마음을 변화시키는 긍정의 심리학

앨버트 엘리스 , 로버트 A. 하퍼 , 이은희

황금비늘

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Publication Date	2007/06/20
Pages/Weight/Size	15322430mm
ISBN	9788991013070
Categories	인문 > 심리

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Description

합리적인 자기 진단 행동치료 심리학의 고전. 자기 진단을 통해 창조적인 삶으로 이끌어주는 이 책은 세계적으로 가장 대중적인 치료방법인 인지적 행동치료와 합리적ㆍ감성적 행동치료의 창시자인 앨버트 엘리스의 최고 심리학 저서로 꼽힌다. 문제의 핵심에 접근하는 직접적인 합리적, 정서적 행동치료는 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지, 그리고 정서적으로 강해지기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 가르쳐준다. 자기 파괴적 감정과 행동을 바꾸는 이 실용적인 방법은 치료사이자 전 세계 치료사들의 교사인 두 저자의 폭넓은 경험을 반영하며 많은 연구 논문으로 뒷받침되고 있다.

Contents

1. 자기 치료를 할 수 있을까?
2. 생각하는 대로 느낀다
3. 올바로 생각하면 기분도 좋아진다
4. 감정을 만드는 법
5. 정서적 혼란에서 벗어나 스스로 생각하라
6. 신경증적 행동을 인식하고 바꾸는 방법
7. 과거의 영향을 극복하는 법
8. 이성은 항상 합리적인가
9. 불행을 느끼지 않는 법
10. 인정받고자 하는 극단적 욕구에서 벗어나는 법
11. 실패에 대한 극단적 두려움을 극복하라
12. 비난은 그만, 적극적으로 살아라
13. 실망하되 좌절하거나 분노하지 마라
14. 감정을 통제하라
15. 불안감을 공포심을 극복하라
16. 자기 훈련 방법
17. 개인사 다시 쓰기
18. 냉혹한 현실을 인정하고 헤쳐나가라
19. 타성을 극복하고 창조적으로 몰입하라
20. 행복한 삶을 향한 합리적인 접근 방법에 대하여
21. 행복한 삶을 향한 정서적 행동적 접근 방법에 대하여
22. REBT의 원칙과 실천을 뒷받침하는 연구 자료
23. 정서장애의 가능성을 낮추기 위한 심오하고 합리적인 철학을 획득하라

Author

앨버트 엘리스,로버트 A. 하퍼,이은희