하철수 교수의 오랜 연구와 강의 경험을 바탕으로 이루어진 이 책은 신체 내에서 일어나고 있는 매커니즘을 보다 쉽게 이해시켜 줌과 동시에, 자신에게 가장 알맞는 운동에 대한 정보를 제공하여 우리 모두가 추구하는 건강하게 오래 살 수 있는 방법에 대해서 이야기 한다.
Contents
건당
신체주기
운동단위
식보, 약보, 행보
비만
호르몬
신경계
수명
산소
운동에 따른 신체 내 에너지대사의 원리
바른 생활
항상성
지방
스트레스
APT호르몬
유산소성 운동
심장
술
담배
근력
탄수화물
단백질
수명과 인간의 삶
(…)
한양대학교 체육대학 체육학과 졸업,한양대학교 대학원 체육학 석사,한양대학교 대학원 이학박사,현,상지대학교 체육학부 교수,한국체육과학회 이사, 대한무도학회 부회장이다. 저서로는 『기능학』『대학생활과 체육』『트레이닝 방법』『건강교육』『운동역학』『장수』『건강하게 오래오래 사는 방법』『체육학, 자연과학 및 사회과학 분야의 논문 작성법』『내 몸에 맞는 운동과 건강』『이것이 스포츠 과학이다』등이 있다.