부동의 심리학

사람들이 실패하는 이유 이면에 숨겨진 비밀을 밝혀내 실패를 피하는 방법을 알아낸 저자는 성공에 대한 중압감을 느낄 때 초킹 현상을 일으킬 가능성이 가장 높은 사람은 누구인지, 어떻게 하면 이를 막을 수 있는지를 이 책에서 밝혔다. 그들은 바로 어떠한 상황에도 긴장하지 않고 평정심을 유지하는 사람들이었다. 초킹은 자연스럽게 진행될 수 있는 일들이 압박감에 따른 과도한 긴장감이나 성공에 대한 강한 열망 등으로 인해 사고와 행동을 좌우하고 문제를 해결하게 하는 ‘내부 프로그램’이 제대로 작동하지 않는 현상을 뜻하는 말로 이를 잘 극복해 내는 사람이 성공할 확률이 더 높다는 것이다.

저자는 이러한 초킹 형상을 막아낼 수 있는 방법을 설명하고 있는데 그것은 긴장감을 연습하는 것, 심한 압박을 받을 때 느껴지는 자신의 신체 반응을 부정적인 쪽(‘미칠 것 같아’)보다는 긍정적인 쪽(‘이렇게 떨리는 걸 보니 이제 시험 볼 준비가 다 됐군’)으로 해석하는 방법을 배우는 것, 10분 정도 시간을 내 곧 닥칠 프레젠테이션이나 시험에 대해 걱정되는 부분을 적어보는 것, 명상 등을 통해 부정적인 생각에 관심을 기울이지 말고 이것을 인지한 뒤 바로 버리도록 뇌를 훈련하는 것이라고 말한다. 이처럼 저자가 제시하는 초킹 현상을 막아내는 방법들을 이 책을 통해 익히고 연습한다면 당신도 중요한 순간을 잡아내는 성공적인 인생을 살아갈 수 있을 것이다.