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마음이 툭 하고 부서지는 순간에 필요한 책
“그대의 마음, 괜찮습니까?”
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9788961094832
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| Publication Date | 2015/12/01 |
| Pages/Weight/Size | 140*210*20mm |
| ISBN | 9788961094832 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
중국판 트위터 '웨이보'에 마음 치유 열풍을 일으킨
심리학자 리쯔쉰의 상담 노트
그대에게 몇 가지 질문을 던질 참이다. ‘그렇다’고 생각하는 경우에는 고개를 위아래로 힘차게 끄덕이고, ‘아니다’고 생각하는 경우에는 마찬가지로 힘차게, 그러나 좌우로 저으면 된다. “그대의 눈에는 어딘가 아픈 곳이 있습니까?” 그렇다면 코는? 입은? 귀는? 팔다리는? 배는? 머리는? 마지막으로 마음은? 다른 곳과 달리 잠시 갸우뚱하는 모습이 보인다. 그대는 지금 고개를 끄덕이지도 젓지도 않고 있다. 다시 한 번 묻는다. “그대의 마음, 괜찮습니까?”
누구나 마음속에 크고 작은 문제를 감싸 안고 살아가는 시대. 어느 누구에게도 말하지 못할 고민을 품고 있으나 ‘이 정도쯤이야 아무렇지도 않다’는 의연한 얼굴을 하고 살아가는 시대. 그러나 사실 마음은 괜찮지 않은 시대. 하루에도 몇 번씩 털썩 주저앉아 이것도 저것도 잠시 내려놓고 싶은 시대. 이 책은 이렇듯 ‘마음이 툭 하고 부서지는, 바로 그 순간’에 관한 이야기를 다룬다.
중국인이 가장 사랑하는 심리학자이자, 심리학 지식을 대중 사회에 널리 알리는 데 공헌한 저자 리쯔쉰이 펜을 들었다. 체면과 권위, 명예를 중요하게 여기는 탓에 개인이나 가정의 문제가 외부에 노출되는 것을 상당히 꺼리는 중국 사회를 떠올려보면, 저자의 눈물겨운 노력을 어느 정도 짐작할 수 있으리라. 다양한 매체, 이를테면 방송 출연과 칼럼 기고, 집필 활동 등으로 오랜 시간 수많은 사람과 만나온 저자는 한 가지 중대하고도 유의미한 사실을 깨달았다. 바로 ‘이 세상에 마음이 건강한 사람은 아무도 없다’는 것이다. 저자는 곧바로 중국판 트위터인 웨이보에 ‘상담실’을 열었고, 그곳에서 많은 이들의 ‘마음속 이야기’와 마주했다. 그리고 이 한 권의 책에 모든 것을 고스란히 담았다.
심리학자 리쯔쉰의 상담 노트
그대에게 몇 가지 질문을 던질 참이다. ‘그렇다’고 생각하는 경우에는 고개를 위아래로 힘차게 끄덕이고, ‘아니다’고 생각하는 경우에는 마찬가지로 힘차게, 그러나 좌우로 저으면 된다. “그대의 눈에는 어딘가 아픈 곳이 있습니까?” 그렇다면 코는? 입은? 귀는? 팔다리는? 배는? 머리는? 마지막으로 마음은? 다른 곳과 달리 잠시 갸우뚱하는 모습이 보인다. 그대는 지금 고개를 끄덕이지도 젓지도 않고 있다. 다시 한 번 묻는다. “그대의 마음, 괜찮습니까?”
누구나 마음속에 크고 작은 문제를 감싸 안고 살아가는 시대. 어느 누구에게도 말하지 못할 고민을 품고 있으나 ‘이 정도쯤이야 아무렇지도 않다’는 의연한 얼굴을 하고 살아가는 시대. 그러나 사실 마음은 괜찮지 않은 시대. 하루에도 몇 번씩 털썩 주저앉아 이것도 저것도 잠시 내려놓고 싶은 시대. 이 책은 이렇듯 ‘마음이 툭 하고 부서지는, 바로 그 순간’에 관한 이야기를 다룬다.
중국인이 가장 사랑하는 심리학자이자, 심리학 지식을 대중 사회에 널리 알리는 데 공헌한 저자 리쯔쉰이 펜을 들었다. 체면과 권위, 명예를 중요하게 여기는 탓에 개인이나 가정의 문제가 외부에 노출되는 것을 상당히 꺼리는 중국 사회를 떠올려보면, 저자의 눈물겨운 노력을 어느 정도 짐작할 수 있으리라. 다양한 매체, 이를테면 방송 출연과 칼럼 기고, 집필 활동 등으로 오랜 시간 수많은 사람과 만나온 저자는 한 가지 중대하고도 유의미한 사실을 깨달았다. 바로 ‘이 세상에 마음이 건강한 사람은 아무도 없다’는 것이다. 저자는 곧바로 중국판 트위터인 웨이보에 ‘상담실’을 열었고, 그곳에서 많은 이들의 ‘마음속 이야기’와 마주했다. 그리고 이 한 권의 책에 모든 것을 고스란히 담았다.
Contents
상담을 시작하며
첫 번째 상담실
전문 분야_ 자신, 감정, 자아
수많은 내가 존재하는 순간: 나
‘어제의 내’가 후회되는 순간: 옳은 선택
이유 없이 누군가가 미워지는 순간: 가상의 적
살아가야 할 이유를 찾을 수 없는 순간: 존재의 본질
다른 사람에게 휘둘리는 순간: 자기암시
감정의 곡선이 오르락내리락하는 순간: 경도 조증
현재에 대한 불안감이 느껴지는 순간: 변태
나를 돌아볼 여유를 찾고 싶은 순간: 여행
나에 대해 깊이 알수록 허탈해지는 순간: 자아탐색
사랑이 상실로 변하는 순간: 사랑의 주체
두 번째 상담실
전문 분야_ 사랑, 이별, 상처
변함없는 사랑을 꿈꾸는 순간: 사랑의 기술
자꾸만 사랑에 발이 묶이는 순간: 애정과 애착
일방적인 사랑에 지치는 순간: 감정 분석
이별의 아픔에 눈물짓는 순간: 실연 대처법
사랑이 어긋나는 순간: 방향 확인
사랑의 잔혹한 진실과 마주하는 순간: 공존의 문제
현실의 틀 안에 사랑을 끼워 맞추는 순간: 사랑의 조건
경계 없는 사랑에 빠져드는 순간: 환상
사랑과 성욕이 충돌하는 순간: 협상의 방식
정신적 사랑과 욕망의 경계에 서는 순간: 플라토닉의 가면
사랑할 수도 용서할 수도 없는 순간: 재갈과 타협
과거의 사랑에 무너지는 순간: 그림자
관계에 침묵이 찾아오는 순간: 절제와 선택
과거의 상처가 여전히 불안감을 건네는 순간: 비상금
나를 향한 구속에 답답함을 느끼는 순간: 사랑의 증거
그가 내게 속마음을 털어놓지 않는 순간: 지지와 완충
사랑의 배신에 가슴 아픈 순간: 현실 직시
사랑과 도덕 사이 갈등하는 순간: 용감한 사랑
사랑을 자꾸 통제하려는 순간: 통제 해제
여전히 이별의 고통에 아파하는 순간: 기다림
애정의 온도 차이를 눈치 채는 순간: 신선한 변화
주기만 하는 사랑에 지치는 순간: 증명의 문제
그에게 신경이 쓰이고 불안해지는 순간: 사랑의 재구성
보고 싶다가도 막상 만나면 싸우게 되는 순간: 정면 돌파
‘결혼’의 의미가 궁금해지는 순간: 가치 실현
쓸데없는 감정 소모에서 헤어나고 싶은 순간: 감정 분출
사랑을 지켜야 하는 순간: 규칙
이상적인 결혼을 꿈꾸는 순간: 어머니의 품
세 번째 상담실
전문 분야_ 일상생활, 습관, 가치관
여전히 꿈을 꾸는 순간: 자기 각성
감에 따라 행동하는 순간: 탐색과 형성
공포라는 쾌감에 중독되는 순간: 심리적 균형
어느 날 갑자기 불길한 예감이 드는 순간: 해석
내면의 초조함을 느끼는 순간: 가치관
계획이나 규칙을 어기면 불안해지는 순간: 파괴와 재건
이유 없이 열등감을 느끼는 순간: 겸허함
줏대 없이 다른 사람을 따라 하기만 하는 순간: 군중심리
질병에 대한 공포가 생기는 순간: 삶의 일부
잊고 싶은 기억이 떠오르는 순간: 용서
하루에도 몇 번씩 확인해야 직성이 풀리는 순간: 역발상
무언가에 쉽게 빠져드는 순간: 걱정 처리
음식을 먹는 것이 두려운 순간: 받아들이기
어제 나눈 대화가 떠오르고 또 떠오르는 순간: 불확실 요소
악몽이 나를 짓누르는 순간: 자기암시
영혼에 관한 의구심이 드는 순간: 실재와 영혼
네 번째 상담실
전문 분야_ 관계, 갈등, 오해
좋은 의도가 상처를 불러오는 순간: 강박관념
친구들의 고민이 버거워지는 순간: 먼저, 내 감정부터
착각이 오해를 부르는 순간: 아름다운 상상
아버지와의 거리가 좁혀지지 않는 순간: 미움과 사랑은 하나
‘결혼’만 생각하면 걱정부터 앞서는 순간: 단독 생활 동물
가족이 낯설게 느껴지는 순간: 내적 성숙
부모님의 통제에서 벗어나고 싶은 순간: 긍정적인 능동성
‘싫다’고 거절하지 못하는 순간: 괜찮은 거절 공포
자꾸만 혼잣말을 내뱉는 순간: 소통의 즐거움
입이 가벼운 사람이 싫어지는 순간: 수다쟁이
언제나 나를 괴롭히던 그에게서 고백을 받은 순간: 반동 형성
시어머니와 갈등을 빚는 순간: 줄다리기
직장 상사에게 ‘안 된다’는 말만 듣는 순간: 쓸쓸한 기대
이중적인 성격의 직장 동료와 마주하는 순간: 행동 예측
고부 갈등에 대한 걱정이 앞서는 순간: 동맹
다른 사람과의 관계에서 마찰이 생기는 순간: 관계적 동물
마지막 상담실
전문 분야_ 행복
자극적이고 부정적인 정보에 끌리는 순간: 햇빛과 그림자
가족에게 심각한 우울증이 찾아오는 순간: 안전한 방법
우울증에서 벗어나지 못하는 순간: 휴식의 이유
머릿속에서 후회가 떠나지 않는 순간: 마음 보호
모든 일을 부정적으로 생각하는 순간: 즐거워하는 능력
첫 번째 상담실
전문 분야_ 자신, 감정, 자아
수많은 내가 존재하는 순간: 나
‘어제의 내’가 후회되는 순간: 옳은 선택
이유 없이 누군가가 미워지는 순간: 가상의 적
살아가야 할 이유를 찾을 수 없는 순간: 존재의 본질
다른 사람에게 휘둘리는 순간: 자기암시
감정의 곡선이 오르락내리락하는 순간: 경도 조증
현재에 대한 불안감이 느껴지는 순간: 변태
나를 돌아볼 여유를 찾고 싶은 순간: 여행
나에 대해 깊이 알수록 허탈해지는 순간: 자아탐색
사랑이 상실로 변하는 순간: 사랑의 주체
두 번째 상담실
전문 분야_ 사랑, 이별, 상처
변함없는 사랑을 꿈꾸는 순간: 사랑의 기술
자꾸만 사랑에 발이 묶이는 순간: 애정과 애착
일방적인 사랑에 지치는 순간: 감정 분석
이별의 아픔에 눈물짓는 순간: 실연 대처법
사랑이 어긋나는 순간: 방향 확인
사랑의 잔혹한 진실과 마주하는 순간: 공존의 문제
현실의 틀 안에 사랑을 끼워 맞추는 순간: 사랑의 조건
경계 없는 사랑에 빠져드는 순간: 환상
사랑과 성욕이 충돌하는 순간: 협상의 방식
정신적 사랑과 욕망의 경계에 서는 순간: 플라토닉의 가면
사랑할 수도 용서할 수도 없는 순간: 재갈과 타협
과거의 사랑에 무너지는 순간: 그림자
관계에 침묵이 찾아오는 순간: 절제와 선택
과거의 상처가 여전히 불안감을 건네는 순간: 비상금
나를 향한 구속에 답답함을 느끼는 순간: 사랑의 증거
그가 내게 속마음을 털어놓지 않는 순간: 지지와 완충
사랑의 배신에 가슴 아픈 순간: 현실 직시
사랑과 도덕 사이 갈등하는 순간: 용감한 사랑
사랑을 자꾸 통제하려는 순간: 통제 해제
여전히 이별의 고통에 아파하는 순간: 기다림
애정의 온도 차이를 눈치 채는 순간: 신선한 변화
주기만 하는 사랑에 지치는 순간: 증명의 문제
그에게 신경이 쓰이고 불안해지는 순간: 사랑의 재구성
보고 싶다가도 막상 만나면 싸우게 되는 순간: 정면 돌파
‘결혼’의 의미가 궁금해지는 순간: 가치 실현
쓸데없는 감정 소모에서 헤어나고 싶은 순간: 감정 분출
사랑을 지켜야 하는 순간: 규칙
이상적인 결혼을 꿈꾸는 순간: 어머니의 품
세 번째 상담실
전문 분야_ 일상생활, 습관, 가치관
여전히 꿈을 꾸는 순간: 자기 각성
감에 따라 행동하는 순간: 탐색과 형성
공포라는 쾌감에 중독되는 순간: 심리적 균형
어느 날 갑자기 불길한 예감이 드는 순간: 해석
내면의 초조함을 느끼는 순간: 가치관
계획이나 규칙을 어기면 불안해지는 순간: 파괴와 재건
이유 없이 열등감을 느끼는 순간: 겸허함
줏대 없이 다른 사람을 따라 하기만 하는 순간: 군중심리
질병에 대한 공포가 생기는 순간: 삶의 일부
잊고 싶은 기억이 떠오르는 순간: 용서
하루에도 몇 번씩 확인해야 직성이 풀리는 순간: 역발상
무언가에 쉽게 빠져드는 순간: 걱정 처리
음식을 먹는 것이 두려운 순간: 받아들이기
어제 나눈 대화가 떠오르고 또 떠오르는 순간: 불확실 요소
악몽이 나를 짓누르는 순간: 자기암시
영혼에 관한 의구심이 드는 순간: 실재와 영혼
네 번째 상담실
전문 분야_ 관계, 갈등, 오해
좋은 의도가 상처를 불러오는 순간: 강박관념
친구들의 고민이 버거워지는 순간: 먼저, 내 감정부터
착각이 오해를 부르는 순간: 아름다운 상상
아버지와의 거리가 좁혀지지 않는 순간: 미움과 사랑은 하나
‘결혼’만 생각하면 걱정부터 앞서는 순간: 단독 생활 동물
가족이 낯설게 느껴지는 순간: 내적 성숙
부모님의 통제에서 벗어나고 싶은 순간: 긍정적인 능동성
‘싫다’고 거절하지 못하는 순간: 괜찮은 거절 공포
자꾸만 혼잣말을 내뱉는 순간: 소통의 즐거움
입이 가벼운 사람이 싫어지는 순간: 수다쟁이
언제나 나를 괴롭히던 그에게서 고백을 받은 순간: 반동 형성
시어머니와 갈등을 빚는 순간: 줄다리기
직장 상사에게 ‘안 된다’는 말만 듣는 순간: 쓸쓸한 기대
이중적인 성격의 직장 동료와 마주하는 순간: 행동 예측
고부 갈등에 대한 걱정이 앞서는 순간: 동맹
다른 사람과의 관계에서 마찰이 생기는 순간: 관계적 동물
마지막 상담실
전문 분야_ 행복
자극적이고 부정적인 정보에 끌리는 순간: 햇빛과 그림자
가족에게 심각한 우울증이 찾아오는 순간: 안전한 방법
우울증에서 벗어나지 못하는 순간: 휴식의 이유
머릿속에서 후회가 떠나지 않는 순간: 마음 보호
모든 일을 부정적으로 생각하는 순간: 즐거워하는 능력