이만 잘 닦아도 비만 치매 막는다

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추천의 글 | 치아를 지키는 것이 전신 건강을 지키는 일
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저자의 글 | 죽을 때까지 자신의 치아로 사는 방법

제1장 우리가 몰랐던 치아의 놀라운 힘
틀니 장기간 빼놓으면 말 못하게 될 수도 있다
내 치아로 씹어야 삶의 의욕 생긴다
지진으로 죽었는데 사망 원인은 폐렴?
어금니가 없으면 치매에 걸리기 쉽다
치아가 많으면 잘 넘어지지 않는다
전신불수 부르는 사르코페니아도 치아로 지킨다
음식을 씹는 동안 뇌가 활성화된다
30번 이상 씹으면 다이어트 효과 확실

제2장 구강질환이 전신질환으로 이어진다
동물에게 치아는 생명을 좌우하는 장기
치주질환이 심근경색 확률 30% 높인다
치주병균이 혈관 수명을 단축한다
치주질환 있으면 당뇨병 진행 막기 어렵다
내장비만이 치주질환 부른다
메타볼릭 도미노 쓰러뜨리는 치주질환
칫솔질 횟수 적으면 암 발생 가능성 높다
치주질환 있는 임산부 조산과 저체중아 출산 7배
사춘기에서 폐경기까지, 여자라서 더 위험한 치주질환
어금니 없는 사람은 영양부족 3배 높다

제3장 치아우식증과 치주질환, 어떻게 막을까
아이의 충치균은 엄마에게 감염된 것
자일리톨의 충치 예방 효과는 어느 정도?
충치는 사탕이 아니라 플라크 때문에 생기는 것
충치의 온상, 바이오필름을 막아라
치아 표면에 약을 발라 충치균을 제거한다
치주질환의 증상과 진행과정
혀까지 닦아야 진짜 칫솔질 끝!
치과검진, 타액 검사가 핵심이다
불소치약, 어떻게 활용하면 효과적인가
임플란트가 감염되면 뼈까지 위험하다
입안의 좋은 세균을 늘리는 방법
치아 건강을 위해 고쳐야 할 나쁜 습관 5

제4장 치과 치료 손해 없이 잘 받는 법
치아에 필요한 건 보험보다 정기검진
편의점보다 치과가 많은 동네
감기 다음으로 많은 것이 치과 환자
사례를 통해 보는 좋은 치과의 조건
치료보다 중요한 것은 정확한 진단
치과의사 못지않게 중요한 치과위생사
치아 상태와 치과 진료기록을 기억하라
잘못된 신경치료가 치아의 죽음 부른다
충치와 치주질환은 만성 감염질환이다
좋은 치과의사를 선택하는 방법
치과에서 질문하는 것을 주저하지 마라
어떻게든 깎아내는 부위를 줄여라
치주질환 예방에 효과적인 와타나베 칫솔질

맺음말 | 칫솔질을 제대로 하는 것이 전신건강 첫 단추