비만곰의 여신되기 다이어트
요요없는 50kg 감량 실화
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SKU
9788960869097
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| Publication Date | 2016/03/18 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*17mm |
| ISBN | 9788960869097 |
| Categories | 만화/라이트노벨 > 드라마 |
Description
실제 일기를 바탕으로 한 다이어트 동기 부여 리얼만화!
고도비만에 백수, 은둔형 외톨이, 자존감 바닥,
자신을 놓아버렸던 그녀가 폭풍 다이어트를 통해
뚱뚱이 습관을 없애고 50kg을 감량한 노하우 공개
많은 여성들의 영원한 숙제는 바로 ‘다이어트’라 할 수 있다. 보기에는 너무나 날씬한 연예인이나 모델들도 이를 유지하기 위해 꾸준히 다이어트 중이라고 고백한다. 근래에는 워낙 몸매 관리에 많은 관심들을 갖고 있어서 남성들도 예외는 아니다. 특히 옷이 얇아지는 계절이 다가오면 헬스클럽에는 사람들이 붐비는 등 다들 몸매 만들기에 여념이 없는데….
이런 상황에서 살찐 사람을 보는 사람들의 시선은 곱지 않다. 자기관리 못 하고, 게으르고, 먹는 것만 밝히고… 다 그런 건 아닌데 말이다. 이 책 『비만곰의 여신 되기 다이어트』의 저자 홍옥 또한 이런 시선들 때문에 너무 힘든 시간들을 보냈고, 피나는 노력 끝에 결국 50kg이나 감량할 수 있었다. 이 책에서는 그 변화 과정과 노하우를 상세하게 담아내고 있다.
고도비만에 백수, 은둔형 외톨이, 자존감 바닥,
자신을 놓아버렸던 그녀가 폭풍 다이어트를 통해
뚱뚱이 습관을 없애고 50kg을 감량한 노하우 공개
많은 여성들의 영원한 숙제는 바로 ‘다이어트’라 할 수 있다. 보기에는 너무나 날씬한 연예인이나 모델들도 이를 유지하기 위해 꾸준히 다이어트 중이라고 고백한다. 근래에는 워낙 몸매 관리에 많은 관심들을 갖고 있어서 남성들도 예외는 아니다. 특히 옷이 얇아지는 계절이 다가오면 헬스클럽에는 사람들이 붐비는 등 다들 몸매 만들기에 여념이 없는데….
이런 상황에서 살찐 사람을 보는 사람들의 시선은 곱지 않다. 자기관리 못 하고, 게으르고, 먹는 것만 밝히고… 다 그런 건 아닌데 말이다. 이 책 『비만곰의 여신 되기 다이어트』의 저자 홍옥 또한 이런 시선들 때문에 너무 힘든 시간들을 보냈고, 피나는 노력 끝에 결국 50kg이나 감량할 수 있었다. 이 책에서는 그 변화 과정과 노하우를 상세하게 담아내고 있다.
Contents
프롤로그
STEP 1
폭식곰
괴로운 명절
식욕 조절 실패
쇼핑이 싫어
최악의 하루
그래, 결심했어!
원푸드 다이어트
더 빨리! 더 많이 빼고 싶어!
레몬 디톡스
간헐적 폭식?
식단일기를 통해 발견한 사실
습관의 차이
폭풍 요요… 뭐부터 시작해야 하지?
일단은 뭐라도 해볼래
STEP 2
헬스 등록?!
체성분 검사
식습관 체크
운동 시작!
내가 일할 수 있는 곳이 있을까?
일상의 변화가 시작되다
단백질 중심의 식단으로!
양송이의 이야기
밀프렙에 도전
한 달에 1kg, 1년이면 12kg!
동기부여 벽
첫 출근
사람들의 간섭과 상처
사람들의 시선은 다이어트 자극제일 뿐
날씬한 몸은 노력의 결과
실패 혹은 실수
STEP 3
폭풍 자극
남들이 하는 만큼이 아닌, 내가 할 수 있는!
보조제는 보조제일 뿐이야
인바디와 눈바디
트라우마
달라진 장바구니
PT
보기 싫은 튼살 흉터
나를 더 소중히 여겨야겠어
스포츠브라?
꼭 필요한 운동용품만!
심각한 하체비만
스쿼트와 런지
이왕이면 잘 꾸미는 뚱녀가 되겠어!
다이어트 버킷리스트 - 클럽
따돌림과 트라우마
STEP 4
내가 만들 수 있는 최고의 반전
운동 효과를 높여주는 코어근육
바른 자세가 중요한 플랭크
자발적인 선택을 원해
불안
회상
‘보기 좋은 몸매’와 ‘행복한 몸매’의 기준
나를 바꾼 다이어트, 인생 2막
이제는 습관이 된 다이어트의 모든 것
모두의 반전
에필로그
부록 _ 나의 일기, 나의 식습관
STEP 1
폭식곰
괴로운 명절
식욕 조절 실패
쇼핑이 싫어
최악의 하루
그래, 결심했어!
원푸드 다이어트
더 빨리! 더 많이 빼고 싶어!
레몬 디톡스
간헐적 폭식?
식단일기를 통해 발견한 사실
습관의 차이
폭풍 요요… 뭐부터 시작해야 하지?
일단은 뭐라도 해볼래
STEP 2
헬스 등록?!
체성분 검사
식습관 체크
운동 시작!
내가 일할 수 있는 곳이 있을까?
일상의 변화가 시작되다
단백질 중심의 식단으로!
양송이의 이야기
밀프렙에 도전
한 달에 1kg, 1년이면 12kg!
동기부여 벽
첫 출근
사람들의 간섭과 상처
사람들의 시선은 다이어트 자극제일 뿐
날씬한 몸은 노력의 결과
실패 혹은 실수
STEP 3
폭풍 자극
남들이 하는 만큼이 아닌, 내가 할 수 있는!
보조제는 보조제일 뿐이야
인바디와 눈바디
트라우마
달라진 장바구니
PT
보기 싫은 튼살 흉터
나를 더 소중히 여겨야겠어
스포츠브라?
꼭 필요한 운동용품만!
심각한 하체비만
스쿼트와 런지
이왕이면 잘 꾸미는 뚱녀가 되겠어!
다이어트 버킷리스트 - 클럽
따돌림과 트라우마
STEP 4
내가 만들 수 있는 최고의 반전
운동 효과를 높여주는 코어근육
바른 자세가 중요한 플랭크
자발적인 선택을 원해
불안
회상
‘보기 좋은 몸매’와 ‘행복한 몸매’의 기준
나를 바꾼 다이어트, 인생 2막
이제는 습관이 된 다이어트의 모든 것
모두의 반전
에필로그
부록 _ 나의 일기, 나의 식습관