휴먼 퍼포먼스와 운동생리학

Chapter 1. 운동생리학 입문

1.1 운동생리학의 정의
1.2 운동생리학의 필요성
1.3 인체구조의 도식화

Chapter 2. 생리학의 기초

2.1 세포
2.2 인체 에너지원과 핵산

Chapter 3. 에너지대사

3.1 인체의 에너지
3.2. ATP 생성체계
3.3 인체 연료의 상호 전환과 대사 연결

Chapter 4. 에너지대사의 적응과 연료의 이용

4.1 인체 에너지대사의 특징과 적응
4.2 운동 시 연료의 이용과 피로
4.3. 운동과 탄수화물 섭취
4.4. 대사기능에 미치는 운동 훈련의 효과

Chapter 5. 운동과 근육계통

5.1 뼈대근육의 구조
5.2 근육수축기전
5.3 근육섬유의 종류
5.4 근육섬유 형태와 운동수행력
5.5 훈련과 근육섬유의 분포
5.6 근육섬유의 동원과 근글리코겐의 이용
5.7 근육수축의 종류
5.8 근육수축과 근력의 발휘
5.9 근력의 결정요인
5.10 훈련과 근육계통의 적응

Chapter 6. 운동과 신경계통

6.1 말초신경계통의 개요
6.2 신경세포의 구조와 기능
6.3 신경세포의 재생과 운동
6.4 세포막전압과 자극전달의 원리
6.5 신경연접부
6.6 근력의 신경성 조절
6.7 고유수용기와 근력의 말초성 조절
6.8 자율신경계통과 운동
6.9 중추신경계통과 운동
6.10 근력향상과 신경계통 트레이닝
6.11 정보처리능력과 신경지배경로 형성

Chapter 7. 운동과 순환계통

7.1 심장의 구조와 기능
7.2 심장의 조절기전
7.3 운동 시 심박수의 조절
7.4 운동과 심박출량
7.5 운동과 혈류변화
7.6 운동과 혈압
7.7 운동과 혈액
7.8 훈련과 순환계통 적응
7.9 순환계통의 개선과 최대산소섭취량

Chapter 8. 운동과 호흡계통

8.1 호흡기관의 구조와 기능
8.2 호흡역학
8.3 안정 시 및 운동 시 환기작용
8.4 가스교환
8.5 가스의 운반
8.6 환기능력과 기타 고려사항

Chapter 9. 인체수행력의 지표와 평가

9.1 에너지대사량의 측정
9.2 호흡교환율
9.3 운동 시 에너지 소비
9.4 운동 후 초과산소소비량(EPOC)과 산소부채
9.5 최대산소섭취량 검사와 유산소성 지구력
9.6 무산소성역치
9.7 무산소성 파워와 무산소성 능력
9.8 최대하검사를 통한 최대유산소능력의 측정
9.9 필드에서의 유산소능력검사

Chapter 10. 운동과 내분비계통

10.1 호르몬의 종류와 분비양식
10.2 호르몬의 작용기전
10.3 호르몬의 효과에 영향을 미치는 요인
10.4 내분비샘과 호르몬

Chapter 11. 콩팥과 산·염기평형

11.1 콩팥의 구조
11.2 콩팥의 기능
11.3 운동과 콩팥의 반응
11. 4 운동과 산·염기평형

Chapter 12. 체성분과 체지방

12.1 체성분의 측정
12.2 비만
12.3 체중조절 시 고려사항
12.4 체중조절과 운동
12.5 운동과 국부지방
12.6 체중감량을 위한 운동강도
12.7 체중감량을 위한 운동계획 수립
12. 8 체중감량을 위한 운동의 이점

Chapter 13. 운동과 환경조건

13.1 체온조절
13.2 열전도의 물리적 기전
13.3 체온조절기전
13.4 열 환경에서의 운동
13.5 추운 환경에서의 운동
13.6 고지환경과 운동
13.7 수중에서의 운동
13.8 대기오염과 운동

Chapter 14. 운동과 면역계통

14.1 림프계통
14.2 면역계통
14.3 운동과 면역
14.4 암과 운동

Chapter 15. 부록