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현정화의 퍼펙트 탁구교본
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| Publication Date | 2012/05/10 |
| Pages/Weight/Size | 190*245*20mm |
| ISBN | 9788978494618 |
Description
탁구계의 살아 있는 전설, 현정화 감독의 레슨을
직접 경험할 수 있는 탁구 기술 교본
저자 현정화 감독이 가진 타이틀은 비교 대상이 없을 정도로 화려하다. 수많은 국내외 대회에서 우승한 것은 물론, 한국인 최초로 그랜드슬램을 달성하였으며 지난 2011년에는 그 업적을 인정받아 국제탁구연맹으로부터 명예의 전당에 헌액되는 명예를 안았다. 현역 은퇴 후에는 세계적인 선수에서 뛰어난 지도자로서 성공적인 변신을 하며 “스타 선수는 훌륭한 지도자가 될 수 없다”라는 스포츠계의 속설을 깨기도 했다.
이 책은 저자가 선수 시절 현장에서 갈고 닦았던 탁구 기술에 대한 노하우와, 감독의 입장에서 보완된 맞춤 훈련법과 전술이 고스란히 담겨 있는 탁구 기술 안내서이다. 가장 기초가 되는 기본동작부터 다양한 스윙 기술, 서비스와 리시브 방법 등을 실감나는 연속 사진을 통해 표현하고, 현정화 감독의 상세한 기술 해설을 함께 실었다.
특히 각 기술별 핵심을 짚는 ‘현정화 어드바이스’를 덧붙여, 보다 정확하고 효과적으로 기술을 습득할 수 있도록 구성한 점이 여타의 교본과 차별화되는 부분이다. 세계 최고의 탁구 선수로 손꼽히는 현정화 감독의 열정과 노하우가 고스란히 담긴 이 책을 통해 많은 탁구인들이 그 기쁨과 행복을 공감할 수 있을 것이다.
직접 경험할 수 있는 탁구 기술 교본
저자 현정화 감독이 가진 타이틀은 비교 대상이 없을 정도로 화려하다. 수많은 국내외 대회에서 우승한 것은 물론, 한국인 최초로 그랜드슬램을 달성하였으며 지난 2011년에는 그 업적을 인정받아 국제탁구연맹으로부터 명예의 전당에 헌액되는 명예를 안았다. 현역 은퇴 후에는 세계적인 선수에서 뛰어난 지도자로서 성공적인 변신을 하며 “스타 선수는 훌륭한 지도자가 될 수 없다”라는 스포츠계의 속설을 깨기도 했다.
이 책은 저자가 선수 시절 현장에서 갈고 닦았던 탁구 기술에 대한 노하우와, 감독의 입장에서 보완된 맞춤 훈련법과 전술이 고스란히 담겨 있는 탁구 기술 안내서이다. 가장 기초가 되는 기본동작부터 다양한 스윙 기술, 서비스와 리시브 방법 등을 실감나는 연속 사진을 통해 표현하고, 현정화 감독의 상세한 기술 해설을 함께 실었다.
특히 각 기술별 핵심을 짚는 ‘현정화 어드바이스’를 덧붙여, 보다 정확하고 효과적으로 기술을 습득할 수 있도록 구성한 점이 여타의 교본과 차별화되는 부분이다. 세계 최고의 탁구 선수로 손꼽히는 현정화 감독의 열정과 노하우가 고스란히 담긴 이 책을 통해 많은 탁구인들이 그 기쁨과 행복을 공감할 수 있을 것이다.
Contents
01 탁구의 기본
[기본 도구] 탁구 도구의 종류와 특징을 알아보자
[경기 영역] 경기 영역과 공간을 알아보자
[기본자세] 올바른 기본자세를 익힌다
[그립법] 그립의 종류와 특징을 알아보자
- 팬홀더 그립
- 팬홀더 쇼트 그립
- 셰이크핸드 그립
[탁구 전형] 탁구 전형의 특징을 알아보자
- 전진속공형
- 드라이브형
- 수비형
[풋워크] 정확한 풋워크로 기술의 완성도를 높인다
- 좌우 풋워크
- 전후 풋워크
[스트로크] 기본 스트로크를 배워보자
- 포핸드 스트로크
- 백핸드 스트로크
[라켓 각도] 구질에 따라 라켓의 각도를 조절한다
- 포핸드로 받을 때의 라켓 각도
- 백핸드 및 쇼트로 받을 때의 라켓 각도
02 타법의 종류와 특징
[쇼트] 쇼트로 안전하게 디펜스한다
- 펜홀더 쇼트
- 셰이크핸드 쇼트
[스매시] 강력한 득점 기술, 스매시
- 셰이크핸드 포핸드 스매시
- 셰이크핸드 백핸드 스매시
- 펜홀더 포핸드 스매시
- 팬홀더 백핸드 스매시
[드라이브] 탁구의 꽃, 드라이브
- 펜홀더 포핸드 드라이브
- 셰이크핸드 포핸드 드라이브
- 셰이크핸드 백핸드 드라이브
[커트] 손목으로 거는 역회전, 커트
- 펜홀더 포핸드 커트
- 펜홀더 백핸드 커트
- 셰이크핸드 포핸드 커트
- 셰이크핸드 백핸드 커트
- 수비형 롱커트
- 커트공에 대한 대응법
[블록] 상대 힘을 이용한 역습, 블록
- 포핸드 블록
- 백핸드 블록
[플릭] 짧은 공에 대한 선제 공격, 플릭
- 포핸드 플릭
- 백핸드 플릭
[로빙] 수세에서의 유용한 방어술, 로빙
- 로빙공에 대한 대응법
[드롭] 급습을 위한 짧은 타구, 드롭
- 포핸드 드롭
- 백핸드 드롭
[푸시 쇼트] 더욱 위력적인 공격, 푸시 쇼트
- 펜홀더 푸시 쇼트
- 셰이크핸드 푸시 쇼트
[사이드스핀 쇼트] 구질에 변화를 주는 사이드스핀 쇼트
- 정면으로 들어온 공을 대각선으로 보내는 사이드스핀 쇼트
- 대각선으로 들어온 공을 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트
- 대각선에서 들어온 강한 드라이브를 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트
[하프 발리] 중ㆍ후진에서의 방어술, 하프 발리
[이면타법] 펜홀더 백핸드 드라이브의 다른 이름, 이면타법
03 서비스와 리시브
[서비스 규정] 올바른 서비스 방법을 익혀보자
- 서비스 방법 및 주의사항
[서비스 종류와 특징] 여러 가지 서비스를 익혀보자
- 언더스핀 서비스(하회전)
- 너클 서비스(무회전)
- 사이드스핀 서비스(횡회전)
- 롱 서비스
- YG 서비스(역횡회전)
- 백핸드 서비스
[리시브 종류와 특징] 여러 가지 리시브를 익혀보자
- 길게 하는 커트 리시브
- 짧게 놓는 스톱커트 리시브
- 플릭 리시브
04 실전 기술 강화를 위한 훈련법
[실전 대비 훈련법] 실전에 대비하여 갖추어야 할 사항
- 불안감 해소를 위한 훈련
- 정확한 기술 구사를 위한 훈련
- 시합을 주도하기 위한 훈련
[3구째 공격] 3구에서 득점을 성공시킨다
- 포어사이드에서의 3구 공격법
- 백사이드에서의 3구 공격법
- 백사이드에서 3구 공격 시 발의 위치
[드라이브 후의 공격법] 드라이브로 3구 공격 후 드라이브 연속 공격
- 드라이브 이후의 공격법
[포핸드 공격 훈련법] 포핸드 공격력을 강화한다
- 풋워크 강화
- 스윙 스피드의 강화
- 커트공에 대응하여 득점하는 훈련법
[백핸드 수비 훈련법] 백핸드 수비력을 강화한다
- 백핸드 수비력과 쇼트의 강화
[포핸드-백핸드 전환 훈련법] 포핸드와 백핸드 전환을 익혀보자
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 1
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 2
[랠리 훈련법] 랠리 능력을 향상시킨다
- 랠리 향상 훈련법
[복식 훈련법] 복식 훈련으로 시합감을 향상시킨다
- 복식에서의 위치 전환
- 복식에서의 서비스 순서
05 승리를 위한 시합 전술
[단식 서비스 전술] 단식에서의 서비스 전술
- 긴 서비스를 이용한 전술
- 짧은 서비스를 이용한 전술
[단식 리시브 전술] 단식에서의 리시브 전술
- 짧은 서비스에 대한 리시브 전술
- 플릭을 이용한 리시브 전술
- 긴 서비스에 대한 리시브 전술
[복식 서비스 전술] 복식에서의 서비스 전술
- 미들로 짧게 보내는 커트 서비스를 이용한 전술
[복식 리시브 전술] 복식에서의 리시브 전술
- 짧은 커트 서비스에 대한 리시브 전술
부록 : 체력 향상을 위한 웨이트 트레이닝과 스트레칭
[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝으로 근력을 강화하고 부상을 예방한다
- 레그 익스텐션 : 다리 근육 단련
- 프론트 풀다운 : 등 근육 단련
- 리스트 컬 : 손목 및 아래팔 단련
[스트레칭] 스트레칭으로 유연성을 기른다
- 허리 스트레칭
- 고관절 스트레칭
- 옆구리 스트레칭
- 어깨, 팔 스트레칭
- 목 스트레칭
[탁구 용어] 탁구 관련 용어
[탁구 규칙] 탁구 도구 및 경기 관련 규칙
[기본 도구] 탁구 도구의 종류와 특징을 알아보자
[경기 영역] 경기 영역과 공간을 알아보자
[기본자세] 올바른 기본자세를 익힌다
[그립법] 그립의 종류와 특징을 알아보자
- 팬홀더 그립
- 팬홀더 쇼트 그립
- 셰이크핸드 그립
[탁구 전형] 탁구 전형의 특징을 알아보자
- 전진속공형
- 드라이브형
- 수비형
[풋워크] 정확한 풋워크로 기술의 완성도를 높인다
- 좌우 풋워크
- 전후 풋워크
[스트로크] 기본 스트로크를 배워보자
- 포핸드 스트로크
- 백핸드 스트로크
[라켓 각도] 구질에 따라 라켓의 각도를 조절한다
- 포핸드로 받을 때의 라켓 각도
- 백핸드 및 쇼트로 받을 때의 라켓 각도
02 타법의 종류와 특징
[쇼트] 쇼트로 안전하게 디펜스한다
- 펜홀더 쇼트
- 셰이크핸드 쇼트
[스매시] 강력한 득점 기술, 스매시
- 셰이크핸드 포핸드 스매시
- 셰이크핸드 백핸드 스매시
- 펜홀더 포핸드 스매시
- 팬홀더 백핸드 스매시
[드라이브] 탁구의 꽃, 드라이브
- 펜홀더 포핸드 드라이브
- 셰이크핸드 포핸드 드라이브
- 셰이크핸드 백핸드 드라이브
[커트] 손목으로 거는 역회전, 커트
- 펜홀더 포핸드 커트
- 펜홀더 백핸드 커트
- 셰이크핸드 포핸드 커트
- 셰이크핸드 백핸드 커트
- 수비형 롱커트
- 커트공에 대한 대응법
[블록] 상대 힘을 이용한 역습, 블록
- 포핸드 블록
- 백핸드 블록
[플릭] 짧은 공에 대한 선제 공격, 플릭
- 포핸드 플릭
- 백핸드 플릭
[로빙] 수세에서의 유용한 방어술, 로빙
- 로빙공에 대한 대응법
[드롭] 급습을 위한 짧은 타구, 드롭
- 포핸드 드롭
- 백핸드 드롭
[푸시 쇼트] 더욱 위력적인 공격, 푸시 쇼트
- 펜홀더 푸시 쇼트
- 셰이크핸드 푸시 쇼트
[사이드스핀 쇼트] 구질에 변화를 주는 사이드스핀 쇼트
- 정면으로 들어온 공을 대각선으로 보내는 사이드스핀 쇼트
- 대각선으로 들어온 공을 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트
- 대각선에서 들어온 강한 드라이브를 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트
[하프 발리] 중ㆍ후진에서의 방어술, 하프 발리
[이면타법] 펜홀더 백핸드 드라이브의 다른 이름, 이면타법
03 서비스와 리시브
[서비스 규정] 올바른 서비스 방법을 익혀보자
- 서비스 방법 및 주의사항
[서비스 종류와 특징] 여러 가지 서비스를 익혀보자
- 언더스핀 서비스(하회전)
- 너클 서비스(무회전)
- 사이드스핀 서비스(횡회전)
- 롱 서비스
- YG 서비스(역횡회전)
- 백핸드 서비스
[리시브 종류와 특징] 여러 가지 리시브를 익혀보자
- 길게 하는 커트 리시브
- 짧게 놓는 스톱커트 리시브
- 플릭 리시브
04 실전 기술 강화를 위한 훈련법
[실전 대비 훈련법] 실전에 대비하여 갖추어야 할 사항
- 불안감 해소를 위한 훈련
- 정확한 기술 구사를 위한 훈련
- 시합을 주도하기 위한 훈련
[3구째 공격] 3구에서 득점을 성공시킨다
- 포어사이드에서의 3구 공격법
- 백사이드에서의 3구 공격법
- 백사이드에서 3구 공격 시 발의 위치
[드라이브 후의 공격법] 드라이브로 3구 공격 후 드라이브 연속 공격
- 드라이브 이후의 공격법
[포핸드 공격 훈련법] 포핸드 공격력을 강화한다
- 풋워크 강화
- 스윙 스피드의 강화
- 커트공에 대응하여 득점하는 훈련법
[백핸드 수비 훈련법] 백핸드 수비력을 강화한다
- 백핸드 수비력과 쇼트의 강화
[포핸드-백핸드 전환 훈련법] 포핸드와 백핸드 전환을 익혀보자
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 1
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 2
[랠리 훈련법] 랠리 능력을 향상시킨다
- 랠리 향상 훈련법
[복식 훈련법] 복식 훈련으로 시합감을 향상시킨다
- 복식에서의 위치 전환
- 복식에서의 서비스 순서
05 승리를 위한 시합 전술
[단식 서비스 전술] 단식에서의 서비스 전술
- 긴 서비스를 이용한 전술
- 짧은 서비스를 이용한 전술
[단식 리시브 전술] 단식에서의 리시브 전술
- 짧은 서비스에 대한 리시브 전술
- 플릭을 이용한 리시브 전술
- 긴 서비스에 대한 리시브 전술
[복식 서비스 전술] 복식에서의 서비스 전술
- 미들로 짧게 보내는 커트 서비스를 이용한 전술
[복식 리시브 전술] 복식에서의 리시브 전술
- 짧은 커트 서비스에 대한 리시브 전술
부록 : 체력 향상을 위한 웨이트 트레이닝과 스트레칭
[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝으로 근력을 강화하고 부상을 예방한다
- 레그 익스텐션 : 다리 근육 단련
- 프론트 풀다운 : 등 근육 단련
- 리스트 컬 : 손목 및 아래팔 단련
[스트레칭] 스트레칭으로 유연성을 기른다
- 허리 스트레칭
- 고관절 스트레칭
- 옆구리 스트레칭
- 어깨, 팔 스트레칭
- 목 스트레칭
[탁구 용어] 탁구 관련 용어
[탁구 규칙] 탁구 도구 및 경기 관련 규칙