나는 오늘도 나를 응원한다

평생 흔들리지 않을 자신감 회복 프로젝트

마리사 피어 , 이수경

비즈니스북스

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9788991204874

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Publication Date	2011/06/07
Pages/Weight/Size	15222530mm
ISBN	9788991204874
Categories	자기계발

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Description

자존감은 본디 인간이 갖고 있는 강력한 무기이자 자신감의 원천이다. 하지만 자존감은 성장과정을 거치며 서서히 파괴되고 소멸된다. 특히 대부분의 사람들은 청소년기를 거치며 자존감을 크게 손상당하며 한번 다친 자존감은 인생 전체에 엄청난 영향을 미친다. 그렇다면 한번 손상된 자존감과 자신감은 어떻게 회복하고 끌어올릴 수 있을까?

『나는 오늘도 나를 응원한다』에 그 구체적 해답이 제시되어 있다. 20년 넘게 왕족, 슈퍼모델, 유명 연예인, 기업 CEO 등을 상담하며 명성을 날린 영국 최고의 심리치료사 마리사 피어는 총 10단계 과정을 통해 그 치유의 과정을 보여주고 따라하도록 돕고 있다. 늘 남과 자신을 비교하는 사람들, 작은 말에도 쉽게 상처받는 사람들, 남에게 관대하면서 나에게만 엄격한 사람 등 강력한 자아상이 필요한 사람들에게 강력한 특효약이 되어주는 이 10단계의 과정은 독자들이 좀더 자기에 대한 신념을 가지고 확고한 마음으로 살아갈 수 있는 길을 보여준다.

또한 책에는 매우 공감가는 사례들로 가득하다. 이 사례들은 단순히 읽는 것에서 끝나지 않고, 현상 뒤에 숨겨진 진짜 원인을 통해 읽는 이의 경험을 생생하게 상기시키는 효과가 있다. 저자는 자존감을 해치는 대표적 원인으로 어린시절 겪었던 인격적 모멸감, 애정결핍, 차별, 과도한 기대, ‘너는 안돼’라는 비난과 질책, 거절이나 무시당했던 경험, 상처가 되는 결정적 말, 죽음 등을 들고 있으며 이와 연결해 최근 우리 사회의 문제가 되고 있는 우울증과 자살에 관한 해법도 제시하고 있다.

Contents

추천의 글_ 오래된 상처를 치유해주는 놀라운 책!

프롤로그
이 프로그램은 왜 좋은가
이 프로그램은 어떻게 다른가
이 프로그램의 효과는 왜 오래 지속되는가

Step 1 - 태도
여행을 시작하라
타고난 자신감을 손상시키는 계기들
자신감 부족의 여러 가지 유형
연결 대상을 바꾸는 방법

Step 2 - 마음
인간의 가장 커다란 욕구
자신감을 바꾸려면 생각부터 바꿔라
때로는 거절이 인생 최고의 선물일 수도 있다
벗어나기 그리고 놓아주기
모든 문제의 공통분모
무엇이든 가능하다고 믿어라

Step 3 - 비판
자신감을 높이기 위해 완벽해질 필요는 없다
비판에 대처하는 방법
내면에서 들려오는 비판을 잠재우는 방법
당신을 대신할 수 있는 존재는 없다

Step 4 - 언어
말을 바꾸면 인생이 바뀐다
패배가 아닌 성공의 언어로 말하라
당신이 충분한 사람임을 깨달아라

Step 5 - 목표
자신감을 선택하라
자신감을 얻으려면 잘하는 일을 하라
목표를 설정하고 그것을 이루는 방법

Step 6 - 상상
자신감 있는 모습을 마음속에 그려라
성공을 위한 대본

Step 7 - 감정
감정을 표현하라
관계에서 자신감을 되찾아라
인간관계를 위협하는 열 가지
현명하게 싸우는 방법
‘No’라고 말할 줄 알아야 한다

Step 8 - 믿음
성공을 이끌어내는 힘, 믿음
성공과 승리에 대한 열망은 나쁜 것이 아니다
믿는 대로 돌아온다
마음의 법칙
‘자신감 선언문’을 활용하는 법
성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이

Step 9 - 우울증
우울증과 불안, 왜 생기는가?
우울증은 극복할 수 있다
존재 의미와 역할을 발견하라
표면의식과 잠재의식

Step 10 - 반복
자신감을 높이기 위한 열 가지
요약
자신감을 되찾은 당신에게

Author

마리사 피어,이수경

20년 넘게 왕족, 록스타, 유명 배우, 기업 CEO, 스포츠 선수, 일반인 등 다양한 이력과 배경을 가진 사람들을 상담해온 영국 최고의 심리치료사다. 세계 최고의 최면학 교육기관인 로스앤젤레스 최면요법교육연구소(Hypnotism Training Institute of Los Angeles)에서 수학했다. 자신이 개발한 독특한 최면치료법으로 절망에 빠진 많은 사람들에게 새로운 인생을 찾아주었다. 그 능력을 인정받아 2006년《맨즈헬스》(Men's Health)가 뽑은 ‘영국 최고의 심리치료사’로 선정됐으며,《태틀러》(Tatler)가 선정한 ‘영국 최고의 의사 250명’에 포함되기도 했다. TV 프로그램과 라디오에서 활발하게 활동하고 있으며 전 세계를 무대로 워크숍 및 강연자로도 명성을 얻고 있다.