필링 굿

우울장애 최고의 치료서이자, 진정한 ‘삶의 주인’으로 거듭나게 해 주는

탁월한 인생 지침서!

우울증 치료와 예방에서 최고의 책으로 평가받는 자가 치료서 『필링 굿』이 독자들이 보다 가볍고 편하게 읽을 수 있도록 편집된 개정판으로 다시 출간되었다. 미국 전역의 정신건강 전문가 500명을 대상으로 1,000권의 자기계발서를 놓고 실시한 조사에서, 이 책은 전체 자기계발서 중에서는 2위, 우울증 관련 도서에서는 압도적인 1위를 차지했다. 정신건강 전문가들도 인정할 만큼 학문적 근거와 실제 치료 효과가 탁월하다는 증거다. 또한 우리나라에서도 출간 이후 10년이 넘는 시간 동안, 우울증 분야에서 베스트와 스테디셀러로서 그 힘을 증명해 왔다.
이 책에서 소개하는 인지요법은, 현재 가장 널리 사용되는 항우울제만큼 또는 그 이상으로 치료 효과를 낸다는 사실이 엄밀한 임상 실험과 연구 결과, 풍부한 치료 사례로 입증된 탁월한 치료법이다.

이 책에서 저자 번스 박사는, 명쾌하고 설득력 있게 그리고 체계적으로 인지요법의 원리와 다양한 기법들을 설명한다. 또한 손쉽고 다양한 실전 기법들로 ‘낮은 자존감, 아무것도 안 하기, 비판(자기비판), 화, 죄의식’등과 같은 우울증의 핵심 증상에 대처하는 법을 알려준다. 나아가 거기에서 그치지 않고, 우울증의 근본 원인을 파헤침으로써 부정적 감정의 싹을 제거해 우울증을 사전에 예방할 뿐만 아니라, 우리의 기분, 인생관, 역량 등에 심오하고 지속적인 변화를 일으켜 인격 성장에까지 이르는 길을 제시해 준다.

이 책 『필링 굿』에서 번스 박사는 ‘우리의 생각이 우리의 감정을 만들어낸다’는 단순명료한 인지치료 원리에 근거하여, 이런 우울의 감옥에서 우리를 해방시켜 줄 과학적으로 검증된 획기적인 심리치료법을 제시한다.

이 책에 실린 치료 기법의 효과는 적어도 가장 뛰어난 항우울제 만큼이나 강력하며, 매우 신속하고, 부작용이 없으며, 재발 가능성도 현저히 낮다. 나아가 불합리하고 왜곡된 가치관과 세계관을 변화시켜 건강하고 행복한 삶을 살아가도록 우리 인격까지 개선해준다.