게을러야 오래 산다

1장 게으름은 노화시계를 늦춘다
에너지와 수명 / 수명 시계의 단위는 칼로리 / 게으름은 수명을 연장한다 / 노화의 비밀 / 주어진 수명은 누구나 똑같다 / 에너지 부족과 질병

2장 생명에너지 절약이 장수를 부른다
삶의 원동력 / 칼로리는 수명을 재는 단위 / 누구나 자신의 수명을 연장시킬 수 있다 / 여성이 더 오래 사는 이유 /열심히 살면 빨리 늙는다?

3장 청춘의 샘은 우리 안에 있다
우리 신체가 보내는 신호 / 잠은 생물학적인 청춘의 샘 / 균형 잡힌 영양 섭취 / 적당한 운동 / 충분한 산소 공급

4장 호르몬의 힘
모든 생체 기능을 조종하는 호르몬 / 몸과 마음 사이에서 중개 역할을 하는 호르몬 / 아름다움과 성공의 열쇠 성호르몬 / 스트레스 호르몬 / 건강 호르몬으로 노화 방지
5장 올바른 생활방식으로 더 많은 에너지를 확보한다

에너지 절약의 법칙 / 신체 기관을 건강하고 능률적으로 유지하는 방법 / 자연적인 바이오리듬으로 활력을 찾는다 / 계절별 생체리듬 / 자신의 생활양식을 고집하는 용기 / 최고의 각성제

6장 삶의 기쁨은 에너지의 원천
쾌락원칙 1: 정신적 에너지 / 쾌락원칙 2: 감각기관을 통해 얻는 인상의 힘 / 두려움은 에너지 도둑

7장 에너지 손실을 막는 법
어떤 습관이냐가 중요하다 / 흡연 / 과도한 음주 / 과체중 / 스트레스와 야심 / 비현실적인 인생 목표

8장 건강보조제의 효과적인 활용
호르몬과 항산화제 / 비타민과 무기질 그리고 미량요소 / 노인병 치료제 / 요구르트와 발효유 / 에너지 흐름을 원활하게 해주는 물리적 방법 / 자가치료의 한계
부록
노화 체크 / 노화요인 체크 리스트