왜 우리는 도박에 빠지는 걸까

지은이의 말_ 도박중독은 결코 불치병이 아니다

Part 1 도박과 도박중독을 말한다
1장 도박이란 무엇인가?
도박을 없앨 수가 없다면 바로 알자ㆍ도박의 기준은 무엇인가?ㆍ주식은 도박인가?ㆍ가족에게 말할 수 없다면 도박이다ㆍ도박의 종류를 알아보자

2장 도박중독이란 무엇인가?
도박이 아니라 도박중독이 문제다ㆍ도박중독은 행동중독이다ㆍ도박중독은 물질중독과 이것이 다르다ㆍ도박중독은 어떻게 진행되는가?ㆍ도박중독은 은밀한 중독이다ㆍ도박에 중독되는 이유ㆍ도박중독의 약물치료ㆍ가장 효과적인 도박중독 치료법은 무엇인가?ㆍ도박중독 분야의 추세

Part 2 도박중독에 대한 이해가 필요하다
1장 도박중독이 우리 삶에 치명적인 이유
대체 어느 정도가 지나친 도박인가?ㆍ도박중독은 브레이크가 고장 난 차를 타는 것이다ㆍ도박중독이라는 산불ㆍ도박중독은 모든 것을 빨아들이는 블랙홀이다ㆍ도박중독자의 2가지 특징ㆍ도박중독이 무서운 이유ㆍ도박중독은 절호의 기회가 될 수 있다

2장 도박중독자는 어떤 사람인가?
도박중독자의 착각ㆍ도박중독자는 못 말리는 낙관주의자ㆍ도박중독자는 왜 치료를 거부하는가?ㆍ도박중독자가 문제를 인정하지 않는 이유ㆍ도박중독자가 생각하는 공평함의 기준ㆍ도박중독자가 하는 말의 변화ㆍ일을 열심히 하는 도박중독자라고?ㆍ도박중독자의 자살 위험성은 어느 정도인가?

3장 도박 충동보다 더 무서운 건 없다
도박 충동은 왜 쉽게 사라지지 않을까?ㆍ도박 충동까지 이기고 싶어하는 도박중독자ㆍ도박 충동의 유혹을 단호히 거절하자ㆍ도박 충동을 어떻게 구분하는가?

4장 도박중독에서 돈 문제는 필연적이다
돈에 초점을 맞춘 삶이 왜 위험한가?ㆍ도박으로 도박 빚을 갚는다는 도박중독자의 역설ㆍ도박으로 번 돈은 도박판을 벗어나지 못한다ㆍ재발 위험 금액을 알아야 한다ㆍ돈이 너무 없는 것도, 너무 많은 것도 문제다ㆍ돈이냐, 사람이냐?ㆍ돈보다 중요한 것은 시간이다ㆍ도박중독 해결의 핵심은 신뢰다ㆍ여윳돈이 생겼을 때 어떻게 하면 좋을까?ㆍ도박중독자의 가족이 돈 문제를 호소하는 이유ㆍ‘꽁지’는 ‘꽁지돈’에 목숨 걸지 않는다

5장 도박중독으로 돈을 잃을 수밖에 없는 이유
환급률 때문에 돈을 딸 수 없다ㆍ심리적 이유 때문에 돈을 딸 수 없다

6장 도박중독자, 선택만 있고 책임은 없다
도박중독자의 약속ㆍ도박중독자는 회복을 책임져야 한다ㆍ선택만 하는 도박중독자와 책임만 지는 가족

7장 도박중독을 알리는 방법은 따로 있다
도박중독자임을 왜 공개해야 하는가?ㆍ누구에게, 언제, 얼마나 공개해야 하는가?ㆍ도박중독을 공개했을 때의 효과ㆍ도박중독임을 자녀에게 알려야 하는가?ㆍ배우자에게 친부모의 도박 문제를 알려야 하는가?

8장 도박중독은 가족까지 병들게 한다
가족이 고통받는 의심병과 조급증ㆍ가족치료는 왜 받아야 하는가?ㆍ도박중독자의 가족도 개인 상담이 먼저다ㆍ가족들은 왜 자발적 회복에 매달리는가?ㆍ적절한 죄책감과 부적절한 죄책감ㆍ당신은 무조건 내 말대로 해야 돼ㆍ도박중독자에게 필요한 감정은 부러움이다ㆍ도박중독자의 가족에게 권하는 자가치유법ㆍ도박중독자 부모의 부적절한 행동

9장 회복으로 가는 길은 무엇인가?
도박중독에 머물러 있는 순간이 더 중요하다ㆍ도박중독자에게 ‘만약’이란 없다ㆍ주변 사람을 챙기기 시작하는 것은 어떤 의미인가?ㆍ문제를 인식하게 되었다는 것을 어떻게 아는가?ㆍ치유에 임하는 도박중독자의 태도 변화ㆍ도박중독자는 자신의 회복을 자랑하라ㆍ도박중독이 치유되면 도박 충동은 어떻게 될까?ㆍ도박중독이 치유되었다는 것을 어떻게 아는가?

Part 3 도박중독에 대한 불편한 진실
1장 도박중독에 대해 잘못 알려진 오해 8가지
도박중독은 죄가 아닌가?ㆍ도박중독이라는 병ㆍ도박의 증거를 쉽게 노출하는 이유는 무엇인가?ㆍ도박을 끊으려는데 왜 손목을 자르는가?ㆍ도박중독은 왜 신체적인 건강을 해칠까?ㆍ도박중독은 왜 전문적인 치료가 필요할까?ㆍ도박중독은 불치병인가?

2장 도박중독자에 대한 오해와 편견 10가지
도박중독자는 무책임한 인간인가?ㆍ가족의 고통을 왜 이해하지 못하는가?ㆍ도박중독자는 게으른 베짱이인가?ㆍ다른 도박에 손을 댈 때 어떻게 하나?ㆍ도박중독자는 고통받아 마땅한가?ㆍ심리치료나 상담 시간을 왜 잊을까?ㆍ다른 도박중독자에게 경고하는 도박중독자ㆍ갑자기 바뀌는 도박중독자는 위험하다ㆍ버림받는 것을 가장 두려워한다ㆍ도박은 나쁜 친구와 같다ㆍ애도의 시간이 필요하다

3장 회복 과정에 대한 오해와 미신 10가지
도박중독자가 고통을 받아서는 안 된다는 생각ㆍ단도박이 더 중요할까, 삶의 변화가 더 중요할까?ㆍ치료 기간은 얼마나 걸리는가?ㆍ감시와 통제가 불필요한 이유ㆍ도박중독자를 정신병원에 입원시켜야 하는가?ㆍ과연 결혼을 하면 도박중독에서 벗어날까?ㆍ도박을 자꾸 말하는 것이 도움이 될까?ㆍ도박중독임을 알려주는 것이 도움이 될까?ㆍ도박중독자의 심리 문제를 평가해야 하는 이유ㆍ‘바닥치기’의 효과는 ‘잠재된 희망’에 달려 있다

Part 4 도박중독의 해결책은 반드시 있다
1장 도박 빚을 어떻게 갚을 것인가?
도박 빚은 도박중독자의 말보다 항상 많은 법이다ㆍ도박 빚을 꼭 갚아야 하는가?ㆍ도박 빚을 갚는 것과 생활비 마련 중 어느 것이 먼저인가?ㆍ도박 빚을 이전에 있던 빚과 함께 갚아도 될까?ㆍ도박 빚 갚기에 ‘올인’해야 하는가?ㆍ도박 빚을 어떻게 갚는 것이 좋은가?ㆍ도박 빚 갚기의 원칙

2장 도박중독자의 돈 관리, 이렇게 해야 한다
도박 자금원을 차단하라ㆍ채무변제 계획을 수립하라ㆍ재정 분리를 하라ㆍ현금 출납부라도 써라ㆍ도박중독자가 빌려준 돈은 어떻게 하는가?ㆍ도박 빚을 갚는데 경제 사정은 왜 나아지지 않는가?ㆍ도박중독자에게 도움이 되는 재정 관리 마인드

3장 법적인 문제는 어떻게 풀어나갈 것인가?
채권자가 도박중독자를 사기 혐의로 고소한다면?ㆍ도박중독자가 명의 변경을 시도한다면?ㆍ도박은 이혼 사유인가?ㆍ도박중독자 배우자의 재산을 이혼시 지킬 수 있을까?ㆍ부동산 가등기 설정이 효과가 있을까?ㆍ가족 명의를 도용해 대출을 받았다면?ㆍ‘대포차’는 어떻게 해야 할까?

4장 회복의 길은 도박중독자, 본인의 책임이다
도박중독자가 반드시 잊어야 하는 낱말ㆍ‘아직은’이라는 말을 넣어서 말해보자ㆍ도박을 그만둘 이유가 필요하다ㆍ단도박과 탈도박의 차이ㆍ도박중독자가 도박을 그만두는 2가지 길ㆍ도박을 그만두는 것이 최우선이다ㆍ해결책은 힘든 문제 뒤에 숨어 있다ㆍ이제는 생각을 그만두고 행동해야 할 때다ㆍ도박중독자가 도박을 그만두는 3단계ㆍ도박 유혹에 대처하는 3단계 전략ㆍ온라인 도박을 끊으려면 PC방부터 끊어라ㆍ도박중독자는 무력감과 싸울 준비를 해야 한다ㆍ도박 충동에는 단계적으로 대처하라ㆍ도박 충동에 대처하는 1단계 : 회피와 대치ㆍ회피와 대치 전략의 성공 조건ㆍ도박 충동에 대처하는 2단계 : 반박과 논쟁ㆍ도박중독자에게는 ‘무대책’도 ‘대책’이다ㆍ도박중독자가 먼저 하면 좋은 것들ㆍ가장 마지막 요일로 고정하자ㆍ자발적 무장해제란 무엇인가?ㆍ치유 초기에 원인을 찾는 것이 왜 해로운가?ㆍ도박중독에서 벗어나려면 핑계를 대지 마라ㆍ신뢰를 회복하기 위해 어떤 노력을 했는가?ㆍ가족의 신뢰를 어떻게 되찾아야 하는가?ㆍ사소한 거짓말이 더 해로운 이유ㆍ도박중독자에게 필요한 건 실천이다ㆍ매사에 투명함을 유지하는 것이 어렵다면?ㆍ불법 도박을 하는 도박중독자를 어떻게 하는가?ㆍ도박중독 치유는 자전거 타기를 배우는 것과 비슷하다ㆍ도박이 주는 이득을 인정하고 수용하라ㆍ단도박을 기념하고 축하하라ㆍ도박중독자에게는 플러스 사고가 필요하다ㆍ명현현상을 두려워하지 말자ㆍ다시는 도박을 안 할 거냐고 묻는 가족ㆍ잠자리 거부를 못 받아들이는 도박중독자ㆍ시댁에 자녀를 데려가지 못하게 하는 배우자

5장 회복의 길에 가족의 도움은 절대적이다
사공이 많으면 어떻게 되는가?ㆍ치료를 거부하는 도박중독자는 어떻게 해야 하나?ㆍ폭력을 가하는 도박중독자는 어떻게 해야 하나?ㆍ도박중독 사실을 가족에게 알리지 말라고 한다면?ㆍ가족이 빚을 대신 갚아주면 왜 안 되는가?ㆍ도박중독 치료의 제1원칙을 절대로 잊지 말자ㆍ진실만이 답이다ㆍ도박중독 치료는 무료다ㆍ가족 흔들기에 반응하지 말자ㆍ도박중독자에게 치료를 설득하는 방법ㆍ내가 너 때문에 치료받는 거야!ㆍ도박중독자 스스로 도박을 끊을 수 있다면?ㆍ도박중독자가 도박만 허락해달라고 한다면?ㆍ도박 대신 술이 늘었는데 괜찮을까?ㆍ상담자와 합의하에 상담을 종결했는지 확인하자ㆍ가족들이 끝까지 노력해야 하는 이유ㆍ도박중독 치료는 과정에 초점을 맞추자ㆍ도박중독자를 밀지 말고 끌어당기자ㆍ여전히 돈을 딸 수 있다고 생각한다면?ㆍ가족들은 당분간 의심을 인정하자ㆍ의심병에 걸렸다고 이야기하자ㆍ도박 사실을 아는 사람들을 계속 피할 때ㆍ도박이 싫다고 이야기하라ㆍ도박중독자와 떨어져 사는 가족을 위한 초기 대처 방법ㆍ상담일을 가족 이벤트로 활용하자ㆍ도박중독 부부치료에서 중요한 ‘외재화’ㆍ도박중독자의 가족은 왜 칭찬에 인색한가?ㆍ진정한 독립을 해야 한다ㆍ지금은 각자의 성을 돌볼 때다ㆍ희생이 아닌 수용이 필요하다ㆍ가족들은 자신에게 집중하자ㆍ모든 다중 관계는 언제나 해롭다

6장 회복에 도움이 되면 무엇이라도 해야 한다
도박중독자가 목표로 해야 하는 여가 활동ㆍ탈도박 초기에는 쉬운 활동부터 하자ㆍ적절한 취미 활동의 출발점ㆍ취미 활동은 반드시 가족과 함께하자ㆍ도박중독 치유는 균형이 중요하다ㆍ도박중독자를 위한 취미 선택 기준

7장 재발하더라도 딛고 일어서는 것이 중요하다
솔직하게 이야기하는 것이 중요하다ㆍ도박 생각이 나지 않으면 도박중독이 치유된 걸까?ㆍ도박중독 치유에서 재발은 피할 수 없는가?ㆍ실수한 도박중독자는 어떻게 해야 하는가?ㆍ도박에 다시 손을 대는 것은 재발의 결과다ㆍ변명하는 도박중독자는 반드시 재발한다ㆍ도박중독자가 실수를 두려워해야 하는 이유ㆍHALT는 도박중독에도 해롭다ㆍ도박중독을 재발하게 만드는 위험 요소ㆍ재발 요인 중 가장 위험한 것ㆍ수면장애는 재발의 전조 증상인가?ㆍ도박을 유혹하는 환경을 접하면 안 되는 이유ㆍ도박중독은 100일병이자 1년병ㆍ빨리 회복된 도박중독자가 더 쉽게 재발하는 이유ㆍ도박 없는 삶을 상상하기 어렵다ㆍ도박을 조절하면서 즐길 수 있을까?ㆍ돈 말고 다른 이야기를 해보자ㆍ도박중독자에게는 무엇보다도 미래가 중요하다

부록 1 도박중독 체크리스트
부록 2 도박중독 치료 관련 기관
『왜 우리는 도박에 빠지는 걸까』 저자와의 인터뷰