뷰티풀 브레인

뇌가 달라지면 몸이 달라지고 몸이 달라지면 삶이 달라진다.

20여 년간 5만 건이 넘게 진행한 뇌 스캔 영상 자료와 풍부한 임상 사례 연구를 바탕으로, 뇌 건강이 곧 건강하고 아름다운 몸의 근원이며 나아가 삶의 질을 개선한다는 새로운 시각을 제시하는 책. 임상 신경과학자이자 뇌 영상 전문가인 저자는 우리의 행동, 감정, 언어뿐 아니라 피부 상태, 체중, 몸매, 수면 습관, 운동 능력, 일의 성과, 사랑과 연애, 식습관 등 한 사람이 생활하면서 겪게 되는 모든 요소에 뇌가 관여한다고 말한다. 한마디로 뇌의 건강 상태가 곧 삶의 질을 결정하는 것이다.

책 속에는 건강하고 아름다운 몸을 되찾고 나아가 삶의 균형을 회복하기 위해 우리의 뇌를 개선하는 데 도움이 되는 다양한 “브레인-바디” 솔루션(식습관, 생활습관, 운동습관을 바탕으로 한 욕구 관리 솔루션, 체중 관리 솔루션, 영양학 솔루션, 운동 솔루션, 피부 솔루션, 호르몬 솔루션, 심장 솔루션, 집중력 및 활력 솔루션, 수면 솔루션, 스트레스 해소 솔루션, 기억력 솔루션, 통제 솔루션, 열정 솔루션, 관계 솔루션)이 구체적으로 제시되어 있다.

머리말 - 잃어버린 연결 고리

원하는 몸매가 있다면 뇌를 활용하라

Part 1 뇌의 기본 원리
chapter 1 브레인-바디 솔루션 _ 뇌와 몸을 변화시키는 10가지 기본 원칙

Part 2 뇌가 달라지면 체중도 달라진다
chapter 2 욕구 관리 솔루션 _ 의지력을 강화하고 충동을 달래라
chapter 3 체중 관리 솔루션 _ 뇌를 이용해 적정 체중을 유지하라
chapter 4 영양학 솔루션 _ 젊음을 유지하려면 뇌에 영양분을 공급하라
chapter 5 운동 솔루션 _ 뇌 기능을 강화하려면 운동을 하라

Part 3 뇌가 달라지면 아름답고 건강해진다
chapter 6 피부 솔루션 _ 피부의 문제를 해결하는 뇌 신호
chapter 7 호르몬 솔루션 _ 시간을 되돌리려면 호르몬의 균형을 맞추라
chapter 8 심장 솔루션 _ 뇌 건강이 곧 심장 건강이다
chapter 9 집중력 및 활력 솔루션 _ 목표를 향해 전진하려면 활력을 증진시키라

Part 4 뇌가 달라지면 사랑과 활력이 넘친다
chapter 10 수면 솔루션 _ 날씬한 몸매와 매끈한 피부를 원한다면 뇌에 휴식을 주라
chapter 11 스트레스 해소법_주름을 없애고 면역체계를 강화하려면 뇌의 긴장을 풀라
chapter 12 기억(력) 솔루션 _ 끊임없이 뇌를 자극하라
chapter 13 ANT 통제 솔루션 _ 좋은 생각이 좋은 뇌를 만든다
chapter 14 열정 솔루션 _ 사랑으로 뇌를 재충전하라
chapter 15 뇌 건강 솔루션 _ 건강의 열쇠가 뇌에 있다
chapter 16 관계 솔루션 _ 나의 뇌가 달라지면, 다른 사람들의 몸이 달라진다

부록 A 꼭 알아야 하는 15가지 중요한 수
부록 B 에이멘 클리닉의 축소형 뇌 기관 질문지
옮긴이의 말

다니엘 G. 에이멘,임종기

정신과 전문의이자 임상 신경과학자. 뇌 영상 촬영을 통해 정신의학의 수준을 혁명적으로 진일보시켰으며, 그 성과를 인정받아 뇌의학과 행동의학 분야에서 세계적인 명성을 얻었다. 현재 캘리포니아에 위치한 ‘에이멘 행동의학 클리닉’의 진료국장으로 재직하고 있으며, 워싱턴 타코마, 버지니아 레스톤에 분원을 두고 있다. 그는 또 미국 정신의학회의 특별연구원이며 캘리포니아 하버드와 얼바인 의대에서 ‘정신의학과 인간행동’ 임상 부교수로 뛰어난 연구 업적을 쌓고 있다. 그는 매년 정신건강 전문가와 법관, 일반인들을 대상으로 대규모 강연을 열고 있으며, 에이멘 클리닉에 축적된 뇌 영상 자료는 세계 최고 규모를 자랑한다. 그는 미 정신의학회, 미 국방부, 볼티모어 DC 정신분석학회에서 저술 및 연구 상을 수상했으며,『집중력결핍장애 치료 Healing ADD』『영혼의 하드웨어 치료 Healing the Hardware of the Soul』『불안과 우울증 치료 Healing Anxiety and Depression』『그것은 뇌다 Making a Good Brain Great』등 20 여권의 저서를 집필했다. 그 가운데『집중력결핍장애 치료』는《뉴욕타임스》지의 베스트셀러로,『그것은 뇌다』는 2005년도 아마존닷컴 초우량 도서로 선정되었다.

대표 저서로는 《알츠하이머병 예방Preventing Alzheimer's》《영혼의 하드웨어 치료Healing the Hardware of the Soul》《집중력결핍장애 치료Healing ADD》《뇌는 답을 알고 있다Making a Good Brain Great》《사랑에 빠진 뇌Brain in Love》《사랑할 때 당신의 뇌가 하는 일Sex On The Brain》《그것은 뇌다Change Your Brain, Change Your Life》《나이에 상관없이 뛰어난 정신Magnificent Mind as Any Age》《뷰티풀 브레인Change Your Brain, Change Your Body》 등이 있다.

Publication Date	2012/01/20
Pages/Weight/Size	14821030mm
ISBN	9788960172876
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타