외롭지 않다는 거짓말

외롭지 않은 사람은 없다
모두 도망치고 있을 뿐

우리는 매일같이 바쁜 일상에 쫓기며 외로움의 정체도 모른 채 살아가고 있을지도 모른다. 그렇게 정신없이 보내다가 찬바람이 스며들듯 ‘외롭다’는 감정을 온몸으로 느끼게 되면 무엇이 문제인지도 모르게 우울해진다. 휴대폰의 방명록을 처음부터 내려 보며 지금 당장 연락할 사람을 찾아보거나, 지난 얼마간 주고받은 메시지를 확인하며 문제를 찾으려고 한다. 하지만 결국 혼자임을 느끼면 지금까지 살아오면서 일어난 잘못들을 모두 자기 탓으로 돌리고, 앞으로 일어나지도 않은 일까지를 걱정하게 된다. 이 넓은 세상에 나 혼자뿐이라는 기분을 가진 채 건강하게 살아갈 수 있는 사람은 없다. 어떻게 하면 외로움에서 벗어날 수 있을까?

프롤로그_외로운 감정으로부터 나를 구하는 방법

1. 내 삶이 이렇게 외로운 이유는

EPISODE.1 _ 왜 이제야 그것을 알게 되었을까?
다른 사람과 함께 지내는 게 힘들다
솔직하게 말할 수 있다면 좋겠지만
외롭기 때문에 튀는 행동을 한다
혼자 있는 시간의 고독 사용법
심리학 특강 _ 착한 이기주의자로 사는 법

2. 내 삶의 진짜 소유자는 누구인가

EPISODE.2 _ 무너진 인간관계, 나는 왜 항상 이럴까?
남을 미워하는 마음 뒤에 숨어 있는 감정들
무조건적인 동정은 불행을 낳는다
누구도 내가 원하는 대로 인정해주지 않는다
자기 자신을 아는 것으로부터 시작하라

3. 당신의 외로움은 어떻게 시작되었나

EPISODE.3 _ 외로움이라는 이름의 바이러스
어릴 때 인내심을 너무 강요당하면 생기는 일
서로 으르렁대면서도 함께 사는 이유
나를 만만하게 볼지 모른다는 두려움

4. 자기 자신을 사랑한다는 것

EPISODE.4 _ 무엇부터 뜯어고쳐야 할까?
자기신뢰감이 중요하다
아직도 백마 탄 왕자를 기다리고 있나요?
자신의 존재감을 확실하게 느끼는 순간

5. 자기긍정감을 높이는 습관

EPISODE.5 _ 고독은 전염된다
마음이 시키는 대로 산다는 것
오늘을 즐겨라
마음과 신체의 감각을 깨운다
몸에 너무 힘이 들어가 있지는 않은가?

6. 외로움이 이렇게까지 힘든 이유는

EPISODE.6 _ 판매왕이 된 무대뽀 소심남
고독의 끝에 서 있다면
인간관계에 서툰 사람에겐 이유가 있다
마음의 벽을 허문다는 것

에필로그_마음속에 사랑의 불을 밝혀라

이시하라 가즈코,이정은

‘자신을 사랑하고 해방시켜 더욱 즐겁게 살기’를 지향하는 ‘자기중심 심리학’을 제창한 일본의 인기 심리 상담사로, 현재 심리 상담 연구소 ‘올 이즈 원(All is One)’의 대표이자 일본 상담학회 회원, 일본 학교 정신건강학회 회원, 후생노동성 인정 ‘건강하고 보람 있는 삶 만들기’의 조언가로 활동 중이다.
‘사고·감정·오감·이미지·호흡·목소리’ 등을 종합적으로 파악한 독자적인 심리학으로 문제 해결, 생활 방식, 대인 관계, 부모 자식 관계에 관한 세미나와 그룹 워크숍, 상담을 진행하고 있다. 일본에서 누계 판매 부수 150만 부가 넘는 밀리언셀러 작가이며, 국내 대표 저서로는 『도망치고 싶을 때 읽는 책』, 『참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책』, 『나에게는 지우고 싶은 기억이 있다』 등이 있다.

Publication Date	2020/06/10
Pages/Weight/Size	14020420mm
ISBN	9788970657974
Categories	인문 > 심리