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나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다
마음의 안녕을 바라는 여자들을 위한 따뜻한 치유의 심리학
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| Publication Date | 2015/12/24 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*20mm |
| ISBN | 9788972808794 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
이제 더 이상 아프고 싶지 않은 여자들을 위한 치유의 심리학
지난 상처와 만만치 않은 현실에 멍든 마음을 다독여줄 한 권의 책
가끔 이유 없이 문득 슬퍼지고, 자기 자신에게 화가 나고, 스스로 초라하게 느껴질 때가 있다. 당신이 이런 기분에 쉽사리 휩싸인다면 자신의 내면을 지속적으로 가꾸는 노력이 필요하다. 이 책은 나 자신의 마음을 더욱 깊이 있게 살펴볼 수 있는 소중한 시간을 선물한다. 연애, 직장, 가족, 인간관계 등 우리 일상 속 갈등과 고민을 심도 있게 다루면서 자신을 소중하게 여기는 데 방해하는 것들에 대한 근본적인 탐색을 할 수 있도록 구성되어 있다. 또한, 우울한 감정에 쉽사리 휩싸이지 않고, 마음 본연의 아름다움을 지킬 수 있는 다양한 방법을 제시한다. 그 누구도 아닌 자신의 마음을 깊이 살피고 헤아릴 수 있다면, 앞으로 당신의 인생은 더욱 건강하고 아름답게 빛날 수 있을 것이다.
지난 상처와 만만치 않은 현실에 멍든 마음을 다독여줄 한 권의 책
가끔 이유 없이 문득 슬퍼지고, 자기 자신에게 화가 나고, 스스로 초라하게 느껴질 때가 있다. 당신이 이런 기분에 쉽사리 휩싸인다면 자신의 내면을 지속적으로 가꾸는 노력이 필요하다. 이 책은 나 자신의 마음을 더욱 깊이 있게 살펴볼 수 있는 소중한 시간을 선물한다. 연애, 직장, 가족, 인간관계 등 우리 일상 속 갈등과 고민을 심도 있게 다루면서 자신을 소중하게 여기는 데 방해하는 것들에 대한 근본적인 탐색을 할 수 있도록 구성되어 있다. 또한, 우울한 감정에 쉽사리 휩싸이지 않고, 마음 본연의 아름다움을 지킬 수 있는 다양한 방법을 제시한다. 그 누구도 아닌 자신의 마음을 깊이 살피고 헤아릴 수 있다면, 앞으로 당신의 인생은 더욱 건강하고 아름답게 빛날 수 있을 것이다.
Contents
프롤로그
1부. 마음이 자꾸 우울하다고 말할 때
Story 01. 아무것도 하고 싶지 않은 날
01. 오래되어 익숙해진 외로움을 조심해야 해
02. 빛바랜 슬픔이 남겨진 자리
03. 당신의 슬픔에도 위로가 필요하다
04. 피곤하다는 말을 입에 달고 산다면
05. 생각이 너무 많은 여자의 무기력증
06. 화가 나고 울적한 밤에는 왜 맥주가 생각날까
07. 왜 우울하면 쇼핑으로 해결하려 할까
08. 먹어도, 먹어도 허기진 이 기분
09. 월경증후군, 그날 아픈 건 여자의 배만이 아니다
10. 트라우마를 극복하지 못한 채 살아가고 있는 나
2부. 왜 사람들은 나에게 자꾸 상처를 줄까?
Story 02. 힘들어도 힘들지 않은 척 살아왔구나
01. 직장상사는 정말로 날 미워할까
02. 착한 아이 콤플렉스, 착한 여자 강박증
03. 가족의 모진 말, 상처로 얼룩지다
04. 주변 사람들과 자꾸 비교하게 돼
05. 버림받고 싶지 않아
06. 지상의 가장 안전한 관계를 꿈꾸며
3부. 치유되지 않은 상처를 지닌 채, 그를 사랑할 수 있을까?
Story 03. 이별이 지나간 자리
01. 이제, 사랑해도 괜찮을까?
02. 이상적인 사랑, 완벽한 남자를 찾아 헤매는 그녀
03. 자신감 없고 소극적인 나, 이런 나도 사랑받을 수 있을까
04. 남자 없이 살 수 없는 여자, 남자가 있어도 외로운 여자
05. 연애는 공허한 마음을 채워줄 수 있을까
06. 자꾸 이상한 남자만 꼬이는 이유
07. 그를 의심하고 집착하게 돼
08. 성관계 집착에 대한 고찰
09. 결혼이 두려운 여자
10. 사랑, 세 가지 이름으로 이루어가야 해
4부. 자신이 파놓은 ‘부정적인 생각’이라는 함정
Story 04. 내 마음이 필요로 하는 것들
01. 내 마음속을 차지한 어린 소녀의 불안감
02. 자기 탓으로 돌리는 그녀와 남 탓으로 돌리는 그녀
03. 마음이 건조해지기 전에
04. 두려움을 이겨내야 내면의 아름다움이 피어난다
05. 끊임없이 흘러나오는 부정적인 생각들
06. 행복이 자꾸 나만 비껴나가는 것 같아
5부. 못난 나와 괜찮은 나를 모두 수용하기
Story 05. 나는 나로서 괜찮다
01. 나의 마음을 찌르는 사람은 바로 나
02. 나는 왜 이런 성격으로 태어났을까
03. 상처가 있는 한 온유해질 수 없다
04. 감정 기복이 심하다면
05. 우울의 시간 동안에도 성숙해질 수 있다
06. 자존감 높은 여자가 되는 방법
6부. 흔들림 없이 나를 사랑하는 법
Story 06. 나 자신을 위한 특별한 선물
01. 행복한 시간은 기다려주어야 오게 돼
02. 남들의 시선을 벗어난, 마음의 자유
03. 나를 아낌없이 사랑하는 방법
04. 사랑하고 위로하며 예뻐지는 강력한 주문, 셀프토킹
05. 얼어붙은 마음에서도 봄처럼 꿈과 사랑이 오네
에필로그
1부. 마음이 자꾸 우울하다고 말할 때
Story 01. 아무것도 하고 싶지 않은 날
01. 오래되어 익숙해진 외로움을 조심해야 해
02. 빛바랜 슬픔이 남겨진 자리
03. 당신의 슬픔에도 위로가 필요하다
04. 피곤하다는 말을 입에 달고 산다면
05. 생각이 너무 많은 여자의 무기력증
06. 화가 나고 울적한 밤에는 왜 맥주가 생각날까
07. 왜 우울하면 쇼핑으로 해결하려 할까
08. 먹어도, 먹어도 허기진 이 기분
09. 월경증후군, 그날 아픈 건 여자의 배만이 아니다
10. 트라우마를 극복하지 못한 채 살아가고 있는 나
2부. 왜 사람들은 나에게 자꾸 상처를 줄까?
Story 02. 힘들어도 힘들지 않은 척 살아왔구나
01. 직장상사는 정말로 날 미워할까
02. 착한 아이 콤플렉스, 착한 여자 강박증
03. 가족의 모진 말, 상처로 얼룩지다
04. 주변 사람들과 자꾸 비교하게 돼
05. 버림받고 싶지 않아
06. 지상의 가장 안전한 관계를 꿈꾸며
3부. 치유되지 않은 상처를 지닌 채, 그를 사랑할 수 있을까?
Story 03. 이별이 지나간 자리
01. 이제, 사랑해도 괜찮을까?
02. 이상적인 사랑, 완벽한 남자를 찾아 헤매는 그녀
03. 자신감 없고 소극적인 나, 이런 나도 사랑받을 수 있을까
04. 남자 없이 살 수 없는 여자, 남자가 있어도 외로운 여자
05. 연애는 공허한 마음을 채워줄 수 있을까
06. 자꾸 이상한 남자만 꼬이는 이유
07. 그를 의심하고 집착하게 돼
08. 성관계 집착에 대한 고찰
09. 결혼이 두려운 여자
10. 사랑, 세 가지 이름으로 이루어가야 해
4부. 자신이 파놓은 ‘부정적인 생각’이라는 함정
Story 04. 내 마음이 필요로 하는 것들
01. 내 마음속을 차지한 어린 소녀의 불안감
02. 자기 탓으로 돌리는 그녀와 남 탓으로 돌리는 그녀
03. 마음이 건조해지기 전에
04. 두려움을 이겨내야 내면의 아름다움이 피어난다
05. 끊임없이 흘러나오는 부정적인 생각들
06. 행복이 자꾸 나만 비껴나가는 것 같아
5부. 못난 나와 괜찮은 나를 모두 수용하기
Story 05. 나는 나로서 괜찮다
01. 나의 마음을 찌르는 사람은 바로 나
02. 나는 왜 이런 성격으로 태어났을까
03. 상처가 있는 한 온유해질 수 없다
04. 감정 기복이 심하다면
05. 우울의 시간 동안에도 성숙해질 수 있다
06. 자존감 높은 여자가 되는 방법
6부. 흔들림 없이 나를 사랑하는 법
Story 06. 나 자신을 위한 특별한 선물
01. 행복한 시간은 기다려주어야 오게 돼
02. 남들의 시선을 벗어난, 마음의 자유
03. 나를 아낌없이 사랑하는 방법
04. 사랑하고 위로하며 예뻐지는 강력한 주문, 셀프토킹
05. 얼어붙은 마음에서도 봄처럼 꿈과 사랑이 오네
에필로그