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과학축구
피지컬 트레이닝
$19.98
SKU
9788946060425
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| Publication Date | 2015/11/25 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*15mm |
| ISBN | 9788946060425 |
Description
과학적 트레이닝을 위한 다양한 자료와 방법, 그림을 곁들인 쉬운 설명
《과학축구》에는 아직까지 한국에서는 생소하고 갈 길이 멀기만 한 축구 피지컬 트레이닝의 역사와 변천 과정에서부터, 미래에 대한 예측, 피지컬 코치로서 갖추어야 할 필수 조건과 마음 자세, 운동생리학 및 운동역학의 기본 이론, 축구 영양학, 각 포지션별 필수 신체 조건 및 체력, 피지컬 테스트, 전 세계 축구 관련 연구 사례, 연간 풀 시즌 피지컬 트레이닝 주기화, 체력 강화 및 유지를 위한 각종 트레이닝 기법, 선수들의 부상 방지를 위한 부상예방 프로그램, 부상 후 재활 트레이닝, 그리고 최첨단 피지컬 트레이닝 장비 등 현대 축구 피지컬 트레이닝에 관한 다양하고 전문적인 내용을 담았다.
또한 축구 피지컬 트레이닝 서적으로서는 국내에서 첫 출간인 만큼 처음 접하는 독자도 쉽게 이해하고 곧바로 현장에서 적용할 수 있도록, 다소 어려운 전문적인 용어와 내용을 알기 쉽게 풀어 썼으며 다양한 그림을 곁들여 설명했다.
《과학축구》에는 아직까지 한국에서는 생소하고 갈 길이 멀기만 한 축구 피지컬 트레이닝의 역사와 변천 과정에서부터, 미래에 대한 예측, 피지컬 코치로서 갖추어야 할 필수 조건과 마음 자세, 운동생리학 및 운동역학의 기본 이론, 축구 영양학, 각 포지션별 필수 신체 조건 및 체력, 피지컬 테스트, 전 세계 축구 관련 연구 사례, 연간 풀 시즌 피지컬 트레이닝 주기화, 체력 강화 및 유지를 위한 각종 트레이닝 기법, 선수들의 부상 방지를 위한 부상예방 프로그램, 부상 후 재활 트레이닝, 그리고 최첨단 피지컬 트레이닝 장비 등 현대 축구 피지컬 트레이닝에 관한 다양하고 전문적인 내용을 담았다.
또한 축구 피지컬 트레이닝 서적으로서는 국내에서 첫 출간인 만큼 처음 접하는 독자도 쉽게 이해하고 곧바로 현장에서 적용할 수 있도록, 다소 어려운 전문적인 용어와 내용을 알기 쉽게 풀어 썼으며 다양한 그림을 곁들여 설명했다.
Contents
CHAPTER 1 축구 피지컬 트레이닝의 과거와 현재, 그리고 미래
1. 과거 | 2. 현재 | 3. 미래
CHAPTER 2 현대 축구 피지컬 코치의 정의와 역할, 그리고 자세
1. 피지컬 코치의 정의 | 2. 피지컬 코치의 역할 | 3. 피지컬 코치의 자세
CHAPTER 3 축구 생리학
1. 생리학적 요구 | 2. 각 포지션별 생리학적 특징 | 3. 각 포지션별 신체구성 | 4. 골키퍼 피지컬 트레이닝 | 5. 유스 피지컬 트레이닝 | 6. 심판 피지컬 트레이닝
CHAPTER 4 축구 역학
1. 인체 골격근 | 2. 슈팅 | 3. 스로인
CHAPTER 5 축구 영양학
1. 다이어트 | 2. 스포츠 보충제
CHAPTER 6 체력 측정 및 평가
1. 심전도 테스트 | 2. 인체측정학 | 3. 유산소 저항력 | 4. 무산소 저항력 | 5. 스피드 | 6. 민첩성 | 7. 유연성 | 8. 조정 | 9. 로컬 근 저항력 | 10. 폭발력
CHAPTER 7 연간 풀 시즌 피지컬 트레이닝 주기화
CHAPTER 8 피지컬 트레이닝 기법
1. 웜업 | 2. 쿨다운 | 3. 릴렉세이션 | 4. 웨이트 트레이닝 | 5. 코어 트레이닝 | 6. 서킷 트레이닝 | 7. 파워 트레이닝 | 8. 컴바인드 저항력 트레이닝 | 9. 고지대 적응 트레이닝 | 10. 스피드 트레이닝 | 11. 민첩성 트레이닝 | 12. 유연성 트레이닝 | 13. 회복 트레이닝
CHAPTER 9 부상관리
1. 부상 예방 프로그램 | 2. 축구에서 자주 발생하는 부상 | 3. 응급처치 | 4. 부상 후 복귀를 위한 재활 트레이닝
CHAPTER 10 피지컬 트레이닝 장비
1. 테스트 장비 | 2. 트레이닝 장비
1. 과거 | 2. 현재 | 3. 미래
CHAPTER 2 현대 축구 피지컬 코치의 정의와 역할, 그리고 자세
1. 피지컬 코치의 정의 | 2. 피지컬 코치의 역할 | 3. 피지컬 코치의 자세
CHAPTER 3 축구 생리학
1. 생리학적 요구 | 2. 각 포지션별 생리학적 특징 | 3. 각 포지션별 신체구성 | 4. 골키퍼 피지컬 트레이닝 | 5. 유스 피지컬 트레이닝 | 6. 심판 피지컬 트레이닝
CHAPTER 4 축구 역학
1. 인체 골격근 | 2. 슈팅 | 3. 스로인
CHAPTER 5 축구 영양학
1. 다이어트 | 2. 스포츠 보충제
CHAPTER 6 체력 측정 및 평가
1. 심전도 테스트 | 2. 인체측정학 | 3. 유산소 저항력 | 4. 무산소 저항력 | 5. 스피드 | 6. 민첩성 | 7. 유연성 | 8. 조정 | 9. 로컬 근 저항력 | 10. 폭발력
CHAPTER 7 연간 풀 시즌 피지컬 트레이닝 주기화
CHAPTER 8 피지컬 트레이닝 기법
1. 웜업 | 2. 쿨다운 | 3. 릴렉세이션 | 4. 웨이트 트레이닝 | 5. 코어 트레이닝 | 6. 서킷 트레이닝 | 7. 파워 트레이닝 | 8. 컴바인드 저항력 트레이닝 | 9. 고지대 적응 트레이닝 | 10. 스피드 트레이닝 | 11. 민첩성 트레이닝 | 12. 유연성 트레이닝 | 13. 회복 트레이닝
CHAPTER 9 부상관리
1. 부상 예방 프로그램 | 2. 축구에서 자주 발생하는 부상 | 3. 응급처치 | 4. 부상 후 복귀를 위한 재활 트레이닝
CHAPTER 10 피지컬 트레이닝 장비
1. 테스트 장비 | 2. 트레이닝 장비