이제 독성관계는 정리합니다

자격 없는 자들을 당신 마음에 허용하지 말 것

고통을 시작하고 멈추는 스위치를 그들이 아니라 내가 가질 수 있도록
그들의 문제가 이제는 내 문제가 되지 않도록
타인과 나의 거리는 스스로 설정할 수 있도록
그럼으로써 내 삶이 온전히 나 자신을 위한 것이 되도록

이 책은 우리를 둘러싼 인간관계 중에서 어떠한 관계가 독성관계인지 파악하게 한다. 그들이 당신에게 불어넣은 가짜 죄책감, 과도한 수치심, 부풀려진 위기감을 인식하게 하며 어떠한 위협과 회유에도 굴하지 않고 단호히 독성관계를 끝낼 수 있도록 안내한다. 독성관계의 바깥에서 당신이 지금보다 얼마나 더 행복해질 수 있는지, 당신이 당신 생각과 달리 지금까지 얼마나 괜찮은 사람이었는지 알 수 있게 하며, 그럼으로써 온전히 당신의 삶을 향해 걸어갈 수 있도록 길을 연다.

프롤로그
절대 끝나지 않는 불행, 독성관계

1장 존재를 무너뜨리는 독성관계
독성관계의 주도자, 협력자, 희생자
어느 날, 독성관계가 시작되었다
엘리트였지만 그는 독성관계의 완전한 희생자가 되었다
한번 생긴 독성관계는 점점 파괴적이고 강해진다
외부로만 향하는 주도자의 정신, 내부로만 향하는 희생자의 정신
독성관계를 정당화하는 공범, 협력자들

2장 그들은 결코 그냥 물러서지 않는다
독성관계에서 벗어나는 세 단계
무엇이 희생자를 독성관계에 묶어놓는가
당신 잘못이 아니다, 자기의심 극복하기
독성관계에서 벗어나려 할 때 그들이 하는 짓
거짓 죄책감과 부풀려진 위기감, 아노미 벗어나기
고통이 끝나고서야 찾아오는 진정한 슬픔들
벗어난 뒤 시작된 변화

3장 나는 지금 독성관계에 빠져 있는가?
내 독성관계 측정하기
주도자 요인
희생자 요인
협력자 요인
고립성 및 지속성 요인
폭력성 요인
총점 기입하기

4장 고부 간, 연인 간, 직장에서의 독성관계
실전 솔루션
며느리 P씨의 독성관계
여대생 L씨의 독성관계
회사원 M대리의 독성관계

5장 자격 없는 자들을 당신 마음에 허용하지 말 것
당신은 그들이 말하는 그런 존재가 아니다
분노, 그들은 결코 사과하지 않는다
미련, 하지만 당신은 그들을 바꿀 수 없다
고립감, 희생자를 짓밟는 편견과 오만한 조언에 맞서
연결, 독성관계의 바깥에 진짜 당신의 길이 있다
존재, 당신의 마음이 당신을 위해 움직이도록

부록
독성관계 점검표

권순재

정신건강의학과 전문의, 분당서울대학교 병원에서 의미기억망 데이터베이스 및 단어추출 알고리듬 개발, 치매 환자의 인지재활 훈련 및 평가 어플리케이션 개발 등에 참여하였다. 메디플렉스 세종병원 정신건강의학과장 및 치매전문센터장으로 재직하였다. 현 인천세종병원 정신건강의학과장 및 치매전문 인지재활센터장이다.

평소 영화와 고전소설을 즐겨보며 예술 매체에 담긴 여러 작가 및 감독들의 인간에 대한 뛰어난 통찰에 감탄하던 중, 이러한 통찰이 정신적 문제로 힘들어하는 많은 사람들에게 도움이 될 것이라 생각하였다. 사람들이 받는 다양한 도전과 이에 대한 극복 방식들을 정신의학적으로 풀어내고, 이를 통해 현대사회를 살아가는 여러 사람들이 당면하는 정신적 문제를 위로하고, 지지하고자 글을 쓰기 시작하였다.

정신의학의 이론과 연구들이 필요한 사람의 곁에 쉽게 전해질 수 있도록 정신의학신문 <영화 속 마음을 읽다>를 시작으로 다양한 매체에 기고 활동을 하고 있으며, 현재는 EBS FM 라디오<이희경의 오천만의 생활경제>의 수요일 코너인 <마음상담소>를 통해 매주 청취자들과 함께 하고 있다. 저서로는 <약한 게 아니라 아팠던 것이다>가 있다.

Publication Date	2021/06/24
Pages/Weight/Size	15222530mm
ISBN	9788965137023
Categories	인문 > 심리