몸속부터 예뻐지는 피부 만들기

이시하아 유우미 , 이시하라 엘레나 , 장은상

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Publication Date	2007/07/25
Pages/Weight/Size	18421020mm
ISBN	9788957972687
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용

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Description

“어머, 정말 젊어 보이네요!” 여성들이라면 누구나 다 이런 이야기를 듣고 싶어한다. 실제로 어떤 여자는 나이에 비해 훨씬 젊어 보이는 반면 어떤 여자는 나이에 비해 오히려 더 늙어 보인다. 그리고 그렇게 보이는 기준은 주로 ‘피부 상태’다. 젊어 보이는 여자, 나이 들어 보이는 여자. 단순히 피부의 문제가 아니다. 실제로 몸 속의 노화 상태도 그렇다. 누구나 손쉽게 따라할 수 있다는 점이다. 하루 동안 쌓인 몸의 피로를 풀고 스트레스를 해소하여 몸의 에너지를 충전시켜보자.

『10살 더 젊어 보이는 피부 만들기』의 저자 이시하라 박사는 건강하게 살을 빼고 아름다운 피부를 만들어주는 ‘생강홍차 다이어트’ ‘아침단식 프로그램’ 등으로 이미 많은 일본인 여성에게 영향을 미치고 있다. 이 책에서는 그의 노하우 중에서 특히 피부 관리 부분을 집약해 생활 속 작은 실천으로 피부를 개선할 수 있는 방법을 소개하고 있다.

Contents

Part 1 젊고 깨끗한 피부를 위한 비밀! - 같은 나이, 다른 피부?
깨끗한 피부란
젊어 보이는 피부, 늙어 보이는 피부
피부 노화를 촉진하는 세 가지 요인
왜 혈액순환이 중요한가
내가 예뻐진 비결 - 1개월 만에 깨끗해진 피부!

Part 2 생활을 변화시키는 프로그램 - 몸 속부터 따뜻하게!
몸이 따뜻하면 젊어진다
몸이 찌뿌드드하다?
36.5도로 체온을 높이자
몸을 따뜻하게 하는 방법
과식을 피해라
몸을 따뜻하게 하는 음식, 차게 하는 음식
배설해야 아름다워진다
아름다움을 만드는 식품
한방으로 더 고운 피부를
딱, 피부에 좋을 만큼 물 마시기
먹는 걸로 피부에 수분을
왜 피부가 늙는 걸까
내가 예뻐진 비결 - 출산 후 찐 살을 예쁘게 뺀다!

Part 3 10살 더 젊어지는 식사법 - 효과 빠른 아침 단식
‘단식’이야말로 특효약
아침·점심·저녁 메뉴
아침 단식으로 젊어지자
내가 예뻐진 비결 - 아침 단식으로 아토피 해결!

Part 4 증상·부위별 케어 프로그램 - 특별한 마사지법으로 아름다운 피부를
내 피부에 말을 걸자
당신의 피부 고민은?
검버섯│주름│건성 피부·거친 피부│지성 피부│가무잡잡한 피부·안면 홍조·다크서클｜부종·늘어진 피부│여드름│그을린 피부
예쁜 여자들만 아는 피부 관리법
세안│미용 마사지│얼굴 체조│눈 운동│천연팩│목 케어│손 케어│손톱 케어
내가 예뻐진 비결 - 생강 목욕으로 생리불순 해소!

Author

이시하아 유우미,이시하라 엘레나,장은상