아이 마음의 힘을 키우는 부모의 그 말

추천사 강인하고 유연한 마음을 가진 아이로 키우고 싶은 부모에게
들어가며 ‘역경에 지지 않는 힘’이 진정한 무기가 된다

프롤로그

‘우리 아이는 마음이 너무 약한 게 아닐까?’ 하는 불안감 ·
급증하는 아이들 세계의 스트레스
세계적으로 확산하는 ‘아이의 마음을 지키는 교육’
부모의 말이 아이의 마음을 지키는 백신이 된다
마음의 힘을 길러 주는 ‘부모의 말’로 아이는 이렇게 변한다
예민한 아이는 회복력도 쑥쑥 자란다
‘강인한 마음’은 학습의 토대이자 사회적 성공의 다리가 된다
예방뿐만 아니라 ‘육성’의 관점도 중요하다

제1장 효과적인 대화를 위해 부모가 명심해야 할 중요한 사실 7가지

중요한 사실 1 부정적인 감정을 부인하지 말고 수용해 주자
부정적인 감정은 소중한 것을 지키려는 마음의 작용이다
부정적인 감정을 언어화해 주기
감정을 표현하는 언어를 풍부하게 준비해 두기
감정은 신체 상태로 나타난다

중요한 사실 2 부정적인 감정에서 벗어나는 데 도움이 되는 방법을 알아두자
흥분을 진정시키는 ‘숫자 세기’
부정적인 감정이 머리에서 떠나지 않는 상태
부정의 늪에서 탈출하는 법
회복력을 키워 주는 ‘자기 통제력’
지나치게 심각하게 생각하거나 망상에 휘둘리지 않기

중요한 사실 3 ‘감정은 스스로 선택할 수 있는 것’임을 가르치자
우리의 감정을 결정하는 것은 ‘상황을 해석하는 관점’이다
“머릿속에서 어떤 말이 들리니?”라는 질문으로 메타 인지 기르기
부정적인 언어를 속삭이는 ‘7마리의 앵무새’
부정 앵무새를 신속히 떠나보내기
아이가 표출하는 ‘감정’을 잘 관찰하자
점진적으로 ‘부정적인 해석’을 바꾸는 방법
아이의 내면에 ‘긍정 앵무새’를 키우는 방법
‘비판’과 ‘비난’으로는 회복력을 기를 수 없다
감정을 있는 그대로 받아들여 주면 회복력이 자란다

중요한 사실 4 잘하지 못하는 것뿐 아니라 잘하는 것에도 주목하자
부정적인 감정은 시야를 좁히고 긍정적인 감정은 시야를 넓힌다
긍정적인 감정은 에너지가 된다
긍정적인 감정은 가족의 접착제가 된다

중요한 사실 5 결과뿐 아니라 ‘노력한 과정’을 칭찬하자
‘좀 어려웠지만 해냈다!’라는 성공 경험이 자기 효능감을 키워 준다
자기효능감을 키우는 포인트
성장 마인드셋을 기르는 방법
‘무의욕’의 정체
성공했을 때와 실패했을 때의 부모의 화법
성장 마인드셋을 키우는 부모의 화법
누군가, 다른 사람을 생각하는 힘

중요한 사실 6 성격의 ‘강점’을 기르자
부모와 자녀가 함께 체크! 24가지 ‘강점’ 목록
자각하지 못한 강점을 발굴하자
각자의 강점을 고려한 화법을 사용하자
강점이 문제 행동으로 나타날 수도 있다 ·
강점을 발휘하지 못할 때
자기 긍정감이 낮은 아이에게는 ‘숨은 강점’을 알려 주자 ·

중요한 사실 7 가족의 유대감을 강화하자
부모는 아동의 안전 기지가 된다
인간관계에 큰 도움이 되는 3가지 열쇠 ·
즐거운 일은 전력을 다해 받아들이자
“도와줘”라고 말할 수 있는 관계를 만드는 말
부모의 긍정적인 감정은 아이를 도와주는 힘이 된다

제2장 14가지 사례로 보는 실전! 역경에 지지 않는 아이로 키우는 부모의 말

사례 1 “학교 가기 싫어”, “학교에서 안 좋은 일이 있었어”라며 의기소침할 때
사례 2 전학, 진학, 새로운 학급 편성 등 환경 변화에 불안해할 때
사례 3 학교에서 발표를 제대로 못하거나 친구에게 하고 싶은 말을 잘 못할 때, 또는 자진해서 무언가를 하려고 하지 않을 때
사례 4 “어차피 난 못 해”라고 하며 도전하려 하지 않을 때
사례 5 중요한 경기나 시험에서 실패하여 낙담했을 때
사례 6 발표나 시험, 경기 전 압박감에 짓눌려 있을 때
사례 7 “난 장점 같은 거 없어”, “나는 필요 없는 존재야”라며 자신감을 잃었을 때
사례 8 울부짖을 때, 생떼를 쓸 때, 부모의 말을 전혀 듣지 않을 때
사례 9 통금 시간을 지키지 않았을 때, 금지된 곳에 몰래 간 것을 들켰을 때, 어른과의 약속을 지키지 않았을 때 ·
사례 10 집을 어지르기만 하고 치우지 않을 때
사례 11 사건?사고 뉴스를 보고 불안해할 때
사례 12 몸을 다쳐 좋아하는 운동을 당분간 할 수 없게 되었을 때
사례 13 그림을 잘 그렸을 때, 운동 경기에서 활약했을 때, 시험에서 만점을 받았을 때 등 무언가를 성취했을 때
사례 14 아이가 어떤 일에 푹 빠져 즐겁게 몰입하고 있을 때

마치며