이제부터 행복해지기로 합시다

극복은 이제 그만, 이제부터는 행복해지기로 합시다

우리는 누구나 행복한 삶을 꿈꾸며 언제까지나 행복하기를 원하는데 어째서 행복하지 못한 것일까? 행복한 삶을 위해서 우리는 평생을 열심히 노력한다. 공부를 열심히 하고, 훌륭한 스펙을 쌓고, 좋은 대학, 좋은 직장에 들어가기 위해 정말 열심히 노력한다. 이 모든 노력들은 조금이라도 더 행복하게 살기 위해 하는 것이다. 그러나 역설적이게도 바로 이런 노력의 과정에서 좌절하고, 피로감이 쌓이고, 우울증에 빠진다. 그러면 또 그것을 이겨내기 위한 뭔가를 해야 한다. 어쩌면 우리는 이렇게 일생을 통해 ‘행복의 조건을 갖추기 위한 전력투구를 하면서, 그 과정에서 생기는 고통에 시달리느라 결과적으로는 불행의 늪에서 벗어나지 못하는’ 악순환의 쳇바퀴를 돌리고 있는지도 모른다.

이 책은 우리가 궁극적으로 바라는 것은 단지 약점을 보완하고 고통을 이겨내는 데 일생을 바치는 것이 아니라 사는 동안 진정으로 의미 있고 충만한 삶을 사는 것이라고 말한다. 그런 삶을 살 수 있기 위해서 행복한 삶이란 어떤 것인지, 행복한 삶을 위해서 필요한 것은 무엇인지, 행복한 삶을 위해서 무엇을 해야 할지를 구체적으로 제시하고 있다.

프롤로그
행복한 삶이란 어떤 것인가
긍정심리학이란 무엇인가
행복의 의미
행복을 가로막는 것들

행복한 삶을 위해서는 무엇이 필요한가
행복한 삶의 주요 구성요소
긍정적 정서
몰입 경험
긍정적 인간관계
삶의 의미
성취
낙관주의
회복탄력성 키우기
성격적 강점
정서지능
동기부여와 목표설정
성장의 마음가짐

행복한 삶을 위해서는 무엇을 해야 할까
감사
용서
신체운동
즐거운 경험 향유하기
마음챙김 명상
행복일지와 포트폴리오

에필로그
참고문헌

정종진

대구교육대학교 교육학과 교수로 재직 중이다. 공주사범대학 교육학과 졸업 후 건국대학교 대학원에서 교육심리학을 전공하고 박사학위를 취득하였다. 주요 연구 분야는 교육심리학 중에서도 학습동기와 교육상담이며, 최근에는 행복한 삶을 위한 긍정심리와 실존주의적 상담, 그리고 뇌과학과 교육의 연결고리를 찾기 위한 뇌기반 교육과 심리치료에 관심을 두고 연구하고 있다. 심리상담전문가, 수련감독교류분석상담사, 수련감독학교상담사 등 다수의 상담관련 자격증을 취득했다.
인간 심리에 관한 학문적 지식과 풍부한 연구사례를 바탕으로 일선 학교와 교육청, 기업체, 정부기관 등에서 강연 및 자문을 진행했다. 대구교육대학교에서 여러 차례 학술상 및 강의우수상을 수상하였고, 국제서비스협회로부터 명강사 인증을 받기도 했다.
그 외에도 한국연구재단 인문사회분야 학술연구지원사업 우수평가자, 인성교육부문 대한민국비전대상, 한국교원단체총연합회 교육공로상 등을 수상하였다. 뉴질랜드 크라이스트처치 교육대학 연구교수, 호주 퀸즐랜드 대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장, 한국교육심리학회 부회장, 대구광역시교육청과 경상북도교육청 자문위원 등을 역임하였다.
저서로는 『이제부터 행복해지기로 합시다』, 『상담의 이론과 실제(공저)』, 『교양으로 읽는 생활 속의 심리이야기』 등이 있으며, 역서로는 『교육장면에서 그릿 키우기』, 『성공하는 교사들의 9가지 습관(공역)』, 『하루에 하나씩, 나를 위한 선물 365(공역)』 등이 있다.
‘일체유심조, 세상사 모든 것은 마음먹기에 달려 있다’는 마음가짐으로 산다. 신디사이저 건반을 연주하며 삶의 리듬과 활력을 찾고 마음의 평온을 유지하고자 노력하고 있다.

Publication Date	2018/03/12
Pages/Weight/Size	15022018mm
ISBN	9788984459700
Categories	인문 > 심리