내 안의 어린아이
잃어버린 내면아이를 만나는 자기 치유 심리학
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9788991799585
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| Publication Date | 2011/05/06 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*30mm |
| ISBN | 9788991799585 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
가끔은 누가 나를 그냥 좀 안아주었으면 좋겠다
우리 안에는 어린아이가 살고 있다. 그 아이는 어린 시절의 우리 자신이다. 가끔 누가 나를 그냥 좀 안아주었으면 좋겠다. 이런 생각이 들 때, 그것이 내 안에 있는 어린아이의 목소리이다. 거부당하고 비난받은 어린 시절의 경험이 누구에게나 있다. 이 책은 불안, 공허, 외로움, 무기력 등 우리를 괴롭히는 부정적 감정, 가족 간의 불화, 관계 집착이나 중독이 바로 이렇게 사랑받지 못하고 버림받은 내면아이에게서 비롯된다는 것을 알려준다. 문제를 해결하려면 내면아이를 만나고 받아들이고 사랑하는 법을 배워야 한다. 내 안의 아이가 진심으로 사랑받고 있다고 느끼게 될 때, 그 아이는 상상력 풍부하고 열정적이며 직관으로 빛나는 내면아이로 다시 태어난다.
어떻게 하면 내면아이와 만날 수 있을까? 이 책이 가르쳐주는 방법은 글쓰기와 내면대화이다. 펜을 들어 내면아이에게 편지를 쓰고 큰 소리로 내면아이를 깨워 대화하라. 그러면 아이가 두려워하는 것이 무엇인지, 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알 수 있다. 사랑에도 연습이 필요하다. 내면아이의 고통과 분노와 두려움을 직시하고 받아들일 때 우리는 우리 자신을 진정으로 따뜻하게 안아줄 수 있다. 오늘, 내 안의 어린아이에게 말을 걸어보자.
우리 안에는 어린아이가 살고 있다. 그 아이는 어린 시절의 우리 자신이다. 가끔 누가 나를 그냥 좀 안아주었으면 좋겠다. 이런 생각이 들 때, 그것이 내 안에 있는 어린아이의 목소리이다. 거부당하고 비난받은 어린 시절의 경험이 누구에게나 있다. 이 책은 불안, 공허, 외로움, 무기력 등 우리를 괴롭히는 부정적 감정, 가족 간의 불화, 관계 집착이나 중독이 바로 이렇게 사랑받지 못하고 버림받은 내면아이에게서 비롯된다는 것을 알려준다. 문제를 해결하려면 내면아이를 만나고 받아들이고 사랑하는 법을 배워야 한다. 내 안의 아이가 진심으로 사랑받고 있다고 느끼게 될 때, 그 아이는 상상력 풍부하고 열정적이며 직관으로 빛나는 내면아이로 다시 태어난다.
어떻게 하면 내면아이와 만날 수 있을까? 이 책이 가르쳐주는 방법은 글쓰기와 내면대화이다. 펜을 들어 내면아이에게 편지를 쓰고 큰 소리로 내면아이를 깨워 대화하라. 그러면 아이가 두려워하는 것이 무엇인지, 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알 수 있다. 사랑에도 연습이 필요하다. 내면아이의 고통과 분노와 두려움을 직시하고 받아들일 때 우리는 우리 자신을 진정으로 따뜻하게 안아줄 수 있다. 오늘, 내 안의 어린아이에게 말을 걸어보자.
Contents
머리말
들어가는 글- 내면아이와 함께 떠나는 심리 여행
1장 우리 안에 내면아이가 있다
내면아이, 내 안의 잃어버린 나
사랑받지 못한 내면아이 “나는 사랑받을 자격이 없어”
사랑받는 내면아이, 생명력 넘치는 경이로운 아이
2장 내면어른이란 누구인가
내면어른, 지성과 행동의 주체
내면아이를 회피하는 무심한 내면어른
내면아이를 대하는 방식이 인생을 결정한다
3장 내 안의 두 얼굴
상처를 치유하는 ‘더 높은 자기’의 힘
내면아이를 잃어버린 나, 자아
나를 병들게 하는 잘못된 신념들
4장 잃어버린 내면아이
“나는 내 가치를 판단할 능력이 없어요”
동반 의존, 버림받은 두 아이의 만남
자기를 사랑하지 않는 부모가 자녀를 사랑할 수 있을까?
5장 내면아이와 만나기
내면어른과 내면아이의 일체감
타자와 소통하려면 내면아이를 깨워라
지금 이 순간에 충실하라
내면아이가 알려주는 사랑의 기술
6장 내면아이의 힘
자존감은 내가 선택하는 것이다
내면에서 우러나오는 부드러운 힘
내면아이가 하고 싶어 하는 일을 하라
사랑하려거든 먼저 나를 받아들여라
7장 나는 어떤 내면어른인가
순응형 내면어른, 갈등을 피하는 피스메이커
통제형 내면어른, 가차 없는 지배자
저항형 내면어른, 책임지지 않는 애어른
내면아이가 진짜로 원하는 것
판단하지 않고 조건 없이 사랑하기
8장 내면아이를 깨우는 몇 가지 방법
내면아이와 대화하려면 훈련이 필요하다
글쓰기, 가장 강력한 내면대화
내면 아이를 깨우는 큰 소리로 말하기
내면아이가 마음껏 말하도록 하라
내면아이가 고집하는 잘못된 신념들
내면아이와 내면어른의 상호 신뢰
9장 왜 내면아이 만나기를 두려워할까
분노에 대한 두려움, 분노를 제대로 표출하는 법
고통에 대한 두려움, 피하지 않고 고통에 맞서는 법
내면아이를 통제하려는 강박에서 벗어나기
나를 책임져야 한다는 두려움, 관계 중독에서 풀려나기
“나는 정말 사랑받을 자격이 없나”, 수치심 떨쳐버리기
“내가 뭘 원하는 걸까”, 내 감정 직시하기
실패에 대한 두려움, 내면을 회피하는 이유
관계가 끝날지도 모른다는 두려움
두려움과 고통을 직시하라, 끝까지 내려가라
10장 다른 사람의 도움을 받는 방법
나이가 들어도 엄마가 필요하다
나를 숨 막히게 하는 손길
진정한 마더링, “언제나 네 옆에 있어줄게.”
상처를 받아들이는 열린 고통, 타인을 조종하는 닫힌 고통
11장 내면아이와 함께하는 심리 치료
개인 치료
특정 장애 치료
그룹 치료
부부 치료
12장 내면아이가 우리를 치유한다
들어가는 글- 내면아이와 함께 떠나는 심리 여행
1장 우리 안에 내면아이가 있다
내면아이, 내 안의 잃어버린 나
사랑받지 못한 내면아이 “나는 사랑받을 자격이 없어”
사랑받는 내면아이, 생명력 넘치는 경이로운 아이
2장 내면어른이란 누구인가
내면어른, 지성과 행동의 주체
내면아이를 회피하는 무심한 내면어른
내면아이를 대하는 방식이 인생을 결정한다
3장 내 안의 두 얼굴
상처를 치유하는 ‘더 높은 자기’의 힘
내면아이를 잃어버린 나, 자아
나를 병들게 하는 잘못된 신념들
4장 잃어버린 내면아이
“나는 내 가치를 판단할 능력이 없어요”
동반 의존, 버림받은 두 아이의 만남
자기를 사랑하지 않는 부모가 자녀를 사랑할 수 있을까?
5장 내면아이와 만나기
내면어른과 내면아이의 일체감
타자와 소통하려면 내면아이를 깨워라
지금 이 순간에 충실하라
내면아이가 알려주는 사랑의 기술
6장 내면아이의 힘
자존감은 내가 선택하는 것이다
내면에서 우러나오는 부드러운 힘
내면아이가 하고 싶어 하는 일을 하라
사랑하려거든 먼저 나를 받아들여라
7장 나는 어떤 내면어른인가
순응형 내면어른, 갈등을 피하는 피스메이커
통제형 내면어른, 가차 없는 지배자
저항형 내면어른, 책임지지 않는 애어른
내면아이가 진짜로 원하는 것
판단하지 않고 조건 없이 사랑하기
8장 내면아이를 깨우는 몇 가지 방법
내면아이와 대화하려면 훈련이 필요하다
글쓰기, 가장 강력한 내면대화
내면 아이를 깨우는 큰 소리로 말하기
내면아이가 마음껏 말하도록 하라
내면아이가 고집하는 잘못된 신념들
내면아이와 내면어른의 상호 신뢰
9장 왜 내면아이 만나기를 두려워할까
분노에 대한 두려움, 분노를 제대로 표출하는 법
고통에 대한 두려움, 피하지 않고 고통에 맞서는 법
내면아이를 통제하려는 강박에서 벗어나기
나를 책임져야 한다는 두려움, 관계 중독에서 풀려나기
“나는 정말 사랑받을 자격이 없나”, 수치심 떨쳐버리기
“내가 뭘 원하는 걸까”, 내 감정 직시하기
실패에 대한 두려움, 내면을 회피하는 이유
관계가 끝날지도 모른다는 두려움
두려움과 고통을 직시하라, 끝까지 내려가라
10장 다른 사람의 도움을 받는 방법
나이가 들어도 엄마가 필요하다
나를 숨 막히게 하는 손길
진정한 마더링, “언제나 네 옆에 있어줄게.”
상처를 받아들이는 열린 고통, 타인을 조종하는 닫힌 고통
11장 내면아이와 함께하는 심리 치료
개인 치료
특정 장애 치료
그룹 치료
부부 치료
12장 내면아이가 우리를 치유한다