선수 禪修
마음의 평정과 깨달음으로 이끄는 진정한 법문
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9788956451640
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| Publication Date | 2012/05/10 |
| Pages/Weight/Size | 168*240*30mm |
| ISBN | 9788956451640 |
| Categories | 종교 > 불교 |
Description
현대인들은 매일매일 긴장과 스트레스의 연속에서 정신적 압박을 받고 있다. 그들은 정신적으로 지칠 수밖에 없는 경쟁 사회에 아무런 차단막 없이 노출되어 있는 것이다. 최근에는 가정에서조차도 긴장과 스트레스를 치유할 방법을 찾지 못해 겉도는 사람들이 늘고 있는데, 이러한 상황은 사람들의 영혼을 황폐하게 만드는 골간으로 작용을 하고 있다.
지금 사람들에게 가장 필요한 것은 한번쯤 쉬어가면서 한숨을 돌릴 수 있게 해주는 ‘정신적 위로’가 아닐까? 이 책에서 이야기하는 선수(禪修)는 ‘영혼 계발’의 의미를 담고 있는데, 불교에서 중시하고 있는 전통적인 수행 체계의 하나다. 이러한 불가(佛家)의 선수가 최근 현대인에게 새롭게 조명되고 있는 것은 무엇보다 마음의 평온과 안정에 탁월한 효과를 가지고 있기 때문이다. 선수를 통하여 우리는 각종 고통과 슬픔, 분노, 시기, 낙담 등의 부정적 정서와 우울증이나 자기 비하 등의 심리적 장애를 극복하고, 긍정적이고 적극적인 자세로 일상생활에서 만나는 각종 문제에 능동적으로 대처할 수 있게 될 것이다.
지금 사람들에게 가장 필요한 것은 한번쯤 쉬어가면서 한숨을 돌릴 수 있게 해주는 ‘정신적 위로’가 아닐까? 이 책에서 이야기하는 선수(禪修)는 ‘영혼 계발’의 의미를 담고 있는데, 불교에서 중시하고 있는 전통적인 수행 체계의 하나다. 이러한 불가(佛家)의 선수가 최근 현대인에게 새롭게 조명되고 있는 것은 무엇보다 마음의 평온과 안정에 탁월한 효과를 가지고 있기 때문이다. 선수를 통하여 우리는 각종 고통과 슬픔, 분노, 시기, 낙담 등의 부정적 정서와 우울증이나 자기 비하 등의 심리적 장애를 극복하고, 긍정적이고 적극적인 자세로 일상생활에서 만나는 각종 문제에 능동적으로 대처할 수 있게 될 것이다.
Contents
글머리에: 양신수심의 법보
이 책의 구성과 그림 해설
1장 수심修心을 위한 선수禪修
01 선수의 목적 : 행복에 대한 탐색
02 우리의 마음에 대한 인식 : 행복의 근원
03 내면의 지혜 계발과 고양 : 선수는 마음의 지혜를 닦는 수련
04 선수에 대한 몇 가지 오해 : 선수와 좌선의 비교
05 지선 : 전주식(專注式) 선수
06 관선 : 사고식(思考式) 선수
2장 선수의 수련
01 선수의 목표의 필요성 : 명확하되 무모하지 않게
02 장소의 선택 : 선수의 장소
03 선수의 시간 안배 : 선수의 시간
04 관호흡 : 선수 방법의 선택
05 수행의 동기와 태도 : 영적 능력의 계발
06 선수의 자세 : 편안한 신체의 유지
07 수행을 할 때 심신의 상태 : 심신의 방송과 경각(警覺)
08 선수의 과정 : 선수의 시작
09 선수 과정에 나타나는 각종의 문제 : 수련을 할 때의 여러가지 장애 (1)
10 내면의 마장 극복 : 수련을 할 때의 여러가지 장애 (2)
3장 관심觀心
01 관호흡 : 가장 상용되는 선수의 방법
02 마음의 명성 : 여러가지 미혹에 물든 마음의 정화
03 마음의 연속성 : 과거와 미래에 대한 탐구
4장 사고식 선수
01 공성에 대한 선수 : 만물개공(萬物皆空)
02 사람으로 태어나는 소중함에 대한 선수 : 인신난득
03 무상을 관찰하는 선수 : 변화에 대한 성찰
04 사망에 대한 선수 : 피할 수 없는 고통
05 업력에 대한 선수 : 전인(前因)과 후과(後果)
06 업장의 정화 : 악업으로 인한 장애의 극복
07 고(苦)에 대한 선수 : 중생개고(衆生皆苦)
08 심평기화의 선수 : 분별심의 제거
09 자애를 배양하는 선수 : 중생에 대한 사랑
10 자비를 배양하는 선수 : 중생에 대한 슬픔
11 부정적 정서의 처리 : 평정한 대응과 긍정적인 대응
12 집착의 처리 : 쾌락에 대한 내면의 갈망
13 분노의 처리 : 화해
14 저상의 처리 : 자신에 대한 재인식
15 두려움의 처리 : 모든 두려움은 일종의 환상
5장 관상觀想 선수
01 관상 : 선수의 방편
02 빛에 대한 관상 : 밝고 긍정적인 역량의 강화
03 도모에 대한 관상 : 중생을 구도하는 자
04 관음보살에 대한 관상 : 자비의 화신
05 졸화에 대한 관상 : 심령(心靈) 에너지의 흡수
6장 그 밖의 수행법
01 경건한 마음의 배양 : 이지(理智)적인 신앙의 문제
02 부처님에 대한 관상 : 일체중생개유불성(一切衆生皆有佛性)
03 약사불에 대한 관상 : 질병을 해소하는 방법
04 수심팔송 : 이타심의 배양
05 이십일도모에 대한 관상 : 가장 효과가 빠르고 탁월한 본존법문
06 금강살타참회법 : 업장을 해소하는 참회법
07 대승팔계 : 계율을 준수하는 수행
08 삼십오불참 : 보살참회문
옮긴이의 글
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이 책의 구성과 그림 해설
1장 수심修心을 위한 선수禪修
01 선수의 목적 : 행복에 대한 탐색
02 우리의 마음에 대한 인식 : 행복의 근원
03 내면의 지혜 계발과 고양 : 선수는 마음의 지혜를 닦는 수련
04 선수에 대한 몇 가지 오해 : 선수와 좌선의 비교
05 지선 : 전주식(專注式) 선수
06 관선 : 사고식(思考式) 선수
2장 선수의 수련
01 선수의 목표의 필요성 : 명확하되 무모하지 않게
02 장소의 선택 : 선수의 장소
03 선수의 시간 안배 : 선수의 시간
04 관호흡 : 선수 방법의 선택
05 수행의 동기와 태도 : 영적 능력의 계발
06 선수의 자세 : 편안한 신체의 유지
07 수행을 할 때 심신의 상태 : 심신의 방송과 경각(警覺)
08 선수의 과정 : 선수의 시작
09 선수 과정에 나타나는 각종의 문제 : 수련을 할 때의 여러가지 장애 (1)
10 내면의 마장 극복 : 수련을 할 때의 여러가지 장애 (2)
3장 관심觀心
01 관호흡 : 가장 상용되는 선수의 방법
02 마음의 명성 : 여러가지 미혹에 물든 마음의 정화
03 마음의 연속성 : 과거와 미래에 대한 탐구
4장 사고식 선수
01 공성에 대한 선수 : 만물개공(萬物皆空)
02 사람으로 태어나는 소중함에 대한 선수 : 인신난득
03 무상을 관찰하는 선수 : 변화에 대한 성찰
04 사망에 대한 선수 : 피할 수 없는 고통
05 업력에 대한 선수 : 전인(前因)과 후과(後果)
06 업장의 정화 : 악업으로 인한 장애의 극복
07 고(苦)에 대한 선수 : 중생개고(衆生皆苦)
08 심평기화의 선수 : 분별심의 제거
09 자애를 배양하는 선수 : 중생에 대한 사랑
10 자비를 배양하는 선수 : 중생에 대한 슬픔
11 부정적 정서의 처리 : 평정한 대응과 긍정적인 대응
12 집착의 처리 : 쾌락에 대한 내면의 갈망
13 분노의 처리 : 화해
14 저상의 처리 : 자신에 대한 재인식
15 두려움의 처리 : 모든 두려움은 일종의 환상
5장 관상觀想 선수
01 관상 : 선수의 방편
02 빛에 대한 관상 : 밝고 긍정적인 역량의 강화
03 도모에 대한 관상 : 중생을 구도하는 자
04 관음보살에 대한 관상 : 자비의 화신
05 졸화에 대한 관상 : 심령(心靈) 에너지의 흡수
6장 그 밖의 수행법
01 경건한 마음의 배양 : 이지(理智)적인 신앙의 문제
02 부처님에 대한 관상 : 일체중생개유불성(一切衆生皆有佛性)
03 약사불에 대한 관상 : 질병을 해소하는 방법
04 수심팔송 : 이타심의 배양
05 이십일도모에 대한 관상 : 가장 효과가 빠르고 탁월한 본존법문
06 금강살타참회법 : 업장을 해소하는 참회법
07 대승팔계 : 계율을 준수하는 수행
08 삼십오불참 : 보살참회문
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