스트라이킹 바이블
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| Publication Date | 2011/01/15 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9788973367658 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
공권유술은 1996년 시작된 신생무술로 이 책은 공권무술의 무술적 철학뿐만 아니라 무술수련 자체가 정신적 수양과 신체적 수양이 동시에 이루어 질 수 있음을 보여준다. 현대의 무술이 서서히 무용화 되어 가고 무술적 의미가 오락적인 요소로 변화하고 잇는 현실에서 공권유술은 한국에서 창시된 한국인의 체형에 맞는 그리고 한국인의 정서에 맞는 무술로 깊이 뿌리내리며 정착될 것이란 기대도 함께 담고 있다.
Contents
인사말
제1장 최적의 스탠스와 포지션
1 공격자세 A형 - 정통 오른손잡이 자세
2 공격자세 B형 - 낮은 접근전 자세
3 방어자세 - 상대의 공격을 역습하는 자세
제2장 발놀림 - 풋워크(Footwork)
1 직선보법(直線步法)
2 전환보법(轉換步法)
제3장 수기(手技)
1 앞손 정권치기 - 레프트 잽(Left Jab)
2 뒷손 정권지르기 - 스트레이트 펀치(Straigt Punch)
3 돌려치기 - 훅(Hook)
4 비틀어 정권돌려치기 - 코르크스크루 펀치(Corkscrew Punch)
5 각권치기 - 플리커 잽(Flicker Jab)
6 올려치기(Upper cut)
7 팔꿈치 치기 - 엘보우 공격(Elbow Attack)
제4장 수기(手技)에 의한 공방
1 미끄러뜨리기 - 슬리핑(Slipping)
2 받아내기 - 캐치(Catch)
3 삼각막기 - 트라이앵글 커버(Triangle Cover)
4 쳐내기 - 파링(Parring)
5 역 교차지르기 - 라이트 크로스 카운터(Right Cross Counter)
6 머리숙여 피하기 - 머리숙여 피하기(Ducking)
7 뻗어막기 - 레버리지 가드(Leverage Guard)
8 젖혀피하기 - 록 어웨이(Rock Away)
9 흔들어 피하기 - 위빙(Weaving)
10 흘려 피하기 - 롤링(Rolling)
제5장 족술(足術)과 실전테크닉
1 앞차기 - 프론트 킥(Front Kick)
2 앞밀어차기 - 프론트 딥 푸시(Front Deep Push)
3 하단차기 - 로우 킥(Low Kick)
4 쓸어차기 - 스내치 킥(Snatch Kick)
5 중단차기 - 미들킥(Middle Kick)
6 상단차기 - 하이 킥(High Kick)
7 감아차기 - 브라질리안 킥(Brazilian Kick)
8 공권차기 - 공권 킥(Gongkwon Kick)
9 무릎차기 - 니 킥(Knee Kick)
제6장 실전 스파링(Sparring)
1 장비의 착용과 용도
2 실전 스파링의 본(本)
부록
1 공권유술의 수련 시스템
2 공권유술의 기술체계
3 지도자 연수 안내
저자후기
제1장 최적의 스탠스와 포지션
1 공격자세 A형 - 정통 오른손잡이 자세
2 공격자세 B형 - 낮은 접근전 자세
3 방어자세 - 상대의 공격을 역습하는 자세
제2장 발놀림 - 풋워크(Footwork)
1 직선보법(直線步法)
2 전환보법(轉換步法)
제3장 수기(手技)
1 앞손 정권치기 - 레프트 잽(Left Jab)
2 뒷손 정권지르기 - 스트레이트 펀치(Straigt Punch)
3 돌려치기 - 훅(Hook)
4 비틀어 정권돌려치기 - 코르크스크루 펀치(Corkscrew Punch)
5 각권치기 - 플리커 잽(Flicker Jab)
6 올려치기(Upper cut)
7 팔꿈치 치기 - 엘보우 공격(Elbow Attack)
제4장 수기(手技)에 의한 공방
1 미끄러뜨리기 - 슬리핑(Slipping)
2 받아내기 - 캐치(Catch)
3 삼각막기 - 트라이앵글 커버(Triangle Cover)
4 쳐내기 - 파링(Parring)
5 역 교차지르기 - 라이트 크로스 카운터(Right Cross Counter)
6 머리숙여 피하기 - 머리숙여 피하기(Ducking)
7 뻗어막기 - 레버리지 가드(Leverage Guard)
8 젖혀피하기 - 록 어웨이(Rock Away)
9 흔들어 피하기 - 위빙(Weaving)
10 흘려 피하기 - 롤링(Rolling)
제5장 족술(足術)과 실전테크닉
1 앞차기 - 프론트 킥(Front Kick)
2 앞밀어차기 - 프론트 딥 푸시(Front Deep Push)
3 하단차기 - 로우 킥(Low Kick)
4 쓸어차기 - 스내치 킥(Snatch Kick)
5 중단차기 - 미들킥(Middle Kick)
6 상단차기 - 하이 킥(High Kick)
7 감아차기 - 브라질리안 킥(Brazilian Kick)
8 공권차기 - 공권 킥(Gongkwon Kick)
9 무릎차기 - 니 킥(Knee Kick)
제6장 실전 스파링(Sparring)
1 장비의 착용과 용도
2 실전 스파링의 본(本)
부록
1 공권유술의 수련 시스템
2 공권유술의 기술체계
3 지도자 연수 안내
저자후기