나답게 사는 연습

들어가며
나답다는 건 있는 그대로의 자신을 좋아하는 것

1장; 나를 짓누르는 것들의 실체는 뭘까?
마음의 경계선 긋기

타인의 감정이 나를 짓누를 때…좋은 경계선 나쁜 경계선
·나답게 사는 연습 1: 타인의 감정에 휘둘리지 않으려면
아이에게 내 과거의 고통이 투영될 때…과거와 현재의 경계 혼란
·나답게 사는 연습 2: 경계선의 적신호 체크
·나답게 사는 연습 3: 어서션 대화법
죽는 게 낫다는 생각이 들 때…마음의 한계

2장: 불안한 마음을 나는 무엇에 의존하고 있을까?
의존의 메커니즘

헤어질 바에야 죽겠다…공의존 관계
·나답게 사는 연습 4: 공의존 알아채기
지나치게 민감한 아이…마음의 안전지대
‘누군가’, ‘언젠가’라는 기대…영원한 소녀, 소년 신드롬
아이에게 ‘안 돼!’라고 해야 할까?…의존의 메커니즘

3장: 선을 넘는 행동에는 어떤 두려움이 숨겨져 있을까?
타인의 경계선

파트너의 스마트폰 엿보기…트라우마의 재현
아이는 왜 아침마다 꾸물댈까?…과제의 분리
·나답게 사는 연습 5: 아이에 다가가는 법
참는 것 외에 답이 없다고 느껴질 때…무너진 마음
조부모의 과잉 간섭…세대 간 속박을 끊는 열쇠
왜 그 사람은 나와 거리를 둘까?…친밀감의 벽
·나답게 사는 연습 6: 친밀감의 벽 넘기
사람이 좋아지는 건 왜 그럴까?…내재된 이성

4장: 나다움이 허용되지 않으면 어떻게 될까?
행복을 위한 3가지 존재

가짜 자신으로는 왜 살기가 힘들까?…가짜 자신의 특징
·나답게 사는 연습 7: ‘지금, 바로 여기’를 느끼는 호흡법
‘사랑이라는 이름의 학대’와 고통의 관계…마이크로 트라우마
사랑과 지배의 이중 구속…더블 바인드란?
자신을 사랑하는 힘…하인즈 코헛의 행복의 3가지 열쇠
·나답게 사는 연습 8: 행복한 3가지 존재와 관련 맵

5장: 그렇게 나다운 어른이 된다
나다움을 만드는 것들

35살부터 찾아오는 3가지 위기…아이덴티티의 붕괴
35세부터의 나다움, 그리고 자기실현…위기적 전환
융은 어떻게 중년의 위기를 이겨냈나?…소중한 사람과의 관계성
행복은 ‘취약성의 힘’에서 비롯된다…약한 채로 견디는 능력
위기를 통해 무의식이 말하려고 하는 것…마음의 균형
자신을 되찾은 ‘영원한 소년’…‘그’로 변모하는 과정

마치며