고혈압 만점 식사
성인병을 치료하는 식이요법 2
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9788974252847
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| Publication Date | 2001/09/30 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*20mm |
| ISBN | 9788974252847 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
아무리 몸에 좋은 식단이라도 맛이 없다면 오래 지속하기는 힘들것이다. 이 책은 고혈압환자들이 주의해야하는 염분의 양을 조절하면서도 쉽고 맛있는 요리를 할 수 있도록 가이드해준다. 너무 먹음직스러운 음식 사진들이 마치 일반 요리책같다.
Contents
혈압에 영향을 미치는 식생활 스타일
- 혈압을 높이는 식생활이란?
- 염분이 많은 식품 체크
- 불균형적인 식사에도 요주의
- 이상적인 식사가 가능한'5군 식품 분류'
- 하루 식단 짜는 방법
- 저염식도 맛있게 조리하는 요령
- 요리는 정확한 계량에서부터
step1 염분이 8g만 들어간 하루식사
- 저염식으로 길들이는 이틀(식단 예)
- 아침식사에 대한 기본적인 생각
- 점심식사에 대한 기본적인 생각
- 저녁식사에 대한 기본적인 생각
- 아침 점심 저녁의 조화된 식단예
step2 염분이 6g만 들어간 하루 식사
- 저염식으로 길들이는 이틀(식단 예)
- 아침식사편(식단 예)
- 점심식사편(식단 예)
- 저녁식사편(식단 예)
- 아침 점심 저녁의 조화된 식단 예
몸에 좋은 저염 야채요리
고혈압에 대한 기초지식
1.혈압이란 무엇인가?
2.고혈압의 기준은 무엇인가
3.고혈압의 타입과 그 원인
4.고혈압이 일으키는 합병증
5.고혈압과 뇌졸중
6.고혈압과 심장병
7.고혈압과 신장병
8.병원에서 하는 검사의 의미
9.고혈압과 사이좋게 지내기 위하여
10.혈압을 내리는 식이요법
11.혈압을 내리는 운동요법
12.혈압을 내리는 약물요법
-혈압을 안정시키는 일상생활 Q/A
- 혈압을 높이는 식생활이란?
- 염분이 많은 식품 체크
- 불균형적인 식사에도 요주의
- 이상적인 식사가 가능한'5군 식품 분류'
- 하루 식단 짜는 방법
- 저염식도 맛있게 조리하는 요령
- 요리는 정확한 계량에서부터
step1 염분이 8g만 들어간 하루식사
- 저염식으로 길들이는 이틀(식단 예)
- 아침식사에 대한 기본적인 생각
- 점심식사에 대한 기본적인 생각
- 저녁식사에 대한 기본적인 생각
- 아침 점심 저녁의 조화된 식단예
step2 염분이 6g만 들어간 하루 식사
- 저염식으로 길들이는 이틀(식단 예)
- 아침식사편(식단 예)
- 점심식사편(식단 예)
- 저녁식사편(식단 예)
- 아침 점심 저녁의 조화된 식단 예
몸에 좋은 저염 야채요리
고혈압에 대한 기초지식
1.혈압이란 무엇인가?
2.고혈압의 기준은 무엇인가
3.고혈압의 타입과 그 원인
4.고혈압이 일으키는 합병증
5.고혈압과 뇌졸중
6.고혈압과 심장병
7.고혈압과 신장병
8.병원에서 하는 검사의 의미
9.고혈압과 사이좋게 지내기 위하여
10.혈압을 내리는 식이요법
11.혈압을 내리는 운동요법
12.혈압을 내리는 약물요법
-혈압을 안정시키는 일상생활 Q/A