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더 높이 튀어오르는 공처럼
쓰러지지 않는 인생을 위한 심리학
$14.04
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9788996147572
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| Publication Date | 2010/03/15 |
| Pages/Weight/Size | 148*225*20mm |
| ISBN | 9788996147572 |
Description
역경을 극복해내고 찾아 오는 행복!
리질리언스(resilience, 회복탄력성)로 행복에 이르는 8가지 길
저자가 창립한 니콜슨 맥브라이드는 영국 ETS와 공동으로 64개 항목의 회복탄력성 질문표를 계발해 리서치를 실시한 후, 각 분야에서 높은 회복탄력성을 보이는 인사들과 심층 인터뷰를 진행했다. 그 대상은 세계 최고의 로펌과 금융업체 대표에서부터 대학 총장, 미디어그룹 대표, 공조직의 리더에 이르기까지 분야도 다양했고 각자가 경험한 인생의 역경도 달랐다. 조사 결과 회복탄력성에 중요한 다섯 가지 핵심 요소는 낙관성, 스트레스와 불안감으로부터의 자유로움, 자기책임감, 개방성과 융통성, 문제인식 순으로 밝혀졌다.
『더 높이 튀어오르는 공처럼』은 이러한 다섯 가지 핵심요소가 회복탄력성이 높은 이들에게서 어떤 마음가짐과 태도, 행동양식으로 나타나는지 그 공통 요소를 여덟 가지로 정리한다. 저자는 시련과 역경은 가정이든 직장이든 어느 곳에나 발생하기 때문에 우리에게 더더욱 삶의 탄력성이 중요하다 말한다. 더욱이 금융위기가 불러온 경기침체에서 생활의 안정감은 흔들렸으며, 개인의 자신감은 위축되었다. 때문에 그 원인이 무엇이든 인생의 시련을 견디고 살아남는 법이 중요해지고 있다. 『더 높이 튀어오르는 공처럼』은 회복탄력성을 발전시킨다면, 인생이 그 무엇을 우리에게 던지든 훨씬 더 멀리, 높게 쳐낼 수 있을 것이라 자신있게 말하고 있다.
리질리언스(resilience, 회복탄력성)로 행복에 이르는 8가지 길
저자가 창립한 니콜슨 맥브라이드는 영국 ETS와 공동으로 64개 항목의 회복탄력성 질문표를 계발해 리서치를 실시한 후, 각 분야에서 높은 회복탄력성을 보이는 인사들과 심층 인터뷰를 진행했다. 그 대상은 세계 최고의 로펌과 금융업체 대표에서부터 대학 총장, 미디어그룹 대표, 공조직의 리더에 이르기까지 분야도 다양했고 각자가 경험한 인생의 역경도 달랐다. 조사 결과 회복탄력성에 중요한 다섯 가지 핵심 요소는 낙관성, 스트레스와 불안감으로부터의 자유로움, 자기책임감, 개방성과 융통성, 문제인식 순으로 밝혀졌다.
『더 높이 튀어오르는 공처럼』은 이러한 다섯 가지 핵심요소가 회복탄력성이 높은 이들에게서 어떤 마음가짐과 태도, 행동양식으로 나타나는지 그 공통 요소를 여덟 가지로 정리한다. 저자는 시련과 역경은 가정이든 직장이든 어느 곳에나 발생하기 때문에 우리에게 더더욱 삶의 탄력성이 중요하다 말한다. 더욱이 금융위기가 불러온 경기침체에서 생활의 안정감은 흔들렸으며, 개인의 자신감은 위축되었다. 때문에 그 원인이 무엇이든 인생의 시련을 견디고 살아남는 법이 중요해지고 있다. 『더 높이 튀어오르는 공처럼』은 회복탄력성을 발전시킨다면, 인생이 그 무엇을 우리에게 던지든 훨씬 더 멀리, 높게 쳐낼 수 있을 것이라 자신있게 말하고 있다.
Contents
1부 문제는 삶의 탄력성이다!
1장 인생이 우리에게 커브볼을 던질 때
상황은 천차만별, 반응도 제각각 ｜ 회복탄력성이 높은 사람들의 다섯 가지 특성
2장 누구도 피할 수 없는 회복탄력성의 시험대, 인생의 계단
회복탄력성의 뿌리가 닿은 곳, 어린 시절 ｜ 인생의 모든 결정을 내려야만 할 것 같은 청년기 ｜인생을 바로잡고 싶어지는 때, 중년
2부 회복탄력성을 결정하는 여덟 가지 요소
3장 자존감과 자기효능감 “나는 내가 맘에 든다”
자존감의 일곱 가지 영역 ｜ 확신과 욕망의 발견, 자기효능감 ｜ 자존감과 자기효능감을 높이려면
4장 낙관주의와 위기활용주의 “나는 할 수 있다, 해낼 것이다”
행복의 조건, 낙관주의 ｜ 진정한 낙관주의는 현실적이다 ｜ 나는 낙관주의자일까? ｜ 낙관주의자 vs 위기활용주의자
내 인생의 리질리언스 ? 두 팔이 있었어도 나는 화가가 되었을까? (석창우 화백)
5장 자기주도력 “내 감정과 행동은 내가 책임진다” _
상황을 인식하는 차이 ｜ 통제소재를 내 안으로 옮겨오는 법 ｜ 감정의 균형잡기
6장 “이것도 결국 끝이 날 일이야” _스트레스 반응도
긍정적 스트레스 vs 부정적 스트레스 ｜ A, B, C 유형의 스트레스 반응도 ｜ 스트레스와 싸워 이길 순 없지만
내 인생의 리질리언스 책임감이 없다면, 다시 일어설 이유도 없을 것! (임오경 서울시청 여자핸드볼팀 감독)
7장 “내가 판단하고, 내가 결정한다” _결정과 로스컷
결정 방식의 다섯 가지 유형 ｜ 융통성을 발휘하기까지 ｜ 직관적 판단력은 점점 강화된다 ｜
감정적인 사람이 이성적인 결정을 내려야 할 때 ｜ 로스컷의 순간
8장 “나는 점점 더 발전하고 있다” _끊임없는 학습 욕구
실수에서 배우기 ｜ 무엇으로부터든 배울 수 있다 ｜ 평가 없이 발전은 없다
내 인생의 리질리언스 실패는 인생의 그림자일 뿐이다 (김철호 본아이에프 대표)
9장 “나를 도와줄 분을 알고 있다” _도움 구하기와 네트워킹
자기 책임감 vs 도움 구하기 ｜ 우리는 사람들로부터 무엇을 얻으려는 걸까? ｜ 타고난 네크워커들의 관계맺기의 ABC
10장 “내 생각은 다릅니다만…” _갈등 관리
누구에게는 토론, 누구에게는 싸움 ｜ 갈등이 건강한 것이라고? ｜토마스-킬만의 갈등관리 유형 ｜
내 성격대로가 아닌 갈등의 성격에 맞게
3부 탄력적인 인생을 위한 삶의 기준 높이기
11장 RQ 높이기 10단계 실천법
맺는 말
감사의 말
부록
참고도서
1장 인생이 우리에게 커브볼을 던질 때
상황은 천차만별, 반응도 제각각 ｜ 회복탄력성이 높은 사람들의 다섯 가지 특성
2장 누구도 피할 수 없는 회복탄력성의 시험대, 인생의 계단
회복탄력성의 뿌리가 닿은 곳, 어린 시절 ｜ 인생의 모든 결정을 내려야만 할 것 같은 청년기 ｜인생을 바로잡고 싶어지는 때, 중년
2부 회복탄력성을 결정하는 여덟 가지 요소
3장 자존감과 자기효능감 “나는 내가 맘에 든다”
자존감의 일곱 가지 영역 ｜ 확신과 욕망의 발견, 자기효능감 ｜ 자존감과 자기효능감을 높이려면
4장 낙관주의와 위기활용주의 “나는 할 수 있다, 해낼 것이다”
행복의 조건, 낙관주의 ｜ 진정한 낙관주의는 현실적이다 ｜ 나는 낙관주의자일까? ｜ 낙관주의자 vs 위기활용주의자
내 인생의 리질리언스 ? 두 팔이 있었어도 나는 화가가 되었을까? (석창우 화백)
5장 자기주도력 “내 감정과 행동은 내가 책임진다” _
상황을 인식하는 차이 ｜ 통제소재를 내 안으로 옮겨오는 법 ｜ 감정의 균형잡기
6장 “이것도 결국 끝이 날 일이야” _스트레스 반응도
긍정적 스트레스 vs 부정적 스트레스 ｜ A, B, C 유형의 스트레스 반응도 ｜ 스트레스와 싸워 이길 순 없지만
내 인생의 리질리언스 책임감이 없다면, 다시 일어설 이유도 없을 것! (임오경 서울시청 여자핸드볼팀 감독)
7장 “내가 판단하고, 내가 결정한다” _결정과 로스컷
결정 방식의 다섯 가지 유형 ｜ 융통성을 발휘하기까지 ｜ 직관적 판단력은 점점 강화된다 ｜
감정적인 사람이 이성적인 결정을 내려야 할 때 ｜ 로스컷의 순간
8장 “나는 점점 더 발전하고 있다” _끊임없는 학습 욕구
실수에서 배우기 ｜ 무엇으로부터든 배울 수 있다 ｜ 평가 없이 발전은 없다
내 인생의 리질리언스 실패는 인생의 그림자일 뿐이다 (김철호 본아이에프 대표)
9장 “나를 도와줄 분을 알고 있다” _도움 구하기와 네트워킹
자기 책임감 vs 도움 구하기 ｜ 우리는 사람들로부터 무엇을 얻으려는 걸까? ｜ 타고난 네크워커들의 관계맺기의 ABC
10장 “내 생각은 다릅니다만…” _갈등 관리
누구에게는 토론, 누구에게는 싸움 ｜ 갈등이 건강한 것이라고? ｜토마스-킬만의 갈등관리 유형 ｜
내 성격대로가 아닌 갈등의 성격에 맞게
3부 탄력적인 인생을 위한 삶의 기준 높이기
11장 RQ 높이기 10단계 실천법
맺는 말
감사의 말
부록
참고도서