마음 독립, 스스로 나를 선언하다

고한석

탐구당

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9788964990407

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Publication Date	2019/02/08
Pages/Weight/Size	14821019mm
ISBN	9788964990407
Categories	인문 > 심리

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Description

자기 마음이 왜 다친 지도 모르는 사람들에게 정신의학과 전문의가 전하는 ‘마음 독립’을 위한 안내서

한 사람의 인격적 독립의 기준이 되는 자율성과 인간관계의 척도가 되는 관계성은 인간의 타고난 심리학적 욕구로 우리 생활에서 반드시 충족되어야 한다. 하지만 현실에서 개인은 자율성이 온전히 실현되지 못함으로써 자존감 상실, 우울증 등 여러 가지 문제에 노출되어 있으며 많은 사람들이 관계성 대응의 어려움을 호소하고 있다. 본 책에서는 다양한 예시를 통해, 실제 자율성 및 관계성 욕구가 건설적으로 실현되지 못했을 때 나타나는 다양한 문제들을 소개한 후, 현실적인 해결 방안에 대해 다루고 있다. 그리고 궁극적으로 삶이 좀 더 온전한 방향으로 나아갈 수 있는 방법을 개인적 차원뿐 아니라 사회적, 구조적 차원까지 확장하여 생각해 보고 있다.

Contents

프롤로그 자신을 믿으세요

Part 1 마음 독립을 위한 첫 걸음, 감정 들여다보기
쇼핑 중독, 폭식… 상처받은 어린 소녀가 있었다
지금 당신이 분노하고 있는 이유
SNS 노이로제
아름다운…그래서 더 어려운 그림 ‘연애’
착한 사람 콤플렉스

Part 2 마음 독립을 위한 두 번째 걸음, 스스로 선택하기
다른 것이지 틀린 게 아니에요
누구나 달인이 될 수 있다
네가 진짜로 원하는 게 뭐야
이제는 분노 문제에 관심을 가져야 할 때

Part 3 마음 독립을 위한 세 번째 걸음, 생존 전략 세우기
우리가 가장 행복해야 하는 시간
마음에도 생존 전략이 필요하다
삶의 가치를 높이는 시간 사용법
경험을 활용하는 3가지 방법
영양가 있게 휴식하기

Part 4 마음 독립을 위한 네 번째 걸음, 공감하고 존중하기
외로워지는 나, 착각하는 너
나는 왜 너에게 끌릴까
결혼은 정말 미친 짓일까
누구나 공감 받기를 바란다
나의 평생 동지, 자존감의 힘
현명한 사람은 스스로를 소진 시키지 않는다

Part 5 마음 독립을 위한 마지막 걸음, 무의식 세계 이해하기
내 삶의 지도 : 관계의 4분면
마음을 비춰 주는 거울
감정이 널뛰는 사람과 함께 하는 법
불안에 시달리는 사람과 함께 하는 법
이기적인 사람과 지내는 법
합리적으로 감정 다스리기

에필로그 Slow and steady wins the race

Author

고한석

성모라이프정신건강의학과 원장
가톨릭대학교 의과대학을 졸업하고 서울성모병원에서 정신건강의학과 전문의 과정을 마쳤다. ‘자율성’의 가치와 효용성을 소개하고 싶은 마음에 펜을 들었다며 ‘마음 독립’은 ‘자율성’의 또 다른 이름으로 인간의 타고난 심리적 본능임과 동시에 평생 지향해야 할 의무라고 설명한다.