잠, 호르메시스, 반신욕이 암을 이긴다

나이 때문에 몸이 아프다고 생각하는가! 병 안 걸리는 사람들은 다 이유가 있다.

무좀, 알레르기와 같은 고질병부터 암, 당뇨와 같이 치료가 힘든 병에 이르기까지, 병의 원인과 예방을 알려주는 지침서이다. 병 안 걸리고 건강하게 살기 위한 쉽고도 확실한 방법, 병 안 걸리는 건강한 사람들은 이미 실천하고 있는 법칙을 알려준다.

암, 당뇨병 등의 위협에 시달리는 사람들, 잠도 제대로 못자고 뒤척이는 사람들, 조금만 무리해도 온 몸이 쑤신다는 사람들, 지금 내 생활을 돌아보자. 원인은 바로 편안한 생활 방식과 무의식적인 생활 습관에 있다. 같은 나이라도 더 젊게 보이고, 병 없이 건강하게 사는 사람은 분명히 있다. 이것은 유전적인 영향일까, 아니면 좋은 약을 먹거나 좋은 병원을 다니는 것일까. 이 책에서 말하는 건강의 가장 큰 열쇠는 역력이다. 이를 위해서 저자는 무엇보다 스트레스를 받지 않고 무리하지 않는 생활 습관과 더불어 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하다고 말한다.

이 책은 수면, 반신욕, 호르메시스의 세가지 방법을 제시한다. 또한 수면, 반신욕, 호르메시스와 같은 온천요법 외에도 코 호흡법, 손톱 마사지, 라디오 체조, 아로마 요법 등 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 유지법을 알려준다.

책머리에

1장. 면역의 힘
백혈구가 만드는 면역 시스템
면역력을 좌우하는 자율신경
면역력의 질이 변한다
질병을 일으키는 생활
자기 면역 질환은 면역 억제의 결과
식사는 면역력 강화의 힘
코 호흡과 손톱 마사지 요법

2장. 체온과 면역력

면역력을 위해 매일 하는 운동
체온은 눈에 보이는 면역력
무리해도 즐거워도 저체온
계속 늘어나는 알레르기 증상
손상처럼 보이는 몸의 치유 반응
약으로는 잘 낫지 않는다
질병은 모두 따뜻하게 하여 치료한다
암이 생기는 진짜 이유
누구나 할 수 있는 쉬운 목욕법

3장. 호르메시스와 면역
지금도 우리는 방사선을 쬐고 있다
호르메시스는 방사선의 좋은 효과
훌륭한 라듐 온천
원적외선·이온화 작용
의학적인 라듐 치료
당뇨병 개선과 스트레스 완화
호르메시스로 몸속부터 젊어진다

4장. 수면과 면역력
수면의 역할
태양광으로 체내시계를 다시 맞춰준다
불면증에 시달리는 사람들
위험한 낮의 졸음 - 수면시 무호흡 증후군
잠잘 수 없다 - 하지불안증후군
수면 부족은 파탄을 부른다
수면의 질은 스스로 만든다

5장. 질병과 면역력
울화병/알츠하이머병/파킨슨병/부정맥/충치·치조농루/백내장/녹내장/갱년기장애/당뇨병/골다공증/알레르기/두통/치질/사마귀·티눈/지방간/높은 콜레스테롤/불임/
무좀

아보 도루,박인용

면역신드롬을 일으킨 권위 있는 면역학자. 드러난 증상을 억누르는 현대의학 전형적 치료법, 대증요법이 아닌 치유현상으로 서 ‘통증’을 재정의했다, 1996년, 스트레스가 몸에 이상을 초래하는 메커니즘인 백혈구 자율신경 지배구조를 최초로 해명하며 의학계의 주목을 받았고 2000년대 초반 일본과 한국의 면역 열풍을 주도했다. 국제저널에 200건 이상의 논문을 게재한 명망 있는 의학자로서 세계 곳곳에서 강연 활동을 펼쳤다. 일본 니가타 의대 대학원 교수로 재직했으며 2016년, 돌연 타계했다.
저서로는 《약을 끊어야 병이 낫는다》《내 몸을 살리는 면역의 힘》《의료가 병을 만든다》《내 몸을 치유하는 힘 면역습관》《자 율신경과 면역의 법칙》《사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인》 등 이 있다.

Publication Date	2014/12/15
ISBN	9788955967098
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타