인생 치유

행복은 매우 심오하면서도 단순하다.
분투, 웃음, 그리고 지금 이 순간 사랑의 삶을 사는 것!

완전한 사람이 존재하지 않듯이 문제없는 사람은 없다. 불안정한 삶 속에서 우리는 종종 고통과 두려움을 마주친다. 하지만 삶이 흔들린다고 내적 고통과 불안에서 같이 요동쳐선 안 된다. 우리는 각자의 참된 자아를 발견하고 흔들리지 않을 개인의 힘을 갖춰야 한다.
저자 댄 베이커의 탁월한 역량과 풍부한 경험을 녹여낸 이 책은 그가 지난 20여 년간 몸담았던 세계적인 종합건강관리센터 캐니언 랜치의 치유 프로그램을 소개하고 있다. 치유 프로그램을 통해 우리는 난폭한 삶에 시달리고 있는 사람에게 스스로의 가치를 발견할 수 있다다. 동시에 타인의 시선과 권력, 물질 등에 피폐해진 우리의 마음 속에서 자아를 인정하고 용서하는 과정을 거쳐야할 것이다. 또한 자신 스스로의 힘으로 치유의 에너지를 키워주는 물음들을 끊임없이 던져야 한다. 행운은 느닷없이 찾아오지만, 행복은 우리에게 찾아오지 않는다. 하지만 책에 소개된 여섯 가지 근원적인 행복의 도구들을 배우고 일상적으로 실행하면 우리는 멀게만 느껴지던 행복과 가까워질 수 있을 것이다.

감사의 글

1장 행복을 위해 우리가 알아야 할 사전 지식
- 파충류의 뇌에서 사랑의 춤까지

누구에게나 오래된 공포가 있다
왜 부자가 되어도 여전히 불행한가
진정한 삶이 사라져버린 풍경
행복의 12가지 특성
충분히 갖지 못했거나 충분하지 않거나
사랑은 공포를 잠재운다

2장 집착과 욕망에 얽매일 때
- 행복의 함정에서 벗어나기

삶을 바꾸는 행복의 도구들
“더, 더, 더” 외치는 돈의 함정에서 벗어나기
권태를 낳는 쾌락의 함정에서 벗어나기
현재를 망치는 과거의 함정에서 벗어나기
공포를 강화시키는 약점의 함정에서 벗어나기
마음만 앞서는 결심의 함정에서 벗어나기

3장 두려움과 미움에서 자유롭고 싶을 때
- 감사의 마음 키우기

감사하라, 신경계가 안정되고 공포는 사라진다
쓰라린 경험에서 배우는 낙천주의
우리가 사랑할 것은 언제나 남아있다
몸과 마음을 치유하는 감사의 기술
나를 해방시키는 용서의 힘

4장 존재감을 느끼지 못하고 무기력할 때
- 자기 선택권 행사하기

마음의 소리를 따라 선택하기
학습된 무력감에서 탈출하기
선택권을 빼앗는 과보호
자기 삶의 결정권을 행사하라
스스로 선택할 때 선택당하지 않는다

5장 삶을 주도적으로 살고 싶을 때
- 개인의 힘 기르기

삶의 근원적 에너지 개인의 힘
자기 감정의 주인되기
자신의 핵심적 가치 추구하기
희생당했다고 느낄 때, 멈춰라
더 많이 받을 자격이 있다고 느낄 때, 멈춰라
구조되어야 한다고 느낄 때, 멈춰라
비난하고 싶다고 느낄 때, 멈춰라

6장 절망과 상실의 상처를 극복하고 싶을 때
- 강점으로 치유하기

모든 것을 잃은 사람의 갈림길
문제 해결의 초점을 가능성에 맞춰라
긍정적인 감정이 긍정적인 행위를 낳는다
강점으로 다시 시작하기
‘개인형 모범 사례’ 실행하기

7장 우울하고 어려운 상황에서 벗어나고 싶을 때
- 건설적으로 말하기

언어가 삶에 미치는 영향
공포보다 강한 언어의 힘
불쑥불쑥 나타나는 괴물에게 이름 붙이기
말을 바꾸면 인생이 바뀐다
건강한 버전으로 인생을 이야기하라

8장 열심히 살고 있지만 공허하고 외로울 때
- 조화로운 삶 추구하기

일차원적 삶의 결핍
조화로운 삶의 요소 1. 목적: 자신이 진정으로 원하는 삶을 살아라
조화로운 삶의 요소 2. 건강: 최고의 삶을 위한 건강 관리
조화로운 삶의 요소 3. 관계: 궁극적인 행복을 위한 사랑의 관계 맺기

9장 지금 이 순간 사랑을 선택하라
- 일상 속에서 행복한 삶의 방식 실천하기

삶을 사랑하는 사람들
분투, 웃음, 그리고 지금 이 순간

댄 베이커,캐머런 스타우스,문은실

네브래스카 대학교에서 상담심리학 박사 학위를 취득하고, 의학심리학 박사 후 과정 연구원으로 스트레스와 심혈관 기능을 전공했다. 네브래스카 의과대학 정신과 및 소아과장, 애리조나 주 피닉스의 국립예방의학 및 스트레스 의학센터 행동의학 과장으로 재직하며 심리상담 치료를 했다. 댄 베이커는 응용 긍정심리학의 선구자로 지난 20여 년간 미국에서 가장 유명한 종합건강관리센터 가운데 하나인 캐니언 랜치의 생활강화 프로그램 소장으로 일했다. 기업의 리더와 조직에 대한 심리상담 분야에도 관심을 갖고, 강점과 가치의 힘 그리고 인간과 조직의 행복에 필요한 최상의 조건들을 연구했다. 현재 애리조나 의과대학과 하버드대학교 비즈니스 스쿨에서 강의하고 있다.
댄 베이커는 [오 매거진O Magazine], [예방Prevention] 등 각종 매체에 기고하고, 활발한 강연과 상담을 통해 사람들이 두려움에서 벗어나 사랑이 이끄는 행복한 삶을 살 수 있게 돕고 있다. 저서로는 『행복한 회사들이 알고 있는 것』, 『행복한 여성들이 알고 있는 것』 등이 있다.

Publication Date	2012/09/15
Pages/Weight/Size	15021830mm
ISBN	9788990840240