마음챙김 명상 교육

인성 함양과 정서 안정을 위한 학생용 MBSR 8주 코스

에이미 샐츠만 , 김철호

어문학사

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9788961844260

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Publication Date	2016/12/16
Pages/Weight/Size	15222530mm
ISBN	9788961844260

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Description

아동의 스트레스와 정서적 고통을 완화시키고 세상을 치유하기 위한 레시피

이 책은 교사, 학교 상담사, 치료사, 의사, 코치, 관련된 전문가들, 부모들, 즉 학생들과 함께 일하고, 놓고, 살고, 즐기고, 돌보는 모든 사람들이 과학적으로 검증되고 유익한 마음챙김 수련을 학생들에게 도입하는 것을 돕고자 고안된 것이다.

학생들을 위한 프로그램을 만들고자 하는 치료사나 부모를 위한 제안뿐만 아니라 4살에서 18살가량의 아동과 청소년에게 맞추어진 다양한 수련법을 알려준다. 독자가 비록 명상 초보자일지라도 지도가 가능하도록 구체적인 지도 방향을 제시하고 있다. 마치 우리가 저자의 교실에 있는 것처럼 생생하게 과정을 안내해 준다. 또한 저자는 돌발적인 상황에 대한 대응 방안, 재미있는 이야기를 하면서 미소를 짓는 시기까지도 기술하였다.책에 수록된 CD는 책에 소개된 다양한 명상을 언제 어디서나 행할 수 있도록 했다.

Contents

추천의 글: 사키 산토렐리
감사의 글
서론
1. 왜 학생들에게 마음챙김을 가르쳐야 하나?
2. 당신의 길을 발견하기: 가르침과 촉진을 향한 길
3. ‘고요한 곳’ 공유하기
4. 1세션: 먹기 수련과 호흡 수련
5. 2세션: 일상생활에서의 마음챙김과 유쾌한 사건 수련
6. 3세션: 생각 지켜보기와 불친절한 마음
7. 4세션: 불쾌한 사건 수련과 감정 수련
8. 5세션: 대응과 반응- 구멍과 다른 길들
9. 6세션: 대응과 의사소통
10. 7세션: 의사소통과 사랑
11. 8세션: 날숨의 끝
12. 준비되었는가? 학생들과 ‘고요한 곳’을 방문하기 위한 자질과 자격
13. 유의사항
14. 학생과 부모를 동시에 가르치기
15. 최근의 학문적 동향

부록 A 프로그램 소개와 홍보
부록 B ‘고요한 곳’ 8주 코스 요약
읽기 자료
참고 문헌
찾아보기
옮긴이의 글

CD 목록
마음챙김 듣기 수련 모든 세션
건포도 먹기 수련 모든 세션
‘고요한 곳’ 호흡 수련 1·2세션
생각 지켜보기 수련 3세션
감정 마음챙김 수련 4세션
마음챙김 요가 수련 5세션
바디스캔 수련 6세션
마음챙김 걷기 수련 6세션
자애 수련 7세션

Author

에이미 샐츠만,김철호