달리기와 부상의 비밀, 발
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9788986045833
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| Publication Date | 2002/09/09 |
| Pages/Weight/Size | 158*232*30mm |
| ISBN | 9788986045833 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
달리기 전문가 조 핸더슨과 족부의학전문의 조 엘리스가 지난 30여년간의 경험을 토대로 달리기 부상의 원인과 대책을 가장 전문적인 지식으로 가장 쉽고 재미있게 썼다. 달리기를 좋아하는 사람이라면 운동화 끈을 매기 전에 무엇을 해야 하는지 상세하게 가르쳐 준다.
Contents
1. 주자들이 부상을 당하는 이유
2. 통증에 대한 해석과 유의점
3.달리기는 발에서 출발한다
4.러닝화, 기능에 적합한 모양
5.필요에 맞는 신발
6.주자들을 위한 응급 치료
7.제 역할을 하는 여러 가지 제품
8.의사를 찾아야 할 때
9.의사가 할수 있는 것
10. 피부와 발톱 손상
11. 중족골 부상, 발가락뼈의 뒤
12. 족근관 증후군, 신경의 문제
13. 족저근막염, 아치의 통증
14.아킬레스건의 여러 가지 문제
15. 발목 염좌
16. 정강이 통증
17.슬개골 연골연화증, 주자의 무릎
18.장경 인대 증후군, 교활한 무릎의 문제
19. 추벽과 반월상 연골 부상, 또 다른 무릎의 재난
20. 엉덩이와 사타구니 통증
21.좌골 신경통, 요통
22. 치유되는 동안의 훈련
23.부상 없이 달리기를 위한 7단계 계획
2. 통증에 대한 해석과 유의점
3.달리기는 발에서 출발한다
4.러닝화, 기능에 적합한 모양
5.필요에 맞는 신발
6.주자들을 위한 응급 치료
7.제 역할을 하는 여러 가지 제품
8.의사를 찾아야 할 때
9.의사가 할수 있는 것
10. 피부와 발톱 손상
11. 중족골 부상, 발가락뼈의 뒤
12. 족근관 증후군, 신경의 문제
13. 족저근막염, 아치의 통증
14.아킬레스건의 여러 가지 문제
15. 발목 염좌
16. 정강이 통증
17.슬개골 연골연화증, 주자의 무릎
18.장경 인대 증후군, 교활한 무릎의 문제
19. 추벽과 반월상 연골 부상, 또 다른 무릎의 재난
20. 엉덩이와 사타구니 통증
21.좌골 신경통, 요통
22. 치유되는 동안의 훈련
23.부상 없이 달리기를 위한 7단계 계획