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불안을 강함으로 바꾸는 기술
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9788947548052
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| Publication Date | 2022/05/13 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*20mm |
| ISBN | 9788947548052 |
| Categories | 자기계발 |
Description
한 부모 가정에서 자란 사람들의
불안을 낮추는 심리상담서
지은이는 여섯 살 때 엄마가 가족을 버리고 떠난 뒤 한 부모 가정에서 자랐다. 엄마가 남기고 간 빚더미를 해결하기 위해 급급한 아빠와 치매가 온 할머니 손에 자라면서 기댈 수 있는 곳은 어디에도 없었다. ‘엄마가 없는 아이’라는 꼬리표는 늘 따라다녔고, 따뜻한 손으로 잡아주거나 안아주는 사람은 아무도 없었다. 엄마가 떠난 뒤부터 시작된 말더듬은 서른이 될 때까지 그를 괴롭혔고, 말더듬 때문에 힘들게 이루어낸 노력은 물거품이 되고 수많은 기회를 잃었다.
하지만 지은이는 깊은 좌절을 맛보고, 실패를 겪으면서도 꿈을 잃지 않았고, 자신을 믿었다. 좋은 사람을 만나서 결혼했고, 간호사로 일하면서 인생이 점차 달라지기 시작했다. 굴곡진 인생을 살았던 경험은 강한 정신과 자립심, 인내력을 키워줬다. 오랫동안 발목을 잡았던 말더듬도 완벽하게 고쳤다. 불행한 어린 시절을 보냈지만, 아이에게 정말 필요하고 소중한 것이 무엇인지 누구보다 잘 알기 때문에 육아할 때 오히려 큰 힘을 발휘할 수 있었다. 사람의 인생은 불안의 연속이며, 언제 어디에서 변곡점을 맞게 될지 알 수 없다. 하지만 지금 처한 상황이 아무리 절망적일지라도 언젠가는 끝이 있다. 이 책은 지은이처럼 불행한 어린 시절을 보내고, 외롭고 불안한 인생을 살아가며 힘들어하는 사람들에게 힘이 되고, 도움이 되어줄 것이다.
불안을 낮추는 심리상담서
지은이는 여섯 살 때 엄마가 가족을 버리고 떠난 뒤 한 부모 가정에서 자랐다. 엄마가 남기고 간 빚더미를 해결하기 위해 급급한 아빠와 치매가 온 할머니 손에 자라면서 기댈 수 있는 곳은 어디에도 없었다. ‘엄마가 없는 아이’라는 꼬리표는 늘 따라다녔고, 따뜻한 손으로 잡아주거나 안아주는 사람은 아무도 없었다. 엄마가 떠난 뒤부터 시작된 말더듬은 서른이 될 때까지 그를 괴롭혔고, 말더듬 때문에 힘들게 이루어낸 노력은 물거품이 되고 수많은 기회를 잃었다.
하지만 지은이는 깊은 좌절을 맛보고, 실패를 겪으면서도 꿈을 잃지 않았고, 자신을 믿었다. 좋은 사람을 만나서 결혼했고, 간호사로 일하면서 인생이 점차 달라지기 시작했다. 굴곡진 인생을 살았던 경험은 강한 정신과 자립심, 인내력을 키워줬다. 오랫동안 발목을 잡았던 말더듬도 완벽하게 고쳤다. 불행한 어린 시절을 보냈지만, 아이에게 정말 필요하고 소중한 것이 무엇인지 누구보다 잘 알기 때문에 육아할 때 오히려 큰 힘을 발휘할 수 있었다. 사람의 인생은 불안의 연속이며, 언제 어디에서 변곡점을 맞게 될지 알 수 없다. 하지만 지금 처한 상황이 아무리 절망적일지라도 언젠가는 끝이 있다. 이 책은 지은이처럼 불행한 어린 시절을 보내고, 외롭고 불안한 인생을 살아가며 힘들어하는 사람들에게 힘이 되고, 도움이 되어줄 것이다.
Contents
프롤로그 4
1장 나는 왜 이렇게 힘들까
01. 여섯 살, 잔인한 이별을 경험하다 12
02. ‘엄마 없는 아이’라는 꼬리표 18
03. 나는 왜 이렇게 말하는 게 힘들까 24
04. 당신이 내 엄마라고? 30
05. 나는 행복하면 안 되나? 36
06. 나는 죽기로 결심했다 42
07. 공황장애에 잡아먹히다 48
2장 내 삶의 기준은 내가 정한다
01. 내 삶의 기준은 내가 정한다 56
02. 이런 나이지만, 나는 나를 사랑해 62
03. 꼭 최고가 될 필요는 없다 68
04. 꿈꾸는 사람이 강한 사람이다 74
05. 배움을 게을리하지 말자 80
06. 베스트프렌드는 나 자신이다 86
07. 생각의 초점을 꿈에 맞추자 92
08. 거지 같은 현실도 끝이 있다 99
3장 상처투성이 세상에서 나를 지키는 단단한 마음 만들기
01. 자신감은 인생에서 가장 큰 힘이다 108
02. 하고 싶으면 바로 지금 하라 114
03. 목표에 집중하는 삶은 흔들리지 않는다 120
04. 시련을 만나기 전에는 깨달을 수 없는 것들 126
05. 모든 사람과 잘 지낼 필요가 없다 132
06. 준비된 사람만이 기회를 알아본다 138
07. 징징대지 말고 ‘어떻게 할 것인가?’에 집중하라 144
08. 위기 앞에서 냉철하고 담대해져라 149
4장 불안을 강함으로 바꾸는 8가지 기술
01. 생각만 하지 말고 행동하라 158
02. 의식을 통째로 바꿔라 164
03. 미리 걱정하고 혼자 상상하며 불안해하지 마라 170
04. 어설프게 착한 사람이 되지 마라 176
05. 돈에 대한 욕망에 솔직해져라 183
06. 배움에 투자하라 190
07. 착한 부모가 되기 위해 애쓰지 마라 197
08. 마음이 원하는 대로 살아봐라 204
5장 누구나 이유 없이 행복해질 수 있다
01. 누구나 이유 없이 행복해질 수 있다 212
02. 불안과 두려움은 절대 당신 곁을 떠나지 않는다 218
03. 행복은 가진 것에 감사할 줄 아는 데서 시작된다 224
04. 꿈을 꾸는 것만으로도 인생은 행복하다 230
05. 사람은 자신이 생각한 그대로의 사람이 된다 236
06. 마음이 부정적이면 행복이 깃들 자리도 없다 242
07. 당신은 오늘 얼마나 당신을 만났는가? 249
1장 나는 왜 이렇게 힘들까
01. 여섯 살, 잔인한 이별을 경험하다 12
02. ‘엄마 없는 아이’라는 꼬리표 18
03. 나는 왜 이렇게 말하는 게 힘들까 24
04. 당신이 내 엄마라고? 30
05. 나는 행복하면 안 되나? 36
06. 나는 죽기로 결심했다 42
07. 공황장애에 잡아먹히다 48
2장 내 삶의 기준은 내가 정한다
01. 내 삶의 기준은 내가 정한다 56
02. 이런 나이지만, 나는 나를 사랑해 62
03. 꼭 최고가 될 필요는 없다 68
04. 꿈꾸는 사람이 강한 사람이다 74
05. 배움을 게을리하지 말자 80
06. 베스트프렌드는 나 자신이다 86
07. 생각의 초점을 꿈에 맞추자 92
08. 거지 같은 현실도 끝이 있다 99
3장 상처투성이 세상에서 나를 지키는 단단한 마음 만들기
01. 자신감은 인생에서 가장 큰 힘이다 108
02. 하고 싶으면 바로 지금 하라 114
03. 목표에 집중하는 삶은 흔들리지 않는다 120
04. 시련을 만나기 전에는 깨달을 수 없는 것들 126
05. 모든 사람과 잘 지낼 필요가 없다 132
06. 준비된 사람만이 기회를 알아본다 138
07. 징징대지 말고 ‘어떻게 할 것인가?’에 집중하라 144
08. 위기 앞에서 냉철하고 담대해져라 149
4장 불안을 강함으로 바꾸는 8가지 기술
01. 생각만 하지 말고 행동하라 158
02. 의식을 통째로 바꿔라 164
03. 미리 걱정하고 혼자 상상하며 불안해하지 마라 170
04. 어설프게 착한 사람이 되지 마라 176
05. 돈에 대한 욕망에 솔직해져라 183
06. 배움에 투자하라 190
07. 착한 부모가 되기 위해 애쓰지 마라 197
08. 마음이 원하는 대로 살아봐라 204
5장 누구나 이유 없이 행복해질 수 있다
01. 누구나 이유 없이 행복해질 수 있다 212
02. 불안과 두려움은 절대 당신 곁을 떠나지 않는다 218
03. 행복은 가진 것에 감사할 줄 아는 데서 시작된다 224
04. 꿈을 꾸는 것만으로도 인생은 행복하다 230
05. 사람은 자신이 생각한 그대로의 사람이 된다 236
06. 마음이 부정적이면 행복이 깃들 자리도 없다 242
07. 당신은 오늘 얼마나 당신을 만났는가? 249