나는 과거로 가는 다리를 건너지 않겠다
풀어 쓴 교류분석 이야기
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| Publication Date | 2021/06/03 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*30mm |
| ISBN | 9788992654623 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
나를 이해하는 것은 내 인생에 대한 예의이고
나의 마음을 돌보는 것은 진짜 어른이 되는 첫걸음이다
인간관계가 힘든 사람이라면 누구나 ‘사람들의 마음은 어떻게 작동되는 걸까? 궁금해 한다. 쉼 없이 갈팡질팡하는 마음을 건강하게 변화 시킬 수만 있다면 상대가 누구이던, 어떤 상황이건 간에 자기만의 세상에서 살아갈 수 있다. 언제나 ‘마음’이 문제다.
이 책은 수많은 심리이론의 하나인 교류분석의 개념을 쉽게 이해할 수 있도록 기획되었다. 그래서 우울증에 빠진 남편, 부모의 그림자에 눌려 살고 있는 가장, 자존감이 바닥난 가정주부 등의 사연 등 상담 현장의 예시를 충분히 들어 친근하게 독자에게 다가가고 있다. 또한 그리스 신화, 문학, 영화 등에 대한 인문학적 접근으로 교류분석의 심오함에 동감하게 한다.
내 마음을 내가 조종할 수 있다면 분명 더 좋은 관계, 좋은 삶으로 나아갈 수 있다. 쉽게 읽히는 이 책을 쫓다보면 잘 모르던 교류분석도 자신의 경험만으로 충분히 이해할 수 있게 된다. 이 책의 특징은 교류분석을 알고 싶어 읽기 시작하지만 이 책을 덮을 즈음 자신도 변화할 수 있다는 의지를 품게 된다는 것이다.
나의 마음을 돌보는 것은 진짜 어른이 되는 첫걸음이다
인간관계가 힘든 사람이라면 누구나 ‘사람들의 마음은 어떻게 작동되는 걸까? 궁금해 한다. 쉼 없이 갈팡질팡하는 마음을 건강하게 변화 시킬 수만 있다면 상대가 누구이던, 어떤 상황이건 간에 자기만의 세상에서 살아갈 수 있다. 언제나 ‘마음’이 문제다.
이 책은 수많은 심리이론의 하나인 교류분석의 개념을 쉽게 이해할 수 있도록 기획되었다. 그래서 우울증에 빠진 남편, 부모의 그림자에 눌려 살고 있는 가장, 자존감이 바닥난 가정주부 등의 사연 등 상담 현장의 예시를 충분히 들어 친근하게 독자에게 다가가고 있다. 또한 그리스 신화, 문학, 영화 등에 대한 인문학적 접근으로 교류분석의 심오함에 동감하게 한다.
내 마음을 내가 조종할 수 있다면 분명 더 좋은 관계, 좋은 삶으로 나아갈 수 있다. 쉽게 읽히는 이 책을 쫓다보면 잘 모르던 교류분석도 자신의 경험만으로 충분히 이해할 수 있게 된다. 이 책의 특징은 교류분석을 알고 싶어 읽기 시작하지만 이 책을 덮을 즈음 자신도 변화할 수 있다는 의지를 품게 된다는 것이다.
Contents
프롤로그
1 마음이 아프다
아내의 편지
슬픔을 느끼지 못한다면
내 마음속 ‘작은 아이’ 키우기
용서하지 못해 괴로워하는 당신께 드리는 편지
두려움이라는 감정
감정 따위는 필요 없어!
사랑연습
2 내 마음을 알아 가다
내면 탐색 _성격기능
왜 사이코패스가 되는가 _자아 상태 오염, 배제
열등감 _자아 상태
오염된 마음 _자아 상태 오염
아직도 내 속에 살아 계신 아버지 _CP 메시지, 각본
슈퍼우먼이 날아다니는 이유 _서둘러라 드라이버
부부가 사는 법 _자아 상태, 드라이버
3 마음속 깊은 우물을 들여다보다
내 속에 담긴 우울 _각본
네 말이 맞아. 그런데…… _심리게임
승자, 비승자, 패자 각본 _각본
남자가 싫어요 _각본
민이 이야기 _각본-금지령
감정, 과거로부터 여행 오다 _라켓감정
감정의 수렁 속으로 _라켓과 라켓감정
묵은 감정 청산법 _스탬프
만약 당신이 주목받는 것이 두렵다면 _각본-금지령
세상을 보는 렌즈 _준거틀
4 마음속에서 쳇바퀴가 돌다
시지푸스의 탄식(아, 거의 다 되었는데) _‘거의(almost)’ 각본
헤라클레스의 과업(∼하기까지) _‘~까지(until)’ 각본
다모클레스의 검(언젠가 떨어질지도……) _‘그 후(after)’ 각본
탄탈루스의 갈등(언젠가는…… 하지만) _‘결코(never)’ 각본
아라크네의 속죄(나는 왜 항상……) _‘항상(always)’ 각본
필레몬과 바우키스의 대화(이제는 뭘 어떡하지?)_‘무계획(open-ended)’ 각본
5 마음의 비밀을 풀다
심리게임으로 보내는 하루 _심리게임
너 이번에 딱 걸렸어 _스탬프, 심리게임
나를 혼내 주세요 _심리게임
감정의 물레방아가 도는 내력 _각본, 고무 밴드
당신 탓이야 _심리게임
디스카운트하지 마세요! _디스카운트
교수대 웃음 _디스카운트
칭찬이 칭찬 같지가 않아 _스탬프
오늘도 술 한잔 _심리게임
우린 하나예요 _공생
6 마음에 길을 내다
수지맞는 인생 장사 _교류법칙
스트로크 경제 법칙 _스트로크
눈으로 듣다 _교류와 경청
서로 만지고 살자 _스트로크
긍정의 검색 엔진을 돌리라 _인생태도
OK-BOSS는 누구일까 _인생태도
말이 그렇지, 뜻이 그런가요 _교류
나이 들면 필요한 것 _스트로크
7 마음에 현재(Present)를 선물(Present)하다
명상 워크숍에서 _시간구조화
행복 찾기 _시간구조화-의식
성 부장은 왜? _인생태도
내 삶의 의미는 _어른 자아
나도 승자가 될 수 있다 _승자 각본(셀프스트로크)
일단 내가 먼저 _교류분석 마인드
자율성 _교류분석의 최고 지향점
에필로그
1 마음이 아프다
아내의 편지
슬픔을 느끼지 못한다면
내 마음속 ‘작은 아이’ 키우기
용서하지 못해 괴로워하는 당신께 드리는 편지
두려움이라는 감정
감정 따위는 필요 없어!
사랑연습
2 내 마음을 알아 가다
내면 탐색 _성격기능
왜 사이코패스가 되는가 _자아 상태 오염, 배제
열등감 _자아 상태
오염된 마음 _자아 상태 오염
아직도 내 속에 살아 계신 아버지 _CP 메시지, 각본
슈퍼우먼이 날아다니는 이유 _서둘러라 드라이버
부부가 사는 법 _자아 상태, 드라이버
3 마음속 깊은 우물을 들여다보다
내 속에 담긴 우울 _각본
네 말이 맞아. 그런데…… _심리게임
승자, 비승자, 패자 각본 _각본
남자가 싫어요 _각본
민이 이야기 _각본-금지령
감정, 과거로부터 여행 오다 _라켓감정
감정의 수렁 속으로 _라켓과 라켓감정
묵은 감정 청산법 _스탬프
만약 당신이 주목받는 것이 두렵다면 _각본-금지령
세상을 보는 렌즈 _준거틀
4 마음속에서 쳇바퀴가 돌다
시지푸스의 탄식(아, 거의 다 되었는데) _‘거의(almost)’ 각본
헤라클레스의 과업(∼하기까지) _‘~까지(until)’ 각본
다모클레스의 검(언젠가 떨어질지도……) _‘그 후(after)’ 각본
탄탈루스의 갈등(언젠가는…… 하지만) _‘결코(never)’ 각본
아라크네의 속죄(나는 왜 항상……) _‘항상(always)’ 각본
필레몬과 바우키스의 대화(이제는 뭘 어떡하지?)_‘무계획(open-ended)’ 각본
5 마음의 비밀을 풀다
심리게임으로 보내는 하루 _심리게임
너 이번에 딱 걸렸어 _스탬프, 심리게임
나를 혼내 주세요 _심리게임
감정의 물레방아가 도는 내력 _각본, 고무 밴드
당신 탓이야 _심리게임
디스카운트하지 마세요! _디스카운트
교수대 웃음 _디스카운트
칭찬이 칭찬 같지가 않아 _스탬프
오늘도 술 한잔 _심리게임
우린 하나예요 _공생
6 마음에 길을 내다
수지맞는 인생 장사 _교류법칙
스트로크 경제 법칙 _스트로크
눈으로 듣다 _교류와 경청
서로 만지고 살자 _스트로크
긍정의 검색 엔진을 돌리라 _인생태도
OK-BOSS는 누구일까 _인생태도
말이 그렇지, 뜻이 그런가요 _교류
나이 들면 필요한 것 _스트로크
7 마음에 현재(Present)를 선물(Present)하다
명상 워크숍에서 _시간구조화
행복 찾기 _시간구조화-의식
성 부장은 왜? _인생태도
내 삶의 의미는 _어른 자아
나도 승자가 될 수 있다 _승자 각본(셀프스트로크)
일단 내가 먼저 _교류분석 마인드
자율성 _교류분석의 최고 지향점
에필로그