사하며
10. 순수한 삶 속으로
11. 실패에서 새로운 싹이 자라고
12. 모든 것에 감사
13. 천천히 원을 그리며 걷기
14. 일상에서 느끼는 선명함
15. ‘No’라고 말하는 법
16. 꿈속에서 답을 찾기
17. 스리얀트라 Sri Yantra
18. 흐르는 대로
19. 온전한 숨
20. 나비 효과처럼
21. 어두운 마음에서 벗어나려면
22. 소중했던 순간을 떠올리며
23. 깊이 있는 경청
24. 향에 잠기다
25. 두려움을 새처럼 날려 보내고
26. 내 별을 따라가며
27. 물결처럼 사라지는 감정
28. 촛불과 프라나 Prana
29. 답을 찾을 수 없는 질문
30. 수호천사
31. 자연 풍경에 나를 맡기기
32. 역동적인 고요
33. 새들의 노래
34. 메타바바나 Meta Bhavana
35. 빛을 담다
36. 완벽한 고요
37. 하기 싫은 일
38. 만다라 Mandala
39. 사랑 받을 자격
40. 만트라, 신성한 소리
41. 힘든 기억, 거품에 실어 떠나보내고
42. 나뭇잎 속으로 들어간 명상
43. 해피 메모리 Happy Memories
44. 파도는 강하다
45. 집중, 다시 돌아오기
46. 음 소거
47. 알아차림
48. 꽃은 완전하다
49. 평화를 느끼는 시간
50. 내 영혼을 밝히는 빛