볼을 이용한 필라테스
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9788956541143
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| Publication Date | 2006/04/20 |
| ISBN | 9788956541143 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
볼을 이용한 필라테스 입문서. 이 책은 필라테스의 소개와 8가지 원리, 엘리 허먼의 필라테스 입문, 안전사항, 볼을 이용한 동작, 정리 운동 등으로 구성되었다.
Contents
이 책을 시작하며
필라테스에 대해서
필라테스의 8가지원리
일반동작형식
Ellie Herman의 필라테스 입문
이 책의 사용방법
안전사항
제1부 유산소 준비운동
제2부 볼을 이용한 동작
제3부 정리 운동
필라테스에 대해서
필라테스의 8가지원리
일반동작형식
Ellie Herman의 필라테스 입문
이 책의 사용방법
안전사항
제1부 유산소 준비운동
제2부 볼을 이용한 동작
제3부 정리 운동