달인, 자전거를 말하다
개그장인 김병만이 직접 말하는 자전거 그리고 나
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9788996268918
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| Publication Date | 2011/06/05 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*20mm |
| ISBN | 9788996268918 |
| Categories | 건강 취미 > 취미기타 |
Description
무명 시절이던 10년 전부터 방송국을 자전거로 출퇴근 해온 열혈 자전거 매니아 김병만이 이런 10년 동안의 노하우로 집필한 책 『달인, 자전거를 말하다』이다. 자전거 종합 편이라 해도 과언이 아닐 정도로 초보들에 해당하는 내용에서부터 산악자전거 타는 요령 및 세세한 정비 요령까지 종합적으로 다루고 있다. 달인, 김병만씨 특유의 화법으로 써내려 간 『달인, 자전거를 말하다』는 친근감을 가지고 자전거를 이제 막 시작하는, 자전거를 어렵게 타는 사람들을 위한 길라잡이 역할을 할 수 있는 책이라 할 수 있다. 또한 연예인으로서 김병만의 편린을 엿볼 수 있다.
Contents
004 저자의 말
006 발행인의 말
008 추천사
[1부] 달인과 자전거?
016 김병만, 자전거와 만나다
꼬마 김병만, 자전거와 만나다.
016 김병만, 자전거를 선택하다
자전거를 선택할 수밖에 없는 이유
[2부] 계획의 달인, 작심삼일 김병만
023 자출을 위한 준비사항
026 지도 확인
028 자출의 방법
1) 온리! 바이크 - 자전거로만 출근하기
2) 대중교통 + 자전거
3) 자전거 셔틀! - 자전거 + 대중교통 + 자전거
4) 바이크 버스 - 자출 동호회
037 자전거 종류
1) 로드바이크 (Road Bike)
2) 미니벨로 (Mini-Velo)
3) 산악자전거 (MTB)
4) 하이브리드 바이크
5) BMX
6) 튀고 싶은 이색 자전거
048 자전거 구매
1. 나의 첫 자전거, 짧은 만남 긴 이별
2. 자전거 구매 전, 꼭 알아두어야 할 사항
3. 자전거 구매 방법
① 오프라인 구매
② 온라인 구매
③ 구매대행 및 직접 해외구매
④ 중고 자전거 거래
[3부] 자출의 달인, 빠라바라밤 김병만
066 첫째 주, 달인이 달린다
065 본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 준비
① 준비 운동
② 자전거 점검
③ 안장
072본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 주행 기술
① 기어
② 주행 실전
081 본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 청결
콩트 : 청결의 달인, 암내 김병만 선생
066 둘째 주, 자출 적응기
콩트 : 안라의 달인, 오빠 달려 김병만 선생
087 안전 라이딩을 위한 조건 - 자전거 부속품
① 속도계
② 헬멧
③ 장갑
④ 자물쇠
⑤ 전조등 & 후미등
⑥ 물통 & 물통 케이지
⑦ 속도계 + 심박계 + GPS
⑧ 스마트폰과 자전거가 만났을 때
⑨ 오디오 시스템
108 안전 라이딩을 위한 약속 - 근육통
통증의 달인, 엄살 김병만 선생 - 응급처치 119
113 안전 라이딩을 위한 조건 - 회식
회식의 달인, 원샷 김병만 선생 - 자출족 회식 비법
116 안전 라이딩을 위한 조건 - 안전 법규
122 셋째 주, 자출 정착기
콩트 : 자전거 정비의 달인, 맥가이버 김병만 선생
125 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 자전거 정비
① 타이어 체크
② 체인
③ 그 밖의 이상 증상
134 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 자전거 세차
자전거를 네 몸과 같이 아껴라, 세차
140 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 계절별 관리
① 여름철 자전거 관리법
② 겨울철 자전거 관리법
143 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 권태기 극복
152 넷째 주, 자전거 100% 즐기기
153 자전거로 예뻐지기
① 다이어트
② 피부 관리
③ 패션 리더들을 위한 라이딩 패션
164 자전거 튜닝의 세계
167 시티 라이딩
174 산악 자전거
187 최고의‘차’, 자전거
달인, 자전거 정비를 말하다(정비 편)
192 자전거 주행 전, 간단한 자가 점검
주행 전 자전거 점검
198 자전거 응급정비 1.1.9.
펑크 난 타이어 응급정비
주행 중 체인이탈 응급정비
218 자전거 생활정비 1.1.4.
평상시 - 기본적인 오일정비
브레이크 관련 생활정비
기어 관련 생활정비
라이딩 자세 & 핸들 및 안장 포지셔닝
정리하며
006 발행인의 말
008 추천사
[1부] 달인과 자전거?
016 김병만, 자전거와 만나다
꼬마 김병만, 자전거와 만나다.
016 김병만, 자전거를 선택하다
자전거를 선택할 수밖에 없는 이유
[2부] 계획의 달인, 작심삼일 김병만
023 자출을 위한 준비사항
026 지도 확인
028 자출의 방법
1) 온리! 바이크 - 자전거로만 출근하기
2) 대중교통 + 자전거
3) 자전거 셔틀! - 자전거 + 대중교통 + 자전거
4) 바이크 버스 - 자출 동호회
037 자전거 종류
1) 로드바이크 (Road Bike)
2) 미니벨로 (Mini-Velo)
3) 산악자전거 (MTB)
4) 하이브리드 바이크
5) BMX
6) 튀고 싶은 이색 자전거
048 자전거 구매
1. 나의 첫 자전거, 짧은 만남 긴 이별
2. 자전거 구매 전, 꼭 알아두어야 할 사항
3. 자전거 구매 방법
① 오프라인 구매
② 온라인 구매
③ 구매대행 및 직접 해외구매
④ 중고 자전거 거래
[3부] 자출의 달인, 빠라바라밤 김병만
066 첫째 주, 달인이 달린다
065 본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 준비
① 준비 운동
② 자전거 점검
③ 안장
072본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 주행 기술
① 기어
② 주행 실전
081 본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 청결
콩트 : 청결의 달인, 암내 김병만 선생
066 둘째 주, 자출 적응기
콩트 : 안라의 달인, 오빠 달려 김병만 선생
087 안전 라이딩을 위한 조건 - 자전거 부속품
① 속도계
② 헬멧
③ 장갑
④ 자물쇠
⑤ 전조등 & 후미등
⑥ 물통 & 물통 케이지
⑦ 속도계 + 심박계 + GPS
⑧ 스마트폰과 자전거가 만났을 때
⑨ 오디오 시스템
108 안전 라이딩을 위한 약속 - 근육통
통증의 달인, 엄살 김병만 선생 - 응급처치 119
113 안전 라이딩을 위한 조건 - 회식
회식의 달인, 원샷 김병만 선생 - 자출족 회식 비법
116 안전 라이딩을 위한 조건 - 안전 법규
122 셋째 주, 자출 정착기
콩트 : 자전거 정비의 달인, 맥가이버 김병만 선생
125 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 자전거 정비
① 타이어 체크
② 체인
③ 그 밖의 이상 증상
134 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 자전거 세차
자전거를 네 몸과 같이 아껴라, 세차
140 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 계절별 관리
① 여름철 자전거 관리법
② 겨울철 자전거 관리법
143 프로 자출족이 되기 위한 조건 - 권태기 극복
152 넷째 주, 자전거 100% 즐기기
153 자전거로 예뻐지기
① 다이어트
② 피부 관리
③ 패션 리더들을 위한 라이딩 패션
164 자전거 튜닝의 세계
167 시티 라이딩
174 산악 자전거
187 최고의‘차’, 자전거
달인, 자전거 정비를 말하다(정비 편)
192 자전거 주행 전, 간단한 자가 점검
주행 전 자전거 점검
198 자전거 응급정비 1.1.9.
펑크 난 타이어 응급정비
주행 중 체인이탈 응급정비
218 자전거 생활정비 1.1.4.
평상시 - 기본적인 오일정비
브레이크 관련 생활정비
기어 관련 생활정비
라이딩 자세 & 핸들 및 안장 포지셔닝
정리하며