명상의 기쁨

명상, 나를 쉬게 하는, 세상에서 가장 즐거운 여행!

『명상의 기쁨』은 제프 포스터 자신이 죽음으로 시작해 삶으로 돌아온 이야기, ‘진짜 명상’을 발견해낸 순도 높은 일화를 담고 있다. ‘삶’, ‘사랑’, 나의 ‘진짜 정체(true identity)’, 깊은 ‘받아들임’, 내면의 ‘집’을 찾아 우리 자신에게로 돌아가라는 격려 에세이다. 여기엔 자신을 살려내고 발견한 것들을 통해 누군가를 살려내기 위한 사랑 어린 초대장이 다양하게 담겨 있다. 자발적 삶으로 가는, 드넓게 열린 사랑을 향한, 깊은 휴식을 위한 초대다. 그는 우리 안에 마련된, ‘지금 이 순간’이라는 집을 찾도록 손짓하고, 우리의 몸, 우리의 마음과 사랑에 빠져보라고 유혹한다. 지친 우리의 귓속에, 거칠기만 한 우리 마음에 속삭인다. 격려의 말들을, 나긋나긋하게.

그가 발견해낸 ‘진짜 명상’은 명상이란 단어에 깃든 모든 신비주의적 색채를 지워내고, 삶이라는 가장 혹독한 선생으로부터 배운 것들이다. 이것이 그의 생명을 살려내기도 했다. 여기서 당신은 ‘있는 그대로’의 자신을 만나고, 상처 입은 마음을 달래고, 자신에게 저질렀던 잘못과 망가진 행위로부터 숨통을 틔우고, 안식처를 가지게 될 것이다. 자신의 ‘진짜 자아’를 발견할 것이다. 거창하거나 어려운 수행이 아니기에 방법은 어떤 것보다 쉽고 간편하다. 버스나 기차를 타고 이동 중이든, 슈퍼마켓에서 쇼핑을 하고 있든, 공원의 벤치에 앉아 있든, 어느 곳에서든 혼자 할 수도 있고, 누군가와 함께할 수도 있기 때문이다.

사랑의 들녘으로 초대하며
진짜 명상의 발견

1. 호흡이라는 기적
2. 진정한 치유는 어떻게 일어나는가
3. 우울에서 깊은 휴식으로
4. 풍요해지기를 기다리지 말라
5. ‘나’를 고치려 들지 말고, 사랑하라
6. 당신이 만약 슬픔을 느낀다면…
7. 느긋해지기
8. 파열과 수리
9. 당신의 나머지 반쪽이라는 신화
10. 우리들 사이에 존재하는 침묵의 의미
11. 스스로를 돕는 최고의 조언
12. 아름다움에 대하여
13. 우리가 우리 자신을 붙들어둘 수 없을 때
14. 실망이라는 은총
15. 나는 당신과 함께 호흡한다
16. ‘옴짝달싹 못하는 것’의 아름다움
17. 당신이 치유되지 않았던 이유
18. 친구가 죽기를 원할 때
19. 우리는 모두 부드러운 곳에 있다
20. 관계라는 요가
21. 우리가 느낌들을 밀쳐낼 때
22. 당신의 위대한 보호자
23. 바위처럼 당당하게 서라!
24. 사랑이 당신을 갈라놓을 때
25. 더 이상 구걸하지 말라
26. 오늘, 난폭한 당신을 제어하지 말라
27. 탄트라의 진흙 속 깊숙한 곳
28. 신성한 집의 출입문
29. 야생의 붓다
30. 불길을 달래다
31. 뉴 에이지의 종언
32. 빠르게 달려가는 세상 속에서 공감하며 천천히 간다는 것
33. 즐겁게 걷기
34. 사랑의 모험
35. 가슴이 다시 열릴 때의 달콤함
36. 당신이 가진 야생의 목소리
37. 사랑의 깊은 헌신
38. 외로움에는 외로움의 치유가 함께 담겨 있다
39. 빈센트 반 고흐에게 보내는 편지
40. 혼돈 속의 고요
41. 깨진 가슴의 행로
42. 불타는 세상에 야생의 기도를
43. 두려움과 만나는 법
44. 연인
45. 위대한 탈출
역자 후기

제프 포스터,하창수

제프 포스터는 영국의 케임브리지 대학교에서 천체물리학을 공부했다. 오랫동안 우울증에 시달리다가, 20대 중반에 궁극의 진실을 알기 위해 영적인 추구를 시작했다. 그 후 모든 것은 둘이 아님을, 어떤 분리도 없음을, ‘나’라는 것이 없음을, 평범한 삶이 유일한 기적임을, 지금 이 순간으로 충분함을 깨닫게 되었고, 더불어 그의 영적인 추구도 막을 내렸다. 그는 세계 곳곳에서 모임을 열고 사람들을 만나면서, 그들에게 진정한 자신이 무엇인지를 발견하도록 돕는다. 왓킨스(Watkins Mind Body Spirit)에서 발표한 ‘2011년 세계의 영적 지도자 100인’에서 30세였던 그는 최연소 지도자로 선정되었다. 이 지도자 리스트에는 달라이 라마, 틱닛한, 에크하르트 톨레, 파울로 코엘료, 오프라 윈프리, 리처드 바크 등 여러 분야에서 영향력 있는 인사들이 폭넓게 포함된다.

그는 전 유럽을 돌아다니고 강연과 은둔 생활을 병행하며, 영적인 탐구에 있어서의 좌절과 모든 것의 중심에 있는 명확성, 마음의 본질에 대해 분명하고 직설적으로 이야기한다. 그의 존재에 대한 접근 방식은 유머와 연민으로 가득하면서도 단호하다. 그는 깨달음은 이미 삶의 한가운데에 존재하므로 앞으로 깨달을 것이라는 희망을 버리라고 말한다. 세계 곳곳에서 모임을 열고 사람들을 만나면서, 그들에게 진정한 자신이 무엇인지를 발견하도록 돕거나 ‘지금 여기에 있는 모든 것’의 희망 속으로 들어가는 방법을 알려준다. 저서로는 국내에 번역 출간된 『경이로운 부재An Extraordinary Absence』, 『가장 깊은 수용The Deepest Acceptance』 등 다수의 책이 있다. 저자는 현재 전 세계에서 모임과 수련회, 온라인 수업을 제공하고 있다.

Publication Date	2020/12/28
Pages/Weight/Size	12818816mm
ISBN	9788989874409
Categories	에세이