우울증 스스로 극복하기

우울증은 분노와 불안을 대표하는 장애이다. 하지만 대부분의 사람들은 우울증을 심각히 받아들이지 않고 아무 조치도 취하지 않거나 약을 장기간 복용하고 만다. 『우울증 스스로 극복하기』는 독자들에게 우울증을 방치하지 말고 스스로 극복하라며 세 가지 상담 기법을 제시한다. <당신은 어떻게 해서 자기 자신을 우울하게 만드는가> <어떻게 해서 우울증을 지속시키는가> <어떻게 해야 우울증을 예방할 수 있는가>가 바로 그것이다.

이 책은 기존의 우울증 치료를 다룬 책들과는 달리 전문가들이나 알아들을 수 있는 용어 사용을 자제하고 쉽게 쓰여 있다. 그리고 저자가 강조하는 부분에는 설명에 도움이 되는 실제 사례를 제시하여 누구나 쉽게 이해할 수 있다. 인지-정서-행동치료요법으로 우울증을 완벽하게 극복한 사람들의 생생한 경험을 토대로 누구든지 쉽게 우울증에서 벗어나 자기감정을 관리할 수 있는 실용적인 심리치료 지침서이다.