면역 부자
질병과 노화에 늘 이기는 몸이 된다
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9788993746976
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| Publication Date | 2020/12/25 |
| Pages/Weight/Size | 139*204*14mm |
| ISBN | 9788993746976 |
| Categories | 건강 취미 > 질병과 치료법 |
Description
코로나19와 싸우는 현역 의사에게 배우는 ‘면역 테크’로 ‘건강 부자’ 되기!
살면서 우리는 각종 세균성 질병에 이기기 위해, 누구도 피해갈 수 없는 노화를 거스르고자 치열하게 싸운다. 여기에 하나 더, 신종 바이러스와의 전쟁까지 보태졌다. 바이러스 · 질병 · 노화에 지지 않는 건강한 몸이 되려면 우리가 가진 셀프 백신이자 방어벽인 면역의 힘을 최대로 끌어 올려야 한다.
코로나19를 겪으면서 우리 모두에게 더욱 절실해진 면역력! 요즘은 부자 중에서도 최고 윗길을 면역 부자라고 한다. 면역은 돈 주고 살 수도, 누구에게 빌릴 수도 없다. 하지만 방법을 알고 습관화한다면 누구나 될 수 있는 부자가 바로 면역 부자다. 코로나19와 싸우는 두 현역 의사에게 배우는 면역 투자법으로 질병과 노화에 늘 이기는 면역 부자가 되자.
살면서 우리는 각종 세균성 질병에 이기기 위해, 누구도 피해갈 수 없는 노화를 거스르고자 치열하게 싸운다. 여기에 하나 더, 신종 바이러스와의 전쟁까지 보태졌다. 바이러스 · 질병 · 노화에 지지 않는 건강한 몸이 되려면 우리가 가진 셀프 백신이자 방어벽인 면역의 힘을 최대로 끌어 올려야 한다.
코로나19를 겪으면서 우리 모두에게 더욱 절실해진 면역력! 요즘은 부자 중에서도 최고 윗길을 면역 부자라고 한다. 면역은 돈 주고 살 수도, 누구에게 빌릴 수도 없다. 하지만 방법을 알고 습관화한다면 누구나 될 수 있는 부자가 바로 면역 부자다. 코로나19와 싸우는 두 현역 의사에게 배우는 면역 투자법으로 질병과 노화에 늘 이기는 면역 부자가 되자.
Contents
prologue
일상을 튼튼하게 만드는 힘, 예방과 면역력뿐입니다
PART 1 바이러스와 면역을 알면 백전불태
chapter 1 바이러스는 나의 적
1 바이러스, 넌 누구냐
2 바이러스 권하는 세상
3 내 안에 바이러스가 있다?!
4 바이러스 감염병 진단과 치료
5 바이러스 잡는 백신
chapter 2 면역은 나의 힘
1 바이러스와의 전쟁에서 살아남는 법
2 면역, 넌 누구냐
3 선천 면역 vs 후천 면역
4 나는 면역력이 약한 사람, 강한 사람?
5 면역이 나를 공격한다?!
6 면역 테크의 시대
Special 코로나19 팩트 체크
PART 2 면역을 올리면 100세 건강
chapter 3 생활 면역을 처방해드립니다
1 우리 몸을 위협하는 적의 수를 줄여라
처방전 01 올바른 손 씻기로 병원균을 털어내자
처방전 02 마스크 쓰기로 나를 지키고 남도 지키자
처방전 03 물리적 거리 두기로 병원균 전파를 차단하자
2 적이 들어오는 우리 몸의 통로를 방어하라
처방전 04 병원체 감염의 전파 유형를 알자
처방전 05 적의 1차 관문, 코를 사수하자
처방전 06 최전방 보초병, 점막을 지키자
3 몸을 따뜻하게 하라
처방전 07 반신욕으로 체온을 올리자
4 고마운 청소부, 림프를 뚫어라
처방전 08 마사지로 막힌 림프를 뚫자
5 귀찮아도 운동이 답이다
처방전 09 운동으로 면역력을 높이자
6 면역 뱀파이어, 스트레스를 날려라
처방전 10 내 스트레스부터 알자
처방전 11 세로토닌으로 바이러스와 싸울 전 군의 사기를 올리자
처방전 12 꿀잠으로 면역력을 기르자
처방전 13 바이러스보다 더 무서운 바이러스 블루에서 벗어나자
chapter 4 음식 면역을 처방해드립니다
1 면역 부자가 되려면 활성 산소부터 알자
처방전 14 활성 산소 유발자를 잡아라
처방전 15 활성 산소의 양면성을 이용하자
처방전 16 항산화 작용을 돕는 음식을 먹자
2 면역력을 키우려면 음식부터 똑 부러지게!
처방전 17 공공의 적, 탄수화물을 이용하자
처방전 18 면역을 올리려면 빅맥을 먹자
처방전 19 면역 탄수화물, 단당류 8총사
처방전 20 단백질은 면역이다
3 면역의 숨은 주역, 미네랄
처방전 21 작지만 강하다. 셀레늄
처방전 22 많아도 걱정, 적으면 더 걱정 철분
처방전 23 면역 미네랄 아연
4 면역 증진의 숨은 일꾼, 비타민
처방전 24 달콤한 자연의 선물, 비타민 C
처방전 25 햇빛이 주는 축복의 면역 처방제, 비타민 D
처방전 26 강력한 항산화 비타민 E
epilogue 면역 부자, 바로 당신입니다
일상을 튼튼하게 만드는 힘, 예방과 면역력뿐입니다
PART 1 바이러스와 면역을 알면 백전불태
chapter 1 바이러스는 나의 적
1 바이러스, 넌 누구냐
2 바이러스 권하는 세상
3 내 안에 바이러스가 있다?!
4 바이러스 감염병 진단과 치료
5 바이러스 잡는 백신
chapter 2 면역은 나의 힘
1 바이러스와의 전쟁에서 살아남는 법
2 면역, 넌 누구냐
3 선천 면역 vs 후천 면역
4 나는 면역력이 약한 사람, 강한 사람?
5 면역이 나를 공격한다?!
6 면역 테크의 시대
Special 코로나19 팩트 체크
PART 2 면역을 올리면 100세 건강
chapter 3 생활 면역을 처방해드립니다
1 우리 몸을 위협하는 적의 수를 줄여라
처방전 01 올바른 손 씻기로 병원균을 털어내자
처방전 02 마스크 쓰기로 나를 지키고 남도 지키자
처방전 03 물리적 거리 두기로 병원균 전파를 차단하자
2 적이 들어오는 우리 몸의 통로를 방어하라
처방전 04 병원체 감염의 전파 유형를 알자
처방전 05 적의 1차 관문, 코를 사수하자
처방전 06 최전방 보초병, 점막을 지키자
3 몸을 따뜻하게 하라
처방전 07 반신욕으로 체온을 올리자
4 고마운 청소부, 림프를 뚫어라
처방전 08 마사지로 막힌 림프를 뚫자
5 귀찮아도 운동이 답이다
처방전 09 운동으로 면역력을 높이자
6 면역 뱀파이어, 스트레스를 날려라
처방전 10 내 스트레스부터 알자
처방전 11 세로토닌으로 바이러스와 싸울 전 군의 사기를 올리자
처방전 12 꿀잠으로 면역력을 기르자
처방전 13 바이러스보다 더 무서운 바이러스 블루에서 벗어나자
chapter 4 음식 면역을 처방해드립니다
1 면역 부자가 되려면 활성 산소부터 알자
처방전 14 활성 산소 유발자를 잡아라
처방전 15 활성 산소의 양면성을 이용하자
처방전 16 항산화 작용을 돕는 음식을 먹자
2 면역력을 키우려면 음식부터 똑 부러지게!
처방전 17 공공의 적, 탄수화물을 이용하자
처방전 18 면역을 올리려면 빅맥을 먹자
처방전 19 면역 탄수화물, 단당류 8총사
처방전 20 단백질은 면역이다
3 면역의 숨은 주역, 미네랄
처방전 21 작지만 강하다. 셀레늄
처방전 22 많아도 걱정, 적으면 더 걱정 철분
처방전 23 면역 미네랄 아연
4 면역 증진의 숨은 일꾼, 비타민
처방전 24 달콤한 자연의 선물, 비타민 C
처방전 25 햇빛이 주는 축복의 면역 처방제, 비타민 D
처방전 26 강력한 항산화 비타민 E
epilogue 면역 부자, 바로 당신입니다