하루에 단 한 번
나를 살리는 1분 명상
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9788984312876
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| Publication Date | 2008/10/13 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788984312876 |
| Categories | 종교 > 종교 일반 |
Description
현대인들의 스트레스와 외로움에 빠지는 다람쥐 쳇바퀴식의 인생을 멈추는 방법으로‘생활명상자’로서의 삶을 제안하는 책이다. 이 책은 숨 쉬고 먹고 마시고 잘 때, 뒹굴 때도 명상이 가능하다는 선인들의 진리를 낮은 목소리로 전달하고 있다. 속세를 멀리 떠날 수 없는 사람들에게 일부러 시간을 내서 생활에서 벗어나는 것만이 명상은 아님을 일깨워준주는 이 책은 시간을 내기 어렵다는 사람들에게 하루에 단 한 번, 단 1분만이라도 미리 걱정하지 말고 지금의 삶에 집중하는 명상의 자세로 살아보기를 권하고 있다.
Contents
책머리에: 단 1분의 기적
1장 내 가슴 열기
나눔의 보살행
내 안의 나
범사에 감사하라
우주를 보듬는 품
하늘 닮기
물의 마음으로
산처럼 어질게
빛과 그늘
나쁜 일은 없다
행복 바이러스
백만 송이 꽃피우기
만물은 성체다
감사의 기도
2장 내 일상 어루만지기
이불은 이불(理佛)
귤 하나의 행복
이천식천
생각이 반찬이다
고마운 그릇
마음 닦기
길 위의 삶
괜찮다, 다 괜찮다
번뇌 총량의 법칙
숙성의 시간
받아들임
내쉬는 숨에 비움 한 번
3장 내 몸과 마주하기
세상과 공명하는 얼굴
미소 짓기
세수 성형
고마운 잇몸에게
내려놓음
아랫배로 듣기
참된 휴식
마음 담는 그릇
바른 숨쉬기
호흡과 불면증
빛의 샤워
나를 깨우는 목욕
발처럼 살자
맛있는 연기
4장 타자 껴안기
달란트는 있다
긍정의 힘
일체유심조
물에 새기기
벨소리와 명상
듣기 보시
경청이 보약이다
바른 처세를 위한 기도
부처가 되는 법
천사를 용서하라
손님을 끄는 법칙
60억 개의 행복
1장 내 가슴 열기
나눔의 보살행
내 안의 나
범사에 감사하라
우주를 보듬는 품
하늘 닮기
물의 마음으로
산처럼 어질게
빛과 그늘
나쁜 일은 없다
행복 바이러스
백만 송이 꽃피우기
만물은 성체다
감사의 기도
2장 내 일상 어루만지기
이불은 이불(理佛)
귤 하나의 행복
이천식천
생각이 반찬이다
고마운 그릇
마음 닦기
길 위의 삶
괜찮다, 다 괜찮다
번뇌 총량의 법칙
숙성의 시간
받아들임
내쉬는 숨에 비움 한 번
3장 내 몸과 마주하기
세상과 공명하는 얼굴
미소 짓기
세수 성형
고마운 잇몸에게
내려놓음
아랫배로 듣기
참된 휴식
마음 담는 그릇
바른 숨쉬기
호흡과 불면증
빛의 샤워
나를 깨우는 목욕
발처럼 살자
맛있는 연기
4장 타자 껴안기
달란트는 있다
긍정의 힘
일체유심조
물에 새기기
벨소리와 명상
듣기 보시
경청이 보약이다
바른 처세를 위한 기도
부처가 되는 법
천사를 용서하라
손님을 끄는 법칙
60억 개의 행복