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행복의 감각

망각 곡선을 이기는 기억의 기술

마이크 비킹 , 김경영

흐름출판

$18.36

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Publication Date	2022/04/13
Pages/Weight/Size	14821020mm
ISBN	9788965965060
Categories	인문 > 인문/교양

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Description

진정한 행복의 비결은 무엇일까?
영국 「더 타임스」가 선정한 ‘세계에서 가장 행복한 인간’ 마이크 비킹
그가 일깨우는 기억과 행복의 모든 것

뉴욕 타임스 베스트셀러 『휘게 라이프』의 저자이자 덴마크 코펜하겐 행복연구소 소장 마이크 비킹. 그는 전작에서 일상의 소박한 라이프 스타일을 제시한 이후, 보다 근원적인 행복을 찾기 위해 ‘추억 탐구’에 몰두해왔다. 그는 ‘내가 살아온 날들 중 나는 어떤 날을 기억할까? 그리고 왜 기억할까? 앞으로 더 많은 날을 기억하려면 어떻게 살아야 할까?’라는 질문에서부터 시작하여 행복의 감각을 일깨워줄 방법을 찾아 나선다.

마이크 비킹은 『행복의 감각』에서 순간의 추억을 행복한 기억으로 바꿔줄 8가지 기술을 소개한다. ‘처음’, ‘오감’, ‘관찰’, ‘유대’, ‘감정’, ‘시련’, ‘서사’, ‘기록’이 그것이다. 마이크 비킹은 전 세계 수천 명의 사람들과 인터뷰하고 다양한 행복 연구 및 실험을 통해 이 8가지 기술이 우리 삶을 어떻게 행복하게 바꿔나가는지 구체적으로 제시한다. 마이크 비킹 특유의 솔직한 문체, 밀도 있는 행복 연구 자료들, 다정하고 아기자기한 인포그래픽은 이 책의 깊은 통찰을 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다. 또한 사이사이 ‘행복한 추억 쌓기 팁’까지 담아 실용성도 놓치지 않았다. 이 책에서 이야기하는 8가지 행복의 기술을 통해 내가 가진 진정한 행복은 무엇인지 스스로 찾아 나설 수 있을 것이다.

Contents

INTRO 행복의 감각을 얻는 길

삶의 만족도를 높여주는 것, 기억
1000개의 행복한 기억
기억은 불행을 행복으로 바꾼다
우리가 지닌 고유한 경험
행복한 추억이 많을수록 건강하다
HAPPINESS TIP: 기억의 궁전으로 들어가 보기
과거와 다른 향수병의 의미

1장 처음의 힘

그 시절의 기억
HAPPINESS TIP: 1년에 한 번, 가본 적 없는 장소에 찾아가기
HAPPINESS TIP: 나만의 망고를 찾아 다니기
누구나 특별한 것을 기억한다
HAPPINESS TIP: 무대 위에 파인애플을 들고 올라가 보기

2장 오감을 활용할 것

마들렌 순간이 말해주는 것
HAPPINESS TIP: 자기만의 기억 방아쇠 만들기
오감 자극하기
앤디 워홀도 믿은 후각
HAPPINESS TIP: 행복을 주는 그 시절 추억의 음악
거짓 기억 테스트
HAPPINESS TIP: 추억의 요리 만들기
HAPPINESS TIP: 기억의 길 워킹 투어
언어 기억 vs 사진 기억
HAPPINESS TIP: 오감으로 풍경 기억하기

3장 깊게 관찰하기

기억의 감독
기억의 단서들
HAPPINESS TIP: 집중하고 있는 대상에 집중하기
기억력 대결
HAPPINESS TIP: 행복한 기억을 데이트 상대처럼 대해보자

4장 의미 있는 순간들

추억의 기념일
일상 속 유대감
성취의 순간이 찾아올 때
삶의 의미를 찾는 마음
기억은 이렇게 움직인다
HAPPINESS TIP: 더 많은 성취의 순간을 만들고 축하해보자

5장 감정의 형광펜 쓰기

SNS 속 행복한 날의 기록
섬광처럼 떠오르는 기억
HAPPINESS TIP: 평소 무서워하던 일을 해보자
내가 알던 사람
HAPPINESS TIP: 10년 뒤에도 기억될 만한 일들
감정의 형광펜 활용하기
HAPPINESS TIP: 민망한 순간을 유머로 승화하는 방법

6장 성취와 좌절의 법칙

기억할 만한 경험을 쌓는 것
HAPPINESS TIP: 대미를 화려하게 장식하기
고생한 경험은 기억에 오래 남는다
HAPPINESS TIP: 먼 길로 돌아가 보자
힘든 싸움일수록 승리는 달콤하다
일주일의 행복도
왜 기억은 다툼을 일으킬까

7장 망각 곡선을 이기는 이야기

자기만의 서사가 주는 힘
HAPPINESS TIP: 자신의 이야기가 담긴 물건을 수집하기
우리 안의 만델라 효과
행복의 근육 기르기
HAPPINESS TIP: 망각 곡선을 앞질러라
유년시절 첫 기억
기억을 설계하는 법
HAPPINESS TIP: 기억 속 장소의 이름 다시 짓기

8장 기록의 힘

일상을 기록하는 일
HAPPINESS TIP: 나만 볼 수 있는 SNS 비밀 계정
기억이라는 예술가
인스타그램 기억
HAPPINESS TIP: 각자의 방식으로 기억을 기록할 것
상상을 현실로 만든다
HAPPINESS TIP: 메모용 스냅 사진 활용하기

OUTRO 나의 잃어버린 아틀란티스 찾기

과거는 밝은 미래를 품고 있다
놓아 주기의 기술
현재보다 나은 미래
잊지 못할 1년 계획하기
행복한 기억의 일관성

감사의 말

Author

마이크 비킹,김경영

1978년 덴마크 출신으로 경영학과 정치학을 전공했다. 행복을 측정하고 행복의 원인과 결과를 탐구하는 코펜하겐 행복연구소(Happiness Research Institute)의 대표이며, 전 세계 국가와 협력하여 삶의 질을 높이고 함께 행복해지는 방법을 연구하고 있다. 세계의 도시, 정부, 회사를 상대로 행복, 그리고 부를 행복으로 전환하는 방법을 컨설팅하고 있다. 40여 개국에서 기조연설을 했고, 덴마크 외교부에서 일하기도 했다.
영국 「더 타임스」가 세계에서 가장 행복한 남자로 선정한 마이크 비킹은 행복에 관한 강의를 꾸준히 하고 있다. 저서로는 전 세계 31개국에 출간되며 휘게 열풍을 몰고 온 베스트셀러 『휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게(The Little Book of Hygge)』, 『리케(The Little Book of Lykke)』가 있다.