남 앞에서 떨지 않고 말하게 해주는 책

들어가며

프롤로그 쉽게 긴장하는 성격이 소극적인 사람으로 만든다
쉽게 긴장하는 성격은 인생의 큰 마이너스 요인이다
많은 사람이 쉽게 긴장하는 성격 때문에 고민하고 있다
쉽게 긴장한다는 것은 어떤 상태인가

1장 왜 사람들 앞에 서면 흥분되는가
흥분을 부르는 것은 무엇일까?
미지의 분야에 대한 공포가 흥분을 낳는다
열등감이 소극적인 인간을 만든다
시선에 대한 경계심이 자연적으로 작용한다
준비 부족으로 자신감이 없기 때문에 흥분한다
이야기 내용에 자신이 없으면 지리멸렬해진다

2장 긴장을 극복하는 8가지 방법
긴장을 극복할 수 있는 키워드를 기억하자
긴-긴장되는가? 다리가 후들거리고 손이 떨리면 심호흡을 한다
장-장담컨대 다른 사람도 똑같이 긴장하고 있다
감-감히 말하건대 남은 신경 쓰지 말고 마이 페이스로 나간다
을-을러멘다고 겁내면 안 된다. 피할수록 자기혐오에 빠진다
극-극단적으로 비교하지 말라. 나는 나, 남은 남
복-복닥거리지 말고 차근차근 만반의 준비를 한다
한-한결 멋진 모습은 긴장감을 몰아낸다
다-다 경험이 중요하다. 횟수를 거듭할수록 공포심은 줄어든다

3장 긴장하지 않기 위해 필요한 준비
준비하지 않으면 긴장할 수밖에 없다
이야기 소재는 어떻게 모을까?
자신이 경험한 것들은 이야기 재료의 보물창고
다른 사람의 경험도 이야기 재료가 된다
부지런히 메모하는 습관을 들이자
이야기 재료를 찾는 안테나를 작동시키자
지적인 호기심을 발동시키자
이야깃거리에 대해 자기 나름의 의견을 갖는다
말하고 싶은 것이 무엇인가
3단계 화법으로 이야기에 설득력을 싣자
3단계 화법은 어떻게 구성할까
주제는 하나로 좁혀서 명확하게 표현하자
어떻게 구체적으로 전개하는가
이야기를 모으고 정리하는 순서
포인트를 열거한다

4장 긴장을 없애기 위한 효과적인 연습방법
충분히 연습하여 긴장감을 없앤다
올바른 발성법을 익힌다
정확한 발음법을 익힌다
음성표현이 이야기를 생동감 있게 만든다
이야기에 억양을 넣는다
이야기에 간격을 둔다
두드러지게 강조함으로써 자신의 의지를 전달한다
이야기에 리듬을 주면 재미있어진다
원고를 통째로 암기해서는 안 된다
이미지를 그리면서 소리 내어 연습한다
첫인상으로 청중의 호감을 산다
쉽게 긴장하는 사람들은 인사를 엉거주춤하게 한다
밝은 표정이 첫인상을 좌우한다
자세가 나쁜 사람일수록 긴장하기 쉽다
이야기는 결말이 중요하다

5장 평소의 훈련으로 긴장을 막는다
쉽게 긴장하는 데는 이유가 있다
우리가 말하기를 못 하는 세 가지 이유
적극적으로 사람들 앞에 나서서 분위기에 익숙해지자
회의는 긴장감을 떨칠 수 있는 절호의 기회
회의에서 적극적으로 발언?제안하기 위해서는
회의에서 반대의견을 말하려면
성공 체험을 통해 자신감을 불어넣자

6장 긍정적인 사고로 긴장감을 극복한다
자신이 미처 알지 못했던 부분을 깨닫기
잠재의식을 활성화하자
말로써 잠재의식에 발동을 걸자
부정적인 사고가 부정적인 암시를 건다
암시방법을 착각하면 도리어 긴장한다
긍정적인 암시로 긴장감을 쫓는다
긍정적인 암시어를 만들어보자

에필로그 긴장하는 성격을 극복하면 인생이 바뀐다
긴장하는 성격은 현대병을 낳는다
긴장하는 사람은 과거 지향형이다
미래지향형은 긴장감을 대수롭지 않게 여긴다
누구나 성격을 바꿀 수 있다