아사나 쁘라나야마 무드라 반다
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9788996035510
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| Publication Date | 2007/01/01 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*35mm |
| ISBN | 9788996035510 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
1969년 첫 출간된 이래 열세 번 재판되고 수 많은 언어로 번역되었으며 오늘날 전 세계적으로 통용되는 가장 체계적인 요가입문서 중 하나인 아사나 쁘라나야마 무드라 반다(APMB) 한국어판. 명료한 삽화, 단계적인 지도 그리고 차크라 각성을 자세하게 제공하는 등 하타 요가 시스템의 가장 단순한 것에서부터 가장 고급 수련에 이르기까지 총 망라하여 구성했다.
아사나(asanas, 자세), 쁘라나야마 (pranayamas, 호흡행법), 무드라(mudras, 정신을 나타내는 자세나 손모양), 반다(bandhas, 에너지 전달을 위한 잠금), 샤뜨까르마(shatkarmas, 정화수련) 등을 포함하는 기본적인 요가 수련을 제시하여 몸을 정화하고 마음과 에너지 시스템을 고도의 명상수련을 위한 바탕으로 궁극적인 우주의식을 체험하도록 준비시키고 있다. 또한 미세체의 다른 측면과 차크라(chakras, 심령센터)를 소개하는 장이 포함 구성되었다.
아사나(asanas, 자세), 쁘라나야마 (pranayamas, 호흡행법), 무드라(mudras, 정신을 나타내는 자세나 손모양), 반다(bandhas, 에너지 전달을 위한 잠금), 샤뜨까르마(shatkarmas, 정화수련) 등을 포함하는 기본적인 요가 수련을 제시하여 몸을 정화하고 마음과 에너지 시스템을 고도의 명상수련을 위한 바탕으로 궁극적인 우주의식을 체험하도록 준비시키고 있다. 또한 미세체의 다른 측면과 차크라(chakras, 심령센터)를 소개하는 장이 포함 구성되었다.
Contents
머리말
요가소개
아사나
요가아사나 소개
초급 그룹
빠완묵따아사나 시리즈/Part 1 : 류머티스 질환을 예방하는 동작/Part 2 : 소화,복부를 위한 동작/Part 3 : 샥띠 반다 아사나/눈을 윙한 요가수련/이완 아사나/명상 아사나/바즈라아사나 그룹/서서하는 아사나/수르야 나마스까라/찬드라 나마스까라
중급 그룹
빠드마아사나 그룹/후굴 아사나/전굴 아사나/척추 비틀기 아사나/거꾸로 된 아사나/균형 아사나
고급 그룹
쁘라나야마(호흡)
반다
무드라
샤뜨까르마
요가의 정신 생리학
치료 목록
수련 목록
요가소개
아사나
요가아사나 소개
초급 그룹
빠완묵따아사나 시리즈/Part 1 : 류머티스 질환을 예방하는 동작/Part 2 : 소화,복부를 위한 동작/Part 3 : 샥띠 반다 아사나/눈을 윙한 요가수련/이완 아사나/명상 아사나/바즈라아사나 그룹/서서하는 아사나/수르야 나마스까라/찬드라 나마스까라
중급 그룹
빠드마아사나 그룹/후굴 아사나/전굴 아사나/척추 비틀기 아사나/거꾸로 된 아사나/균형 아사나
고급 그룹
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