인생에서 놓친 소중한 것들

PROLOGUE 나 자신을 꿰뚫어 보라

PART 1 그동안 얼마나 많은 헛수고를 했는가
- 의미 있는 행동에 나서는 법

01 시간을 남김없이 쓰는 게 효율적인 것은 아니다
_알뜰해 보이지만 비경제적인 방법이다
02 왜 억지로 남을 돕는가
_감히 “노!”라고 하지 못하기 때문이다
03 실패 후 꼭 하는 변명
_할 수 없으므로 책임을 벗는다
04 잘못된 방식을 끊어라
_다이어트는 습관과의 전쟁이다
05 상대방 일까지 도맡아 하는 것은 상대의 미래를 망치는 길이다
_‘도움’은 성장을 돕고, ‘대리’는 미래를 망친다
06 대체의 법칙
_완벽한 것보다 효과적인 게 유용하다

PART 2 이기고 싶다면 실패를 두려워하지 말라
- 완벽한 성공을 위한 마음가짐

01 시간에 인색하지 말라
_시간은 쓸수록 절약된다
02 결과는 선택에 영향을 주지 않는다
_선택하지 않고 실패를 면할 수 있을까
03 당신은 부자인가
_현재를 즐기며 살되, 마음은 미래에 두어라
04 져야 이길 수 있다
_성공하려면 실패를 철저히 분석해야 한다
05 충동은 성공의 원동력이다
_충동이 없으면 큰 뜻을 이룰 수 없다

PART 3 지금 무엇이 당신의 마음을 흔들고 있는가
- 근심은 자신을 깨우는 최고의 명약

01 신경 쓰이는 일은 아무리 사소해도 큰일이다
_사소한 일이라고 우습게 여기지 말라
02 만남이 있기에 이별도 있는 법이다
_언젠가는 떠나게 될 일시적 친구들
03 신체적 습관을 파악하라
_질병은 어느 날 갑자기 찾아오는 손님이 아니다
04 일이 정말 재미없는가
_유희성이 필요하다
05 비관하지 말라
_‘미래관’으로 치료하자
06 즐거움을 창조하라
_새로운 의미 부여로 즐거움을 깨운다

PART 4 고약한 성미를 다스릴 줄 아는가
- 마인드컨트롤을 통한 긍정적 효과 창출

01 필연적 고통과 마주하라
_선택해야 해결된다
02 감정, 지혜롭게 이용하기
_걱정을 조절할 수 있는 긴장감으로 전환한다
03 불난 집의 불 끄기
_부정적인 감정은 전염된다
04 감정은 걸림돌이자 디딤돌이다
_감정의 독소를 제거하라
05 어디에서든지 즐거움을 느껴라
_즐거움은 삶의 원동력이다

PART 5 단순히 핑곗거리만 찾고 있는가
- 행동 뒤에 감춰진 동기와 의도

01 선행은 자기만족이다
_자신을 위해 남을 돕는다
02 순종하도록 가르치는 것은 게으르기 때문이다
_순종하는 것보다 질문하는 것이 더 어렵다
03 실력이 있으면 말이 필요 없다
_과장된 어필은 열등감이다
04 거만한 사람은 환상을 품는다
_꿈에만 젖어 있으면 행동이 게을러진다
05 ‘그래야 했는데’하며 돌아보지 말라
_실패했다고 원망하지 말자

PART 6 도전은 거짓말쟁이인 자신에게 맞서는 것이다
- 변명하는 자신을 바꾸는 방법, 도전

01 게으름 피울 시간도 필요하다
_버티기는 즐거운 활동이다
02 성공은 때를 놓치고, 노력은 제자리걸음이다
_성공을 유지하려면 끊임없이 변화해야 한다
03 나쁜 변명을 좋은 이유로 전환하라
_쉬운 것부터 하나씩 실천한다
04 습관에 목적을 부여하라
_우연과 필연은 호환된다
05 인생은 완벽하지 않다
_완벽해지려고 노력하면 완벽해진다

EPILOGUE 글을 마치며