마음속 네 개의 방 정리하기

오늘은 어떤 생각 때문에 마음이 어지러웠나요?

마음을 단련하는 것은 집을 깔끔하게 정리하는 것과 같다. 최선의 상태를 유지하려면 매일 반복해야 하는 일이지요. 하지만 마음을 단련하는 것은 집 안 정리처럼 쉽고 간단한 일이 아니다. 머릿속에 끼어드는 생각 때문에 우리는 마음을 의식적으로 통제할 수 없다. 마음을 정리하면 마음속의 부정적인 목소리를 잠재우고, 스트레스를 줄이며, 마음의 평화를 누릴 수 있다.

일상생활의 모든 활동에 마음 챙김을 적용해 보자. 핵심 가치관, 삶의 우선순위, 목표를 정하는 것부터 시작하자. 거슬리고 부정적인 생각과 사투를 벌이는 시간을 줄일수록 지금 이 순간, 그리고 앞으로 다가올 삶의 매 순간을 즐길 시간이 늘어날 것이다.