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건강하게 나이 먹기
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9788970127910
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| Publication Date | 2007/06/22 |
| Pages/Weight/Size | 168*225*30mm |
| ISBN | 9788970127910 |
Description
저자는 성형수술이나 약품으로 노화를 멈추는 것은 자연의 흐름을 거스르는 일이라며 무엇보다 활발한 사회활동을 통해 정신의 건강을 유지하라고 강조한다. 또한 각종 유용한 영양보조제의 복용법, 일상생활에서 따라하기 쉬운 운동법 등 생활습관 전반에 걸쳐 육체와 정신의 젊음을 유지하는 비법을 자세히 설명한다. 60세를 생의 또 다른 출발점으로, 노화를 삶의 한 과정으로 받아들이고 건강한 노년 생활을 영위하고, 품위 있게 나이 먹는 법에 대해 이야기하고 있다.
Contents
머리말_ 정신과 육체의 젊음을 위한 제언
추천의 말_ 'Long & Young' 건강한 노년을 위하여 - 민병진(서울치과병원 원장)
제1부 건강하게 나이 먹기, 그 과학과 철학
제1장 영생
제2장 샹그리라와 젊음의 샘
제3장 치명적 유혹, 노화 방지 의학
제4장 인간은 왜 노화하는가
제5장 노화를 부정하는 태도
제6장 나이 먹음의 미학
제7장 쉬어가는장-나의 어머니
제2부 품위 있게 나이 먹는 법
제1장 몸Ⅰ: 예방을 위한 조언
제2장 몸Ⅱ: 항염증 다이어트
제3장 몸Ⅲ: 영양 보조제
제4장 몸Ⅳ: 신체 활동
제5장 몸Ⅴ: 휴식과 수면
제6장 몸Ⅵ: 접촉과 성
제7장 마음Ⅰ: 스트레스
제8장 마음Ⅱ: 사고, 감정, 태도
제9장 마음Ⅲ: 기억
제10장 영혼Ⅰ: 변하지 않는 본질
제11장 영혼Ⅱ: 유산
부록
건강한 노화를 위한 12가지 지침
항염증 다이어트
용어해설
통합의학에 관한 소고
추천의 말_ 'Long & Young' 건강한 노년을 위하여 - 민병진(서울치과병원 원장)
제1부 건강하게 나이 먹기, 그 과학과 철학
제1장 영생
제2장 샹그리라와 젊음의 샘
제3장 치명적 유혹, 노화 방지 의학
제4장 인간은 왜 노화하는가
제5장 노화를 부정하는 태도
제6장 나이 먹음의 미학
제7장 쉬어가는장-나의 어머니
제2부 품위 있게 나이 먹는 법
제1장 몸Ⅰ: 예방을 위한 조언
제2장 몸Ⅱ: 항염증 다이어트
제3장 몸Ⅲ: 영양 보조제
제4장 몸Ⅳ: 신체 활동
제5장 몸Ⅴ: 휴식과 수면
제6장 몸Ⅵ: 접촉과 성
제7장 마음Ⅰ: 스트레스
제8장 마음Ⅱ: 사고, 감정, 태도
제9장 마음Ⅲ: 기억
제10장 영혼Ⅰ: 변하지 않는 본질
제11장 영혼Ⅱ: 유산
부록
건강한 노화를 위한 12가지 지침
항염증 다이어트
용어해설
통합의학에 관한 소고