친환경 살림의 여왕

Prologue

Part 01 Clean Home 살림의 여왕이 알려주는 공간별 청소와 관리의 법칙
#1 부엌
냉장고 / 주방가구 / 주방 가전제품 / 주방 용품 / Plus Tip 이건 어떻게 닦나요?
#2 욕실&세탁실
욕실 / 세탁실
#3 거실
바닥과 벽 / 거실용품 / 가전제품 / 창 / 현관
#4 침실
매트리스 / 침구 / Plus Tip 건강 이불&건강 베개, 무엇이든 물어보세요!
#5 아이 방
장난감 / 휴대전화 / 키보드
#6 계절별 청소
봄철 황사 / 여름철 습기와 곰팡이 / 여름철 악취 / 여름철 벌레 퇴치 / Plus Tip 이젠 벌레도 친환경으로 막아요! / 겨울철 환기 / 겨울철 가습기 사용
#7 생활 속 천연 세제
부엌에서 찾은 천연 세제 / Plus Tip 최고의 천연 세제, 석류식초로 청소하세요!
#8 Let’s DIY
만들어 쓰는 천연 방향제 / 쌀뜨물로 만드는 주방세제 / Plus Tip 손쉽게 사용하는 대안 방향제

Part 02 Clean Clothes 살림의 여왕이 알려주는 친환경 세탁의 법칙
#1 세탁법
똑똑한 세탁법
#2 세제
안전한 세제 선택 / 알맞은 세제의 양 / Plus Tip 살림의 여왕이라면 친환경 세제 어때요? / Plus Tip 알아두고 피해야 할 합성세제의 유해성분 / Plus Tip 형광증백제, 유기농 제품은 100% 안전할까?
#3 얼룩 지우기
친환경 얼룩 지우기 / Plus Tip 집에서도 가능해요! 홈 드라이클리닝
#4 빨래 삶기
삶기 상식
#5 옷감별 세탁법
겨울옷 세탁 / 침구류 세탁 / 작은 빨래
#6 생활 속 천연 세제
부엌에서 찾은천연 세제
#7 Let’s DIY
자극 없는 천연 섬유유연제

Part 03 Home Gardening 살림의 여왕이 알려주는 실내가드닝의 법칙
#1 실내 가드닝
가드닝의 장점 / 실내 가드닝 노하우
#2 재료
흙 / 비료 / 그 밖의 가드닝 준비물 / Plus Tip 가드닝에 필요한 모든 것, 여기서 사세요
#3 공간별 가드닝
공간별 추천 식물 / 집 안에 두면 좋은 식물 6
#4 가드닝 인테리어
가드닝 인테리어 노하우
#5 실전 가드닝·실내 정원
허브 정원 / 사과박스 미니 텃밭 / 미니 연못 / Plus Tip 모스 토피어리
#6 실전 가드닝·채소
채소 키우기 연간 스케줄 / 채소 키우기 노하우 / 레드치커리 / 시금치 / 부엌 채소 / 아이디어 화분 / Plus Tip 탐나는 열매, 이제 집에서 수확하세요
#7 실전 가드닝·허브
허브 가드닝 노하우 / 허브 종류별 특징
#8 실전 가드닝·식충식물
식충식물 키우기 노하우 / 식충식물 종류별 특징
#9 실전 가드닝·분재
분재 가드닝 노하우 / 우리 집에 어울리는 분재 고르기 / 분재 연못 / 이끼볼 미니 가습기 / Plus Tip 식물을 잘 키우고 싶다면? 가드닝 스쿨에 입학하세요
#10 Let’s DIY
과자봉지 화분 / 프라이팬 화분 / 체 화분 / 유리 식기 화분

Part 04 Green Interior 살림의 여왕이 알려주는 친환경 인테리어의 법칙
#1 친환경 페인트
환경마크 인증제도 / 친환경 페인트 고르는 법 / 대표적인 친환경 페인트 / Plus Tip 집단장에 활용하세요! 컬러테라피 인테리어
#2 벽지
가족의 건강을 위협하는 새집증후군 / 대표적인 천연 소재 벽지
#3 플라워테라피 인테리어
플라워테라피는? / 향과 색, 다양한 꽃의 효능 / 생활 속 플라워테라피 / 꽃 종류별로 보는 효과 / 공간별 플라워테라피 인테리어

Part 05 Eco Life 살림의 여왕이 알려주는 ‘진짜’ 에코 라이프의 법칙
#1 Eco Life 바로 알기
지구가 아프면 우리도 아프다 / 나 자신이 건강을 망치고 있다 / Plus Tip 당신의 에코지수는 몇 점인가요? / 에코라이프 실천 Tip 30
#2 에코 쇼핑
에코 쇼핑이란? / 에코 푸드, 바르게 알기 / Plus Tip 녹색 포장에 속지 않고 ‘진짜 에코’를 가려내는 법 / 에코 제품 판매하는 곳 / Plus Tip ‘탄소성적표지’를 확인하세요!
#3 생협
생협은? 174 가장 활발한 3대 생협 제대로 알기178 Plus Tip 우리 동네 생협, 어디에 있을까?
#4 Let’s DIY
자투리 천으로 만드는 생활용품 / 오가닉 코튼으로 만드는 생활소품 / 손바느질로 만드는 아이용품 / 재활용품을 활용한 생활소품 (1) / 재활용품을 활용한 생활소품 (2) / 특별한 날을 위한 에코 포장법

Part 06 Healthy Food 살림의 여왕이 알려주는 ‘식품 보관과 활용의 법칙
#1 식품보관
냉장보관 시 유의사항 / 식품별 보관법 / Plus Tip 초보주부들의 질문! 냉장보관에 관한 궁금증
#2 제철식품
봄(3~5월) 제철 건강식품 / 여름(6~8월) 제철 건강식품 / 가을(9~11월) 제철 건강식품 / 겨울(12~2월) 제철 건강식품 / 채소&과일 고르는 법 / Plus Tip 영양만점 연간 제철 뿌리채소 캘린더 / Plus Tip 채소에 남은 잔류농약, 제대로 없애고 있나요?
#3 식품 궁금증
소금 / 설탕 / 우유 / 프리미엄 식용유 / 달걀 / Plus Tip 10년 차 주부도 몰랐던 식품의 유효기간
#4 건강 조리법
저수분 식생활 / 저염 식생활 / 저당 식생활 / Plus Tip 식단조절이 필요한 환자들을 위한 조언
#5 유기농&친환경 인증마크
HACCP(위해요소중점관리기준) / 친환경농산물 인증제도 / 어린이 기호식품 인증제 / 전통식품 품질 인증제 / 가공식품 산업표준 KS인증제 / 유기 가공식품 인증제도 / Plus Tip 꼭 유기농으로 먹어야 할 식품은?
#6 식재료 활용 팁
설탕 / 소금 / 우유 / 레몬 / 포도
#7 Let’s Try
설탕 대신 조청 / 천연 조미료&양념 / 엄마표 두부 / 홈메이드 토마토소스

Part 07 Family Health 살림의 여왕이 알려주는 미리 챙기는 가족 건강의 법칙
#1 구급상자
우리집 상비약 체크 리스트 / 가족 구성원을 생각한 상비약 / 여행시 챙겨야 하는 상비약 / 약의 유통기한 / Plus Tip 두통, 치통, 생리통… 3大 통증 약 안 먹고 다스리는 법
#2 응급처치
상황별 응급처치 / 아이 응급처치
#3 건강검진
국가 건강검진 / 가족 연령별 검진 / Plus Tip 신경 쓰세요! 건강검진 시 알아둘 10가지 / 병원별 건강검진 / Plus Tip 건강검진에 대한 궁금증 Q&A
#4 건강기능식품
건강기능식품 고르기 / 추천! 슈퍼영양제 5
#5 Let’s Try
손 바르게 씻는 법 / 손가락 스트레칭 / 100세 건강 위한 올바른 칫솔질 / 가볍게 뿌리는 손 소독제

Part 08 Home Beauty 살림의 여왕이 알려주는 화장품 활용과 피부관리의 법칙
#1 에코 뷰티 실천팁
지구와 내가 함께하는 8가지 약속
#2 화장품 바로 알기
나쁜 뷰티습관 점검 / 화장품 보관 / 전성분표시제 / 유기농 화장품
#3 스킨케어
순서대로 바르는 기초 / 두피와 모발 건강 / 알레르기 제로 염색법 / Plus Tip 남편의 면도 습관 점검
#4 샤워&목욕
몸 상태별 샤워&목욕법
#5 메이크업
건강 메이크업 / Plus Tip 자외선차단제, 무엇이든 물어보세요! / Plus Tip 클렌징, 무엇이든 물어보세요!
#6 Let’s DIY
홈메이드 천연 화장품 / 천연 파우더 / 천연 헤어 샴푸 / 스틱형 데오도란트 / 불소 걱정 없는 천연 치약